展开说说｜Life Fun

📘【本期简介】

在本期的《展开说说》中，Sarah和Lulu将带领听众深入了解一位传奇女性——美国联邦最高法院历史上第二位女性大法官RBG（露丝·巴德·金斯伯格）。金斯伯格以其坚定的性别平权立场和鲜明的个人风格闻名，成为了无数年轻人的偶像。

【内容概览】

1. 个人背景：金斯伯格出生于纽约布鲁克林的一个犹太工人家庭，在经济危机和社会动荡的背景下成长，她的母亲对她的教育和自我努力有着深远的影响。

2. 教育与早期职业生涯：金斯伯格在康奈尔大学遇到未来的丈夫马丁，之后在哈佛大学和哥伦比亚大学法学院取得优异成绩，尽管面临性别歧视，她依然展现出卓越的才华。

3. 法律事业：金斯伯格在法律界取得显著成就，她的职业生涯中，不仅在法律评论中担任编辑，还成功克服了作为母亲的就业难题。

4. 法官生涯：作为最高法院大法官，金斯伯格在推动性别平等和民权方面发挥了重要作用，她的判决和立场对美国司法史产生了深远影响。

5. 个人生活与挑战：金斯伯格的个人生活同样充满挑战，她曾三次患癌，但她的毅力和对工作的执着使她成为了许多人心中的英雄。

6. 社会影响：金斯伯格的故事激励了一代又一代人，她的生活和职业经历展示了女性在社会中的力量和可能性。

7. 现代启示：Sarah和Lulu将探讨金斯伯格的故事对现代女性的意义，以及如何在个人和职业生活中实现性别平等。

本期播客不仅是对金斯伯格生平的回顾，也是对所有追求平等、正义和个人卓越的人们的一次深刻启示。通过Sarah和Lulu的生动讲述，听众将获得灵感，思考如何在自己的生活中实现改变。

💌【往期推荐】

Ep. 009|变美的尽头是养生，养生坦白局

Ep. 007| 难道我是天选之女？每年换1个HRD，为啥我提前2个月试用期转正了？

Ep. 006| 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（2）

Ep. 005 | 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（1）

Ep. 004 | 原来事业开挂，要谢谢我的那些职场贵人们啊

Ep. 003 | 在成长的“标签”下逆袭：一个大专生如何逆袭世界500强HRD

Ep. 002 | 人生的up and down，只要不下牌桌，说不定哪天风就吹来了

🎵【BGM】

片尾曲：Cathy

【联系我们】

Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到Sarah

Lulu：小红书@周子川，即刻找到Lulu

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📘【本期简介】

本期主要围绕创业的话题，探讨了在事业和财富增长方面可能面临的挑战与机遇。节目不仅分享了Sarah的创业经历，还通过Lulu的创业事故，揭示了创业过程中可能遇到的陷进和误区。

同时，节目还探讨了创业的时机、资金准备、以及如何选择合适的创业方向等关键问题，为想一路生财的朋友们提供了一些可思考、可借鉴的宝贵经验。

无论你处于人生中哪个阶段，希望我们的分享能给你带来启发和勇气。年龄从不是限制，而是经验的积累。我们下期节目再见，祝大家生财之道顺风顺水，梦想成真！

✍️【Show Notes】

05:33 时机：什么是创业开始的最佳时机？

08:19 钱：开店需要准备的资金（实体店+知识投入类的）

12:20 事：如何根据个人资源和市场需求选择行业

18:58 人：如何选择合伙人的经历和建议

25:49 筹备琐事：创业筹备过程中的点滴

42:44 建议：关于创业，作为过来人的一些建议

💌【往期推荐】

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Ep. 005 | 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（1）

Ep. 004 | 原来事业开挂，要谢谢我的那些职场贵人们啊

Ep. 003 | 在成长的“标签”下逆袭：一个大专生如何逆袭世界500强HRD

Ep. 002 | 人生的up and down，只要不下牌桌，说不定哪天风就吹来了

🎵【BGM】

片尾曲：Worth it,RAYE

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本期主要围绕创业的话题，探讨了在事业和财富增长方面可能面临的挑战与机遇。节目不仅分享了Sarah的创业经历，还通过Lulu的创业事故，揭示了创业过程中可能遇到的陷进和误区。

