Yoga for Livet - en podcast om sinnsro og uro, rus og håp, fryd, frykt og folk flest

I YOGA FOR LIVET møter du skuespiller Heidi Gjermundsen Broch som snart har premiere i stykket "Eg føreslår at vi vaknar" på Det norske teatret. Rollen krever boksetrening, for Heidi spiller hovedrollen Vilde som elsker å bokse og som på tross av alvorlig sykdom først og fremst vil leve for å orke å dø. 
Stykket er basert på boka av Beate Grimsrud "Jeg foreslår at vi våkner".
"Grimsrud var ikke så opptatt av at boka handlet om sykdom, men mer opptatt av  hvordan vi mennesker forholder oss til tiden, særlig vårt forhold til tid når vi forstår at den ikke er uendelig", sier Heidi. 
" Livet er  jo også lidelse, det er fantastisk og fryktelig, storslagent og smått, men klarer jeg å romme nettopp disse motsetningene, blir livet vi har her på jorda et litt bedre sted å være", sier Heidi Gjermundsen Broch.
Møt henne i  YOGA FOR LIVET

Podcastvert: Birgitte Gjestvang

Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen

Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

Podcasten YOGA FOR LIVET er tilbake og i denne episoden møter vi Alexander Medin som snakker om smerte og glede.

«Folk som har opplevd vondter, verker og traumer som har satt seg i kroppen, forsøker ofte å flykte fra smerten. Men det er nettopp når du klarer å romme den, nærmest bli venn med den, at du åpner for noe nytt.»

Møt Alexander Medin i YOGA FOR LIVET.

Podcastvert: Birgitte Gjestvang

Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen

Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

– Det er mange myter i yogaverden, sier Ellen Johannesen i  YOGA FOR LIVET. – Yoga kan gjøre deg mer sensitiv og åpen, og gi deg mulighet til å få mer empati og bidra konstruktivt i verden. Men det kan likeså godt være at du går i motsatt retning og får et stort ego, bare fordi du plutselig kan stå på hendene og få mange følgere på Instagram Alt handler om med hvilken intensjon du går inn i det med.
Men du er jo selv et slangemenneske?
– Jeg var det, men jeg blir jo eldre, sånn sett er yoga et tveegget sverd; jo mer du kan jo mer har du å miste når du blir eldre. Kroppen blir svakere, ting går i stykker, så man må passe seg for å bli hovmodig, og også passe seg for at dine prestasjoner ikke blir hele din identitet. For egentlig handler all yogafilosofi om å overkomme sitt falske selv. 
Møt Ellen Johannesen i YOGA FOR LIVET 
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang & Alexander Medin

Sist vi møtte Ingeborg (28) hadde hun vært rusfri i to måneder og var på vei til India i regi av Back in the ring (BITR). Nå har hun kommet hjem og vil ikke skjønnmale turen. 
"Mange av oss har levd et hardt liv og det var også tøft, men jeg har lært utrolig mye", sier Ingeborg som blant sine arbeidsoppgaver hadde ansvaret for kuene, hjelpe til med å male en skole  og undervise barn i yoga.

Målet med turen er å støtte tidligere rusavhengige med å få nye perspektiver på livet. Alle betaler en del av reisen selv og får også støtte gjennom  BITR.

Møt Ingeborg i YOGA FOR LIVET 

Podcastvert: Birgitte Gjestvang

Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen

Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

La årets første episode av YOGA FOR LIVET inspirere deg til å gå inn i 2024 med dypere pust og mer tilstedeværelse.
"Pust og sinnstemning henger jo så nøye sammen", sier Alexander Medin. "Og en større ro i pusten gir mer ro i sinnet.
Tankene kverner jo og går hele tiden, men med mer fokus på pust kan vi lettere romme det vi står i uten å agere destruktivt på alle våre følelser.
Ja, så lenge du kan puste kan du gjøre yoga", sier Medin som forteller om eldre mennesker som på dødsleie får hjelp til å finne trygghet gjennom fokus på pusten. "Det er dette som er  essensen i yoga", sier han.
Møt Alexaneder Medin i YOGA FOR LIVET

­­–Jeg hadde et slags dødsønske, at rusen skulle følge meg til graven, sier Ingeborg (28), som du møter i siste episode podcasten YOGA FOR LIVET. Om ikke lenge reiser hun til India for å fordype seg i yoga og bidra med dugnadsarbeid, som en del av Back in the ring (BITR). For dødsønske forandret seg for henne.

–Ja, etterhvert ville jeg leve, men jeg ville ikke slutte å ruse meg, sier hun. Hun la en plan om å passe bedre på helsa, leve litt sunnere, passe på å sove - slik at det gikk an å ruse seg uten å dø av det.

– Når det var på det verste var jeg 19 år og veide 33 kilo, det ville jo ikke gå i lengden. 

I dag er hun rusfri og hun beskriver det som en lang kamp.

–Jeg har ikke vært i stand til å møte meg selv og alle følelsene mine. Rusen ble min mestringsstrategi, og jeg endte opp i et miljø med mennesker som ikke ga meg det jeg egentlig trengte. Jeg følte at alt som skjedde, skjedde mot meg, og at jeg ikke hadde noe jeg skulle sagt, men jeg har jo oppdaget at jeg har noe jeg skulle ha sagt.

YOGA FOR LIVET som kommer hver første fredag i måneden på Spotify og Apple podcast.

Podcastvert: Birgitte Gjestvang

Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen

Ansvarlige: Birgitte Gjestvang& Alexander Medin

I neste episode av Yoga for livet møter du Mikkel Dahl Lund (34), og det er arbeidslivet han snakker om, når han beskriver det som en risikosport i sakte film. 
– Det er vel første gang i historien vi sitter så mye på den måten vi gjør; ryggen bøyd over mobil eller data, nakken huket framover, magen slapp og pusten gjerne komprimert – og dette ofte kombinert med tankekjøret om å prestere, sier Mikkel som ved siden av å arbeide som yogainstruktør på Puro Yoga i Oslo også underviser i bedrifter.
– Det jeg ser er en slags folkehelsekrise om jeg kan være så dramatisk, for når du ser på statistikken av korsryggsmerter, skulder, nakkeproblemer og stressrelatert plager, så er det vanvittige tall!
Selv forteller han at han også drev med destruktiv risikosport, men på en litt annen måte.
– Jeg oppsøkte risiko, fare og spenning, og det ble etterhvert veldig destruktivt med mange ulykker og skader. På ski måtte det være hardere, brattere, raskere tøffere, og jeg hadde en topphastighet på 116 km i timen. Når du stadig oppsøker fare og pusher det, så vil du bare ha mer, mer, mer. Jeg tror kanskje det var noe skytsengler som jobbet på overtid, sier Mikkel mens han smiler med et alvor bak smilet.
Møt Mikkel Dahl Lund i YOGA FOR LIVET
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang & Alexander Medin

— Angst er en del av livet, den slipper du ikke unna, men den trenger ikke å hindre deg, sier Viggo Johansen. Han snakker av egen erfaring.
— Jeg husker at jeg som ung var på Pink Floydkonsert  og så følte meg bare så fortvilet og ensom, jeg trodde det var sånn livet måtte være. Og da jeg også som ung valgte å bli buddhistmunk, gjorde jeg ikke det fordi jeg akkurat var superhappy.
I dag underviser Viggo Johansen i meditasjon og yoga, han er kognitiv atferdsterapeut og forfatter med master i filosofi. — Jeg mener jo ikke at alvorlige angstlidelser er noe alle må leve med, men å kjenne på angst og det å være livredd er en del av vår væren.
Han er opptatt av å støtte andre i utforske og utvikle sine potensialer, og mener vi alle trenger en åndelig dimensjon i livet.
— Når vi lukker døren til vår åndelighet blir vi mer ensomme, vi finner ikke hjem. Mange av oss legger igjen den dimensjonen i kirkerommet eller på yogamatte, men det er noe som alltid er tilgjengelig for oss.
Møt Viggo Johansen i YOGA FOR LIVET
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Teknikk/musikk: Thomas Prado Lamo Lokøen
Ansvarlige: Alexander Medin&Birgitte Gjestvang

"Jeg hadde en ganske brokete og vill oppvekst, og da jeg kom til India var jeg litt splittet", sier Karolina Zakrzewska i podcasten YOGA FOR LIVET.
Som ung reiste hun rundt i verden som turguide, men da hun kom til India endte hun med å bli boende der i 22 år. Å bli kjent med India, også utenfor Goa, endret livet hennes. I India drev Karolina blant annet Purple Valley yogasenter, og hun er særlig opptatt av hvordan man gjennom fokus på kropp kan bearbeide både fysiske og psykiske plager. Karolina har selv slitt med både rus og spiseforstyrrelser og avsluttet nylig en utdanning i ernæringsfysiologi, med særlig fokus på nettopp spiseforstyrrelser. Vi møtte henne på Norges Yogafestival hvor hun holdt foredrag og workshop.
Møt Karolina Zakrzewska i YOGA FOR LIVET . 
Podcastvert: Birgitte Gjestvang
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang og Alexander Medin

I  podcasten YOGA FOR LIVET møter du Daniel Simpson som  underviser i yogafilosofi. Han synes ikke det  er viktig at flest mulige kommer seg på en yogamatte for å gjøre fysiske øvelser, mye viktigere er det å søke innsikt i hvordan du kan skape gode relasjoner - både i hverdagen og i større sammenhenger. Simpson er forfatter av boka "The truth of yoga" og har mastergrad i Yoga Studies fra London University. Vi møtte han på Norges Yogafestival.
Podcastvert: Birgitte Gjestvang 
Musikk/teknikk: Thomas Prado Lamo Lokøen
Ansvarlige: Birgitte Gjestvang og Alexander Medin