一人公司丨商业人物故事

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「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

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� 内容提要

02:13 创业契机，为什么七八年前就创立“心探索”这样一个关注内在探索的品牌？

13:21 十七八年前，年轻人想为自己活一次，都在做什么？

15:54 付出实际行动去探索和始终在观望的人，核心差异点是什么

19:15 外在压力其实是自己内在困惑的投射

26:43 从IT行业转型，以“向内探索”为主题创业，选择背后的心路历程

31:41 内在成长和外在追求之间的平衡与差异

38:14 人是一种通道，精神和物质两个层面的议题都认真对待后才能实现通畅和自洽

45:18 我们都会觉得自己的人生中有一些“不够”的地方，而内在成长往往在于我们真正把注意力转向自己拥有的部分

01:02:50 此刻迷茫的年轻人，不妨想想这两个问题：

1. 如果你的选择是基于爱，而不是基于恐惧，你会怎么去做？

2. 什么样的内在感受，会让你认为自己的人生是有价值、有意义的？不是成就，而是感受。

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

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小红书：一人公司

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�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

上个月做了一期从 0 到 1 做播客的分享会，非常开心看到很多朋友开始做自己的播客，但发现很多人在做播客的过程中，不知道如何跟嘉宾互动，即使邀请了非常棒的嘉宾，好像产出的内容也没有那么尽如人意。

于是我邀请了我的采访课老师——依澜老师，让她从专业的角度来跟大家分享一下「如何提出好问题」，帮助大家在做播客这件事情上积累更多的专业能力和有结果的产出。

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� 内容提要

采访示例：怎样借助细节提出好问题

03:10 海豹电台这个名字背后的播客定位思考

来自听友们的11个问题答疑

08:21 1. 嘉宾有兴趣表达但素材不足，主持人该怎么办？

12:05 2. 如何让提出的问题始终紧扣核心问题，如果跑偏了，到底要不要剪掉？

15:11 2.1 怎么定义播客对谈中的“跑偏”？

23:30 3. 一场播客中的好问题，有数量要求和检验标准吗？

26:02 4. 主持人有好问题，嘉宾不一定有好回答，如何在提问中挖掘嘉宾自己未发现的闪光点？

30:20 5. 如何取舍：采访前尽可能搜集所有嘉宾相关资料，提炼出新提问角度 or 采访前完全不做资料收集，保持对嘉宾的新鲜好奇

43:40 6. 如何在采访里一直保持好奇？如果自己对这个人真的不感兴趣，还要把采访继续下去吗？

48:35 7. 如何处理前采和正式采访内容重叠的问题？

50:32 8. 播客采访和视频采访如何一鱼多吃，有哪些区别？

55:14 9. 怎样搜集采访资料效率最高？

56:40 10. 采访有无提问技巧？有些嘉宾能很快地进入状态，是因为主持人做对了什么？

01:01:27 11. 如果剪辑过程中发现采访的素材不是很理想，可以跟嘉宾补录吗？以及怎么样补录效率最高？

完整人物采访流程12步

01:02:43 设定采访目标—寻找采访对象—邀请采访对象—收集资料—撰写采访提纲—采访前的沟通—采访现场—采访结束—整理素材—完成作品—发布—复盘

划重点：做好人物采访的3个关键知识点

01:06:40 如何问出好问题？

01:12:02 人物采访有万能提纲吗？

01:17:27 你的作品凭什么感人？

唤起表达欲，要有成本思维

01:20:59 播客、视频、图文，不同形式的采访，最大区别是什么，以及如何在不同采访场景中引发嘉宾表达欲？

�️ 关于主播

门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

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每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

以下内容来源于串台播客：成为更好

新鲜出炉的最新成长体会！

这一期内容汇聚了两个从没做过公域的小白（同时是私域大佬），和一个从没做过私域的小白（同时是公域大佬）。

三个人在不擅长的新领域分别做了探索和实践，在掌握新技能的过程中摸爬滚打，总结出了一些经验、实操步骤和坑，迫不及待分享给大家~

有人第一次做私域，24小时内新产品报名满员；

有人从抗拒看短视频到做短视频，一个月时间取得阶段性成果；

有人第一次做公域，播客订阅量近3w，出镜视频播放破百万…

做新的事情难吗？真难。

但是掌握了方法后，带来的都是惊喜。

【讲话的人】

门冬冬：本期嘉宾，播客《一人公司》、《婚姻内外》主播

校长：个人IP孵化，垂直赛道全网150w粉丝，私域小白摸爬滚打

鹿歌：私域运营6年经验，主业职业发展教练副业读书会，公域内容创作新人

【Timeline】

01:24  第一次做私域的碰壁与尝试

05:50  第一次做公域内容：短期内收获惊喜成绩

14:44  同样是新手，怎么你就能期期都上榜？

22:33  含金量极高：新人做播客涨粉的一手经验＆秘籍

31:55  新手做视频，第一次破百万播放的感受

38:09 因为容貌焦虑抵抗短视频，到逐步化解做出好成绩

40:10  公域大佬：“我推荐所有人都应该好好做自己的私域”

46:53  大家看我一次性就做成功，是因为我背地里曾失败无数次

51:31  快速学习新技能+获得好结果的方法

【播客制作】

内容构思＆主持：校长

剪辑＆shownotes：鹿歌

Bgm：《Dirty Paws》、《晚期拖延症患者》

� 本期嘉宾：

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�内容提要

02:22 人要永远追求自己的内在积分体系，形成自己的价值判断标准

12:08 启昌的金钱观发展三阶段

金钱1.0：小镇青年｜赚钱辛苦，有钱堕落，金钱可耻

金钱2.0：大学以后｜想要钱，但不知道怎么赚钱

金钱3.0：创业以来｜和钱成为好朋友

17:35 两个助力打破金钱卡点的重要人物

哈耶克：“商业是最大的慈善”

查理·芒格：干干净净挣钱，用复利的方式实现理想生活

20:31 “没有金钱卡点才奇怪”：每个人的金钱观都受到集体潜意识影响

27:33 突破金钱卡点的3个方法

动机驱动，充分靠近自己想要的生活，设立目标

寻找榜样，从自己身边找到想要成为的“有钱人”

不断学习，99% 的问题在书里面都有答案

32:26 很多人赚钱最大的卡点在于不社交

42:02 怎样做到轻松愉悦地和钱做朋友——建立4个账户（娱乐/学习/稳钱/长期投资）

49:29 买房在当下依旧是一个好决策吗？

52:30 《我们终将变富》：20～40 岁，我们该怎样用简单的方式打理自己的财富

58:23 推荐书籍�

《穷查理宝典》

《商业模式新生代》

《有钱人和你想的不一样》

《纳瓦尔宝典》

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�内容提要

04:03 怎么看待近藤麻理惠放弃整理这个新闻

08:24 心动整理法和人生整理法的差异是什么？

14:32 整理的人生和不整理的人生，区别到底有多大

18:27 整理可以运用在人生的各个阶段

22:58 离婚整理：人有很多艰难时刻需要陪伴

30:28 整理行业的用户群体和服务形态非常多样

33:49 “我们几乎可以整客户的一切东西”

37:13 整理行业的商业化背后，是物品爆炸性增长、房价居高不下和人们心灵混乱程度的增加

42:34 混乱不终结，整理总有一席之地

53:37 案例分享：整理会让一些“无意识重复行为”得到显化；如果不做人生回忆纪念物的整理，人就会没有回忆

01:03:08 人生没有标准答案，你要为自己的生活质量负责而不是追求所谓的正确

01:09:16 整理入门，自学素材推荐

敬子老师的课程

《如何做好断舍离》得到课程

相关书籍

《了不起的居住者》

《亲子规划整理术》

《惯用脑收纳术》

《惯用脑整理术》

《整理师手记》

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嘉宾敬子：

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1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2.小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

�同名专栏小报童：

�内容提要

01:15 敬子老师自的个人标签：博士老师、整理、人类观察家

07:22 整理是个人议题：扔东西和打扫自己的心很有关系

17:10 很多人和自己的空间是失联的

26:33 家的样子也是一个人生活状态的缩影

28:53 整理是一种心灵的救赎

33:58 第一案例上门：冗余的囤积会加重生活的负担

36:06 那种帮助别人整理，同时疗愈自我的感觉消失了（整理事业发展的三个阶段）

41:53 敬子老师的反商业发展之路

45:44 整理师行业现状&出书对职业发展意味着什么

50:51 100%让你愉悦的空间只能由你自己打造

01:01:03 人对事物的看法是很摇摆的，悲观和乐观可能只是心理能量高低的影响

01:09:06 创业三要

三要：1. 真实面对自己，不自欺；2. 人人都值得用心做一次整理；3. 多一些生活视角

01:13:16 “我知道我这辈子都当不了资本的工具人”：既然更容易被心灵的力量所捕获，不妨就成为心的工具人

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�同名专栏小报童：
xiaobot.net    目前仅需59元，购买一年期嘉宾们的经验智慧。


�内容提要
00:04:05 为什么选择读研，又为什么选择心理学
00:06:07 万花筒职业生涯观的完整阐述：渴望与行动是并重的
00:15:57 两年是完成一次职业重塑的大概周期
00:18:13 实现“真实、平衡、挑战”三者相对都满意的状态，有哪些建议
00:24:21 女性在职业生涯探索和平衡过程中，普遍遇到的卡点是什么
00:26:36 完全迷茫的状态下如何展开探索：回顾过去，大胆想象，提炼优势，接纳运用
00:35:26 难的不是发现和探索，而是承认和发挥自己的优势
00:38:45 奥德赛计划：想象的落地要靠具体、小心的验证
00:44:19 丘丘的产品矩阵
00:46:44 人生真的可以被设计吗？
00:59:26 个人商业画布如何运用到自己的商业化闭环
01:04:29 希望大家活得简单轻松，直面内心的渴望，把真正想要的东西放到台面上


� 本期对谈：
嘉宾丘佩凡：
公众号「好奇心计划」，视频号/小红书「丘佩凡-职业规划师」，帮助25-40岁职场人定位优势重启人生；
生涯规划师｜盖洛普签约优势教练｜国内首批斯坦福人生设计教练｜前外企大厂｜中科院心理所硕士；
裸辞转型、二胎轻创业、始终在探索自由、赚钱与平衡的生活方式
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00:02:08 为什么大家都把“年入百万”作为目标

00:11:18 专家型 IP 向平台商业化转型，中间经历了哪些变化

00:18:28 从期待“做大做强”到真正接纳「一人公司」的小而美模式

00:23:47 过分优秀，反而变成了一种束缚

00:32:27 值得借鉴的亚马逊原则：two-way doors，要让自己可进可退

00:34:02 褪去大厂光环，转型初期如何克服羞耻心理：尝试与“丢人”心态共处

00:43:56 人生设计理念：先发散，后聚焦

00:45:22 怎样应对“努力没有回音”：收集正反馈，把它们存起来

00:55:09 看到自己的工作习惯和个性，小步迭代地去体验，找到真正适合自己的模式

01:05:11 万花筒职业生涯观：真实、平衡和挑战，是女性毕生追求的三大需求

01:09:04 主动去重塑职业和关系：渴望要想变成现实，你就得做点什么

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嘉宾丘佩凡：

公众号「好奇心计划」，视频号/小红书「丘佩凡-职业规划师」，帮助25-40岁职场人定位优势重启人生；

生涯规划师｜盖洛普签约优势教练｜国内首批斯坦福人生设计教练｜前外企大厂｜中科院心理所硕士；

裸辞转型、二胎轻创业、始终在探索自由、赚钱与平衡的生活方式

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每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

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认识卡颂是在黄有璨新个体创业的线下课，他线下很安静，只是在大家交流到他感兴趣的社群话题的时候，他很认真的凑过来听大家分享，让我对这个大男孩印象深刻。

后面随着链接的加深，发现他除了在专业上能力强之外，身上还有很多好玩的故事，打破了我对程序员的刻板印象。后来看他的B站视频，觉得这个男孩真的好好玩啊！在他的世界里，程序员也不过是他阶段性的身份之一，他会跟着兴趣爱好不断地探索属于他的自由之路。

这是第二期，聊聊一个程序员的副业探索之路。祝福他，也祝福你我，在一人公司的游戏里尽情的玩耍。

�内容提要

01:59 副业的出发点：为别人提供价值

05:42 不接外包，转型一人公司的核心收入和关键动作

11:59 程序员怎么有效混圈子

16:19 出书、做课、咨询、自媒体，如何把专业技能的利益最大化

24:09 踩坑经验：流量是杠杆，不是红利

27:50 “在职场上，你的载体是公司，没有公司给你背书，你就什么都不是了；做一人公司，你的载体就是你自己，你到哪，你都是你自己”

30:48 改文章、写代码、查资料、海报设计，「一人+AI」怎样高效协作

34:55 AI 究竟会解放还是替代生产力：“大家更应该担心那些会用 AI 的同行，而不是 AI 本身”

38:54 每一个程序员都应该尝试提高自己的影响力，开拓职业发展可能性

44:04 离开大厂“卖自己”，怎样突破自己的“面子卡点”

51:41 怎么做到每天只工作两小时？

53:38 做喜欢的事情并以此为生，一切都是从最开始尝试为别人提供价值那一刻慢慢长出来的

� 本期嘉宾：

嘉宾卡颂：

一人公司程序员，职业生涯经历过国企、创业公司、中厂、大厂，现在自由职业快3年

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