黃書宜 營養師為大家解答！

● 【咖啡】：

含有植化素，可以抗氧化，亦能減少「第二型糖尿病發生率」、減少「全因性(所有死因)死亡率」。

☑️根據研究，咖啡對哪兩種癌別有益呢？答案在影片中～

● 【牛奶】：

「衛服部飲食指南」建議每天1-2杯

☑️所有奶製品中以發酵乳最好！如優酪乳、優格，能補鈣、補好菌

☕延伸閱讀：黑咖啡對減肥有幫助嗎？

https://lihi1.com/ohblL

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