薬トレラボ～筋トレ×健康～

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▼本日の研究レポート

「休憩時間に筋トレはすごい！」

▼本日のキーワード

筋トレ、分割、まとめて、ライフスタイル、健康、エネルギーマネジメント

▼本日の成果

・分割がいいのか？まとめてがいいのか？判断の参考になる

・トレーニング前はエネルギーの補給を推奨する

・一部位を狙うならまとめてやる方が筋肥大する

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①KINGジムLINE公式アカウントと友達になる。

②アンケート（問診票）に回答する。

③LINEで詳細のやり取りをする。

④私たちがサプリメントを選定し値段のお見積もりを提示

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▼本日の研究レポート

「メンテナンスカロリーって何？」

▼本日のキーワード

減量、ダイエット、メンテナンスカロリー、筋トレ、代謝、健康

▼本日の成果

・メンテナンスカロリーについて理解できる

・減量期と維持期の考え方を整理できる

・ガソリンに例えてカロリーを捉えられるようになる

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「薬トレラボ視点でみる風邪」

▼本日のキーワード

風邪、コロナ、寝込む、体温、ヒートショック、免疫、重症筋無力症、解熱鎮痛剤、ぎっくり腰、風邪にかからない方法

▼本日の成果

・寝込んでも筋肉は無くならない。

・寝込み期間をいかに短くできるかが大事

・解熱鎮痛剤は意味がない？笑

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「GABAってなに？」

▼本日のキーワード

GABA、アミノ酸、イオンチャネル、受容体、アミノ酸トランスポーター、血液脳関門BBB、メラトニン、プロテイン

▼本日の成果

・GABAの全てが知れる。

・食品中のGABAには効果があるのかが解明される。

・プロテインが最強だったの笑う

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「パワーと見た目は比例するのか！？」

▼本日のキーワード

パワー、見た目、減量、うきわ肉、部分痩せ

▼本日の成果

・パワーと見た目は比例しない。

・部分痩せもやっぱり存在しません。

・3歩進んで2歩下がるのが筋トレ。

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「自重トレーニングの限界」

▼本日のキーワード

自重、ジム、ボリューム、インドの青鬼

▼本日の成果

・自重トレーニングと高負荷トレーニングの違いがわかる

・自重トレーニングの具体例が知れる。

・自重やるなら部位を絞る。

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「おならを出します。」

▼本日のキーワード

おなら、呼吸、自律神経、医学、ストレス、薬剤師

▼本日の成果

・おならがよく出る原因がわかる。

・呼吸で大事なのは「吐く」ことだと頭に叩き込まれる。

・西極の呼吸というものがあるらしい。

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「僕たちの添加物」

▼本日のキーワード

添加物、ジメチルニトロソアミン、ウインナー、亜硝酸塩、継続性、現実性

▼本日の成果

・添加物との付き合い方を考えられる。

・色々な考え方の人がいていい

・西極は、収録前にウインナーを食べていた。

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「考える」は何キロカロリー？」

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脳、消費カロリー、判断、基礎代謝、ケトン体

▼本日の成果

・脳は全体の20%のカロリーを消費することがわかる。

・脳は停止しないために緊急稼働装置を備えていることがわかる。

・考えたから食べていいわけではない。

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「のど飴は意味がない？」

▼本日のキーワード

風邪、のど、のど飴、ひとり配信、さみしい

▼本日の成果

・のど飴の知識がつくかもしれない。

・本物ののど飴を舐めたいならドラッグストアで買いましょう。

・いつも二人だから一人配信は心細い

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キミにあげる