这期节目我们邀请了Helen海伦姐和我们分享她的故事。从放荡不羁爱自由的世界游民，到朝不保夕的瑜伽馆老板，她在这两个阶段付出了什么？又收获了什么？关于未来，她又有怎样的规划？欢迎在本期节目中，探索海伦姐精彩的斜杠人生。

《柠檬桌子》是Julian Barnes的短篇小说集，关于死亡和衰老的11个故事，虚构的故事背后是非虚构的现实，不需要气势磅礴不需要恢弘壮丽，平静而微妙的语言就引人深思。 吃树皮的寿命赌徒、才思枯竭的作曲家、热爱古典音乐的偏执狂、暮年的塑料姐妹、退休的妓女和嫖客、因爱复活的屠格涅夫等等，Julian笔下一个个走向死亡的人，都是被生活的激流冲上岸的前浪。面对死亡和衰老，他没有马赛克式回避、没有鸡汤式的鞭策、也没有加满引号，而是用一个个残酷粗俗又温柔崇高的暮年故事来告诉你，死亡不是一瞬间的事情，当勇气、才华、热情、性欲、真诚都一一离你而去，那就是你死亡的开始。 死亡和衰老并不可怕，可怕的是放弃热爱、被生活遗弃。

自1875年英国船长首次成功横渡英吉利海峡之后，横渡海峡引起了越来越多人的兴趣！至今全球已有逾千人被列为成功横渡者。自2001年，中国人张健填补了中国人在这项运动领域的空白之后，越来越多的人开始参与到其中来！

本期节目，我们邀请到了在一次组队成功横渡英吉利海峡之后，又两次率队完成横渡英吉利海峡的老曹-曹洋帆！同时，这三次也是中国人历史上最初的三次团队横渡英吉利海峡！对于老曹来说，横渡英吉利海峡的意义，不仅仅是成就自己，也是成就他人！这项运动带给他的，是如其名般，洋帆遨游的自由！

能成功的横渡需要具备什么条件呢？“能连续游泳2小时，速度达到20min/km；有一个有经验的领队及船长；有成熟的后援团对和详细的补给策略”老曹如是说。目前老曹正在计划组织下一次横渡英吉利海峡，就在明年！有兴趣的小伙伴，抓紧呀！！

这期节目，我们邀请了《户外探险》杂志的主编宋明蔚（江湖人称——小明）。他深入浅出地分析了国内户外圈近几年的发展，分享了《户外探险》背后的故事，也从一位翻译者的角度和我们聊了聊《攀岩人生》这部作品。节目中，小明还给我们推荐了一系列适合户外爱好者在家“食用”的精神食粮。

作为国内户外领域的一线撰稿人，小明同时也是多项户外运动的狂热爱好者。他攀登过多座高海拔雪山，也玩速攀、越野、铁三；他撰写过许多轰动的户外新闻特稿，也翻译了不少户外书籍、纪录片。这样集探险家的冒险精神和诗人的文艺气息于一身的角色，放进当代都市偶像剧里，是要当男主的！

不管你是对户外领域好奇，还是对小明的个人经历好奇，这期节目都值得你听！

夜空是一块复杂的幕布，它既有浩瀚的黑暗，也有璀璨的星辰；它既承载着一个个关于宇宙的浪漫故事和神话传说，也集结了一系列天文知识和科学理论；它见证了亘古通今的每一瞬间，也是永存的未来。 

这期节目，我们邀请了星空摄影师——孙老师，和我们聊一聊星空与宇宙。从冬天到夏天，从南半球到北半球，从南十字星到银河系，欢迎大家跟随我们一起感受宇宙这史诗级的浪漫与理智。

这期节目我们从Tommy Caldwell的自传《攀岩人生》开始聊起，体会到了他对于爱情的执着，对于攀岩纯粹的热爱，对于家庭的担当，以及对于人生的态度。我们看到了他的家庭带给他的陪伴，我们看到了攀岩带给他的力量，我们看到了朋友带给他的信任。每个读这本书的人，都能在Tommy的攀岩人生中看到自己的人生。

关于攀岩，你最先想到的是什么？是危险的坠落，还是安全的攀登？是飞檐走壁的蜘蛛侠，还是优雅灵巧的墙上芭蕾？是一群人在岩壁上的派对，还是孤独患者的攀爬游戏？ 

这期节目，我们邀请了有十几年攀岩经历的橙子哥，和我们分享攀岩的一切。从攀岩类型划分，到攀岩等级体系，再到攀岩的发展。如果你是攀岩萌新，欢迎来和我们一起抛开刻板印象，重新认识攀岩这项运动。如果你是攀岩老炮，欢迎来品一品橙子哥从攀岩中悟出的人生哲学。 

攀岩现已成为了奥运会项目，也纳入了高考体育生保送项目。听完这期节目，给自己的人生寻找一个新的可能！是想参加奥运会，还是保送进清华，任君挑选！

今天起，火和米的闲聊有专属tag啦！这期节目中我们将回顾我俩高考当年的各种辛酸苦辣，其中cue到了不少高中同学（以及阿火的前女友，们）

我们从高考前的学习生活，聊到高考当天，再到高考后的醉生梦死。我们分享了各种高考趣事，也一本正经地谈论了我们对高考的看法。曾让人梦魇的高考，真的是一考定终生吗？回头看来，它是我们这些“乡村做题家”成长路上的必经路口，却决定不了我们的终点……

这期节目的嘉宾依旧是澳洲杨祐宁——Bosco博神，这次他将和我们分享他的跑步故事。

他凭借开挂般的天赋，一路从小小的校运会冠军，到四次夺冠city2surf，再到全马241。 

他有许多热血又喜剧的经历：在南昌跑马拉松时，因为紧跟黑人选手（女选手），成功登上央视；在柬埔寨跑百公里时，因为追逐特邀精英选手，跑到流鼻血；他试过四周四马、四周五马，以赛代练；也试过在每次赛前爬一座高山，吸收天地之灵气…… 这些年，他有过为引起女教师的注意而跑、为赛后大保健而跑、为教练而跑、为奖品而跑，现在，他为突破自我而跑。

汤勺、发廊、新鲜红肉，你以为我在说市井小民的生活吗？这其实是澳洲法医的日常：用汤勺打胸腔积血、行走在犹如大型发廊的太平间、掀开尸体的头盖骨…这些一听就毛骨悚然的神操作，究竟是怎么回事？ 这期节目，我们邀请了一位在澳洲读过法医的中二少年——Bosco博神，来和我们聊一聊，他是如何被TVB的法医角色骗上（划掉）不归路的。