公開収録分です。若干音質悪いですが、ご勘弁を！

もうすぐ配信100回目！100回を記念してYouTubeライブやります！

その時にお話ししたい質問や番組の感想、最近気になることなど、以下の⁠フォーム⁠からどしどし送ってください！

お気軽に送ってくださいねー！

https://forms.gle/UvskDsr7kJTH4UhN8

◆今日の研究レポート◆

「脂肪と免疫の関係」

【今回のキーワード】

公開収録、脂肪、免疫、ダイエット、YouTube

【成果】

・痩せると風邪をひきやすいのかがわかる

・免疫機能と天秤にかけるべき項目もある。

・配信に使用した音声をそのままPodcastには使ってはいけない。

▼新発売！薬トレラボ 筋トレパック▼

https://www.amazon.co.jp/dp/B0C64YNDFX

▼オンラインパーソナルなら全国どこでも！▼

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MusMus

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キミにあげる

公開収録決定！YouTubeライブにて生配信します！5月26日金曜日19時〜！

時間になりましたら以下のリンクからご覧ください！

2本分の収録を生配信します。

https://www.youtube.com/live/ZeAbLPKBv1Y?feature=share

Twitterでも都度告知しますので、ぜひフォローお願いします。

https://twitter.com/kingjim0318

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キミにあげる

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◆今日の研究レポート◆

「絶対に摂りたいミネラル」

【今回のキーワード】

健康、ミネラル、ビタミン、マグネシウム、若さ、生活習慣病

【成果】

・マグネシウムの凄さを再認識する。

・若さの秘訣、生活習慣病予防にはマグネシウム。

・サプリメントは継続を助けるための手段に過ぎません。

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◆今日の研究レポート◆

「ササカ、オンライパーソナル初参加！」

【今回のキーワード】

オンラインパーソナル、コーチング、カロリーダイエット、モチベーション、哲学

【成果】

・顧客の本当の悩みを掘り出すことが課題。

・自分の価値観基準で判断してはいけない。

・０か１００の完璧主義者では続かない。グレーで生きよう。

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◆今日の研究レポート◆

「言いたいことも言えないそんな世の中じゃ。。」

【今回のキーワード】

雑談、筋トレ、ステロイド、サプリメント、健康情報、情報弱者

【成果】

・世の中は情報弱者をターゲットにするビジネスで溢れている。

・搾取されないための心得を一緒に考えられる。

・ぜひ少しでもわからないことがあれば薬トレラボにおたよりください！

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◆今日の研究レポート◆

「ぽっこりお腹を改善する運動はなんですか？」

【今回のキーワード】

内臓脂肪、皮下脂肪、ぽっこりお腹、ダイエット、運動

【成果】

・お腹が出てしまう要因には2つある！

・ぽっこりお腹には運動は気休めにしかならない。

・食べ過ぎ注意。

参考になる過去回↓

・糖質制限ではなくカロリー制限を！

・部分痩せは存在しない。

・運動すれば痩せるはウソ

・走っても痩せません

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◆今日の研究レポート◆

「筋トレは楽しむものです。」

【今回のキーワード】

筋トレ、分割、Greasing the Groove、糖質の種類

【成果】

・Greasing the Grooveというスラングを知れる。

・分割するメリットもわかる。

・薬トレラボ100回目が近づいてきている！

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※YouTubeでもストレッチ解説してますのでぜひご覧ください！

https://youtu.be/76188wKJ3ss

▼KINGジムで採用しているストレッチポールです。

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◆今日の研究レポート◆

「肩こりのストレッチ」

【今回のキーワード】

肩こり、ストレッチ、僧帽筋、背中、ストレッチポール

【成果】

・肩こりの原因がわかる。

・肩こりのストレッチを習得できる。

・ストレッチポールは肩こり以外にも色々使えて便利です。

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「空腹のしのぎ方」

【今回のキーワード】

ダイエット、食事、タンパク質、消費カロリー、サプリメント

【成果】

・大食いする食材に迷わなくなる。

・タンパク質の表示カロリーに0.7掛けしていいことがわかる。

・骨Makeはいろんな想いを込めて作っています。

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◆今日の研究レポート◆

「流れる水は腐らない」

【今回のキーワード】

筋トレ、トレーニングメニュー、家トレ、自重トレーニング、筋肥大、パーソナルメニュー

【成果】

・筋トレ系の英単語に詳しくなる

・週一のジムでも筋肥大できるかどうかがわかる。

・細かく分割するよりも、その日追い込む方がいいことがわかる。

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