一人公司丨商业人物故事

内容提要

02:09 从《泳者之心》到《毕业》：商业的背后，其实还是人

10:30 看见恐惧：我们确实常常走得很远，而忘记最开始为什么出发

16:01 很多事情是必须要经历的：如果你没有体验过混沌，你不知道什么是清晰

20:16 当下的迷茫可能是未来的自己在尝试唤醒你

21:38 体验的魅力，是对未曾见过的风景祛魅

24:56 不要成为名利的奴隶，是有条件的吗？

29:30 你既没有他们那么聪明，也没有他们那么多资源，你怎么敢休息？怎么敢追求所谓的随心流动？

36:01 实验心态：试着顺流而下地生活，而不是被恐惧推着走

39:01 当我们无所畏惧地随心流动，一些美妙的事情就会发生

45:26 如果你不够勤奋、不够坚定，或许你不是真正地需要

51:41 不必害怕，你完全可以做任何你想做的事情

58:11 放下审判，让真实的情绪即时表达

1:09:28 如果现在，你什么都不用考虑，过去的成败经历也全都清零，你最想做的事情是什么？

1:13:28 你觉得你现在还恐惧什么？

穿越恐惧之后，爱是一切的答案。

与其追求正确或成功，我希望自己有创造力地活着。

「一人公司」1周年特辑，与你分享一场巴厘岛之旅。

� 内容提要：

十年一梦的巴厘岛之旅

02:18 《美食、祈祷和恋爱》：我可能在10年前就发现了自己人生的暗线

05:14 用你的心去看世界，感受世界，而非头脑

08:25 身材焦虑在这里好像是不存在的

10:19 巴厘岛有种自然的松弛力量

12:47 感性和理性的自我摩擦

17:53 偶尔允许自己不要那么理性，做一些疯狂的从心的选择

22:21 浮潜：你什么都不需要学，只要呼吸就可以

穿越恐惧，爱是一切的答案

26:49 我们很多时候被恐惧隔在一道门之外

32:09 恐惧是一个机会，让我们重新选择自己要成为什么样的人

37:19 放下严厉的自我评判，从头脑的监狱里走出来

40:21 穿越恐惧后，我把所有向外的注意力收回给了自己

46:05 基于爱而不是恐惧去做选择

47:46 相比追求正确或成功，我更希望自己有创造力地活着

48:54 How strong you want to live your life？

51:11 不再追随权威，试着充分信任自己

回到自身，回到当下

55:57 离开传统婚姻和体制工作，完成独立人格的建立

1:01:25 想要无条件地爱一个人

1:05:43 和yang的奇妙友谊

1:20:47 花点时间探索，没有答案也是好的

尾声

1:28:51 播客1周年，想要留下的祝福

� BGM：

Heart of Gold - Neil Young

�️ 主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

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小红书：一人公司

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�【关于一人公司】

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厌倦了当一个商业工具人，试图过一种充满流动、爱和创造的生活。

