マラソン後半も快調なペースを刻むためには、エネルギーを切らさないことが重要。そのためには脂肪をエネルギー源として活用する必要があります。

そのためは、毎日走った方がいいのか？それとも1日2回走って1日休んだ方がいいのか？

「グリコーゲン量」という視点で考えていきます。どうぞ最後までお付き合いください。

メルマガの内容をnoteで1記事チェックする👀

「小さい子どもとエリマキトカゲが教えてくれる『蹴らない走り方』」

https://note.com/zerobaserunning/n/n986db11c5204

骨盤回旋のコツを掴むのに、ランメトリックスのトレッドミルモードがめっちゃ使える！というお話です。

是非最後までお付き合いください🙌

🏃‍♂️ゼロベースランニング・メルマガの詳細はこちらから（登録初月無料）🏃‍♀️

https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine

マラソン後半のペースダウンの原因が、なぜ「舌」にあるのか？

ぜひ最後までお聞きください🙌

🏃‍♀️高岡の治療・パーソナルトレーニングが20％オフ！🏃‍♀️

 https://zerobaserunning.jp/news/marathon_support_campaign_2023_10_11

脚の痛みが長引いているという方は、もしかしたら身体の使い方を整える前に、やっておくことがあるかもしれません。

ぜひ今日の配信を参考にしていただけたら！

🏃‍♀️高岡の治療・パーソナルトレーニングが20％オフ！🏃‍♀️

 https://zerobaserunning.jp/news/marathon_support_campaign_2023_10_11

脚に痛みがあるときに絶対にやって欲しいこと…

それは、自分自身を客観視することです。詳しくは本編にて。

🏃‍♂️ゼロベースランニング・メルマガの詳細はこちらから（登録初月無料）🏃‍♀️

https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine

よく「名選手は名監督にあらず」って言いますよね？

このことを考えることってのは、なにもコーチや経営者などの、何かをマネジメントする立場の人だけではなく、ランニングのパフォーマンスを上げるということだったり、仕事のパフォーマンス、あるいは良好な人間関係の構築にとってもものすごく重要だと思ってます。

ぜひ最後までお付き合いください。

🏃‍♀️高岡の治療・パーソナルトレーニングが20％オフ！🏃‍♀️

 https://zerobaserunning.jp/news/marathon_support_campaign_2023_10_11

ランニングって、前進運動のスポーツ。

一歩一歩、しっかり地面に力を伝えることで、地面からの反力を獲得し、前方向への推進力が生まれる。

しかし、冬になるといつの間にか〇〇が上がってしまって、推進力が低下してしまいかねません。

その〇〇とは？

今日もぜひ最後までお付き合いください。

★脂肪をもっとエネルギー源として活用するためのMCTパウダー「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️

https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom

フルマラソン、後半でペースダウンしたくない。

そのために、途中で糖質のジェルを補給しますよね？

しかし中には、走ってる途中で気持ち悪くなってジェルが食べれなかったり、ジェルを食べると途中で腹痛起こしてしまう方がいらっしゃいます。

こうなると、頼りにしてた糖質を吸収できないので、30km以降にバテバテになってしまう可能性がありますよね？

今日は、そんなことが起こらないようにするための対処法についてお話ししていきます。

🏃‍♂️ゼロベースランニング・メルマガの詳細はこちらから（登録初月無料）🏃‍♀️

https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine