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【營養師大揭秘！ 「防癌十要」現在落實還不晚】
黃翠華 資深營養師深入剖析 「世界癌症研究基金會」 提出的「防癌十要」飲食建議，幫助大家建立防癌飲食習慣。
🔹 重點內容：
✅ 維持健康體重，避免肥胖帶來的風險
✅ 養成每天運動的好習慣，提升免疫力
✅ 均衡飲食，選擇 全穀雜糧、蔬果與豆類 為主
✅ 減少高脂、高糖、高鹽 加工食品的攝取
✅ 紅肉與加工肉類應適量攝取，避免過量影響健康
✅ 減少含糖飲料與酒精攝取，以降低癌症風險
✅ 不使用補充劑 來預防癌症，而是從天然食物獲取營養
🎯 黃營養師特別提醒大家：「預防癌症，從日常飲食做起！」
💡 透過健康的飲食與生活方式，建立更好的免疫防線！
📢 想了解更多防癌飲食技巧？快來觀看完整影片！
https://www.youtube.com/watch?v=PdRZpmAm7co
#防癌飲食 #黃翠華 #預防癌症
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By 癌症關懷基金會
黃翠華 資深營養師深入剖析 「世界癌症研究基金會」 提出的「防癌十要」飲食建議，幫助大家建立防癌飲食習慣。
🔹 重點內容：
✅ 維持健康體重，避免肥胖帶來的風險
✅ 養成每天運動的好習慣，提升免疫力
✅ 均衡飲食，選擇 全穀雜糧、蔬果與豆類 為主
✅ 減少高脂、高糖、高鹽 加工食品的攝取
✅ 紅肉與加工肉類應適量攝取，避免過量影響健康
✅ 減少含糖飲料與酒精攝取，以降低癌症風險
✅ 不使用補充劑 來預防癌症，而是從天然食物獲取營養
🎯 黃營養師特別提醒大家：「預防癌症，從日常飲食做起！」
💡 透過健康的飲食與生活方式，建立更好的免疫防線！
📢 想了解更多防癌飲食技巧？快來觀看完整影片！
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#防癌飲食 #黃翠華 #預防癌症
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