� 内容提要

我还没做好准备，但我已经是个老板了

01:59 20岁拿到8位数投资，为事业「献祭」人生

05:50 我遇见了所有的悲伤，但我依然欣然前往

08:52 拿下投资，就是想看看自己到底能变成什么样

10:20 “年少成名”只是我很偶发性的一次实验

12:06 一切都很快，而内在有个声音说：这是不是太快了？

成长注定疼痛？有没有更优解？

13:35 我并不是抱着“我要赚钱”的心态去创业的

15:05 所有的关键决策，好的坏的都是我自己做的

16:55 你是你所有成败的最终负责人

失败是应当的，成功是侥幸的

18:32 习惯单打独斗，之前是礼物，后来是诅咒

23:55 当你不允许一些弹性的失败发生，也就拒绝了更多的惊喜

24:50 有些事你不做不会知道它是个坑

26:58 搞砸才能把事情往前推进

31:02 只要你放下恐惧，什么事情都是可以发生的

你永远可以有另一种选择

31:58 房间里的大象：看见自己的惯性，你才能破除它

41:40 主动追求苦难，是潜意识里一直运作的信念

43:01 创业就像打王者，你死几次就知道该怎么打了

转折、蜕变：当停摆变成常态

44:45 24岁，却像一个两眼无神的工具人

48:48 我连我自己都没办法点燃，我怎么去点燃其他人？

52:03 不想再为了资本化的目标，牺牲当下的生活和感受

53:54 对自己多一些允许

爱与自由，并不是商业的对立面

57:20 你愿不愿意去过一种只有你才知道最后答案的人生？

01:03:49 我一次一次在问自己的都是：这真的是你想做的吗？

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

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�【关于一人公司】

不断跨界的职业探索，解锁随心而动的生命成长。

� 内容提要

02:06 旅游管理、高尔夫、服装导购、证券操盘手、行政管理、瑜伽，10年间的职业探索变化

10:08 从小就知道未来从事的工作一定和人的内在相关

13:03 成长是我的第一要素

14:46 小学时被孤立霸凌，反而能够慎独、能够自我调节、能够和自然对话

18:16 妈妈的离开，推动对人生意义的重新思考

23:22 在梦里，妈妈用生命给我上了最后一课

27:03 在黑暗中重启后，想去做拉别人一把的事情

29:10 “颂钵容纳了我想要表达的爱，这就是我这辈子要做的事情”

33:28 创业是换一个场景去成长的过程

35:48 凭什么女性怀孕，事业就要停滞两到三年？

38:09 “我不是按照计划表逻辑去做事的人”，一切行动的锚点都是愿心

40:16 最接地气的疗愈师：人生可以自定义

45:11 “宇宙是我最大的合伙人”

49:50 无条件的爱：“我对一切事物的第一反应是相信”

55:45 怎么做到一直安住在自己的世界里去创造？

1:02:52 认真地思考「自由」：我想要什么样的生活，我想成为什么样的人

1:09:45 生命成长和事业目标不是互相独立的

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

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�【关于一人公司】

从内容创作到商业模式，聊聊不上班的脱口秀演员

如何把自己的热爱做成事业

� 内容提要

02:00 花 1.8 万元聊天是什么感觉？脱口秀演员告诉你

03:57 “有人笑，对我来说是一个治愈的过程，这是钱买不到的”

05:41 怎样拥有自嘲的力量？

08:04 爱观众，是成为喜剧明星最重要的要素

09:27 创作与表达，真诚是关键：观众能够感受到你的爱与讨好

11:12 脱口秀演员的上升之路，关键不在技巧，而在个人成长

12:18 进军知识付费行业，脱口秀演员如何做社区

15:10 做行业内很新的事情： 坚持输出行业内刊，钻研细分领域课程

19:29 12年从业者，怎样看待当前脱口秀行业的市场低迷期

22:05 自媒体运营之路：个体努力和行业趋势的平衡

23:10 脱口秀新人，从入门到经济独立，需要具备哪些核心技能

31:34 怎样平衡热爱和收入之间的落差感

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�【关于一人公司】

全职喜剧路有多难走？收入低谷如何坚守？

不上班讲脱口秀，怎样实现自由人生？

� 内容提要

02:18 为什么采访脱口秀演员牙签

08:09 进入喜剧行业之前，做的是垃圾分类创业

12:45 喜剧中的优越感理论

14:43 从观众到编剧，再到上台表演，是天赋还是刻意练习

16:37 脱口秀中的文本和表演，哪个更重要？

18:07 打磨一个好笑的段子，过程有点像心理治疗

20:51 副业到全职，整个行业发生了哪些变化

26:56 喜剧人更容易抑郁？

35:50 自律是自由职业者保持精神健康的重要锚点

33:28 成功的叙事已经太多，想要聊点儿真实的境况

36:20 行业繁荣期，个体的直观感受和变化

40:42 i人和e人会怎么跟身边人介绍自己在讲脱口秀

43:06 自由脱口秀演员的日常一天怎么过

44:30 大家好像都在努力做自媒体，欲望和野心在减少，而越来越多的真实在展露

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那么多人学教练，为啥她能赚到钱？

这一期和佳莹深入聊聊教练商业化这件事儿。

� 本期嘉宾：

� 内容提要

02:35 佳莹的教练学习和变现之路

06:39 产品涨价和交付信心提升路径：从打分制定价，到主动把握涨价节奏

12:51 商业化变现，要练习三个能力

14:59 以始为终：投入一份职业，要对终极目标有想象力

20:18 朋友圈是转型起步阶段，完成最小化验证周期的重要场域

25:43 警惕流量陷阱：好定位不是靠想象在一开始就锚定，而是在大量实践样本中自然浮现

30:21 不再继续追求那些更厉害的背书，想做一点自己真正喜欢和觉得有价值的事儿

33:12 商业敏锐度：还没播客，就先有听友群了

36:16 转型的必经之路，很多人都搞反了

39:34 无法变现的教练们，遇到的共性卡点有哪些？

42:53 自由职业可以获得商业价值的底层逻辑是什么？

48:27 太重的交付就像在还份子钱

54:03 金钱是我们所有内在的故事在现实物质世界的一个打印件

1:01:54 好的金钱关系教练，有哪些特质？

1:04:59 知道自己到底能给别人提供什么价值，是最基础也是大多数人最需要提升的商业思维和能力

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�【关于一人公司】

� 本期嘉宾：

� 内容提要

01:46 佳莹的三个角色：创始人教练、内容创造者、教练的老师

03:39 为什么选择创始人教练这个细分赛道

06:45 服务人群，女性占80%

11:55 女性的职场晋升之路，会遇到三大典型困境

- “容易情绪化”的刻板印象

- 不自信、不擅长表达

- 家庭与事业的平衡

17:21 “你既要激起我的情绪，又不允许我表达情绪，是什么让你以为你可以这么对待为你创造业绩的人？”

19:11 “暴君”和“怨妇”：职场中人们对「情绪」的普遍认知往往是片面甚至扭曲的

23:34 我们到底为什么而能成事：理性、创意、人际敏感、落地能力，缺一不可

31:51 女性「不自信」这个困境，到底是为什么，怎么破？

33:41 很多时候我们需要有策略地前进：相信对方没有我们想象得那么弱，相信必要的立场坚守并不是破坏性的

39:46 协作中的内耗和不配得感，可能来源于回避冲突心理，以及对金钱关系的认知模糊

46:53 在具体的事上，你才能知道自己的卡点到底是什么

49:26 30岁前后，女性创业者对婚姻和事业的理解会有哪些不同

01:04:50 女性的职业发展，可以提升哪些核心能力？

- 听到内心的声音，知道自己想成为什么样的人

- 为自己设定一些阶段性的目标，定期复盘

- 了解自己的优势，以及下个阶段需要提升的能力

- 始终保持自我的主体感

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�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊他们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是他们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，他们如何成长为他们。

第二期聊聊他们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

� 本期嘉宾：

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「喜马拉雅」，等待拉你入群。

� 内容提要

01:46 15年前创业做自我探索，和现在有什么不同

05:53 在信息过载的时代，大家如何更好地找到自己的位置

09:47 你不能依靠对未来的确定性，而要依靠自己对不确定性的适应能力来获得内在安定

11:03 在不同阶段，商业化模式和创业初心是否有过变化

19:05 创业者的心灵奇旅：你要不断追问所谓的成功和足够的财富、规模对自己到底意味着什么

22:07 怎样区分「消极的回避」和「积极的臣服」

30:02 职场转型和创业初早期，有哪些调节心态的具体方法？

36:42 创业世界里，没有商业结果的心灵探索属于“沙滩盖大楼”吗？

47:27 「心探索」在做什么样的产品，服务什么样的用户，解决什么样的问题

49:47 “情绪”是大家会遇到的共性问题，在日常练习中可以生长出独立应对的能力

56:35 「一人多职」的极简团队怎样分工运转

主播门冬冬：

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每位嘉宾进行2期采访，第一期是他们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，他们如何成长为他们。

第二期聊聊他们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。