同时，节目还探讨了创业的时机、资金准备、以及如何选择合适的创业方向等关键问题，为想一路生财的朋友们提供了一些可思考、可借鉴的宝贵经验。

无论你处于人生中哪个阶段，希望我们的分享能给你带来启发和勇气。年龄从不是限制，而是经验的积累。我们下期节目再见，祝大家生财之道顺风顺水，梦想成真！

✍️【Show Notes】

05:33 时机：什么是创业开始的最佳时机？

08:19 钱：开店需要准备的资金（实体店+知识投入类的）

12:20 事：如何根据个人资源和市场需求选择行业

18:58 人：如何选择合伙人的经历和建议

25:49 筹备琐事：创业筹备过程中的点滴

42:44 建议：关于创业，作为过来人的一些建议

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Ep. 005 | 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（1）

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Ep. 003 | 在成长的“标签”下逆袭：一个大专生如何逆袭世界500强HRD

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📘【本期简介】

本期我们斗胆讨论“养生”话题。

一来是越来越多人注重保养，从穿着打扮、护肤到食物等一系列，明显起到了提升外貌的作用。

此外，说出来也不怕见笑，我们时常会听到的褒奖，一定是关于年龄显小，我们也就开心当做是平日养生有了成效。一年之计始于春，聊个养生天，哪怕是愉悦了心情也挺好。

更重要的是，借此春日，祝愿大家美丽常驻。

✍️【Show Notes】

03:00 什么时候开始注意养生的相关问题

05:21 特殊时期和日常的吃喝

09:39 喝茶的心得体会，醇香回甘的红茶、玫瑰花茶

16:37 中部地区饮食习惯和个人偏好的食物分享

27:00 打太极、游泳，身体锻炼带来的内啡肽、多巴胺

35:00 养生的小物件盘点（刮痧板、养生梳、精油养肤、泡脚液、足贴、崖柏小香块），平价又舒适

46:42 由外及内，抚慰情绪，心灵的修炼也是养生

🧰【Reference】

• 《大法官金斯伯格》（简·谢伦·德哈特 著）

纪录片《女大法官金斯伯格 RGB》（朱莉·科昂，贝齐·韦斯特 导）

• 《倦怠社会》（韩炳哲 著）

💌【往期推荐】

Ep. 007| 难道我是天选之女？每年换1个HRD，为啥我提前2个月试用期转正了？

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🎏【本期提到的养生好物】-安全无广

• 养生梳1（稍重，按摩头皮，RMB159，TB可买）

• 养生梳2（较轻，可按摩面部+全身，RMB22，小X书可买）

• 泡脚液（真不二，RMB65，TB可买）

【主播】

Sarah（白羊座）、Lulu（摩羯座）

【联络我们】

Sarah：小红书@Sarah不是沙拉

Lulu：小红书@玛丽莲梦璐

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【本期嘉宾】

Louis，资深培训专家，服务于一家世界500强公司。

【本期简介】

每到年末这个节点，人特别容易回顾过去。这一年，在工作中、生活中，经历了什么高光时刻，又遇到什么磕磕绊绊。本期我们抛出自己的困境，跟你一起分享！

从生活到职场，“对话”无处不在。我们不得不承认，在某些关键时刻，凡人真的很容易产生不可控制的情绪。这种洪荒之力坏的时候破坏性极大，好的时候修复力极强。业内有个说法，把这种类型的对话称之为“关键对话”、“高风险对话”。

我们邀请了资深的培训专家，一起聊聊如何破解关于“高风险对话”的困局。如果你也有同样的困境，跟我们一起正视它。

这里给大家拜年了！赶在除夕上线了中国农历新年前的最后一期节目，新的一年继续和大家不见不散。

福启新岁，祝愿各位踏歌而行，乘风而往！

【时间线】戳这里

00:33冲突时控制不住的情绪上头

03:00 找出让你生活上和工作上感受到压力的源头

07:12 压力迫使我们走向——四个象限，知道自己在哪儿受困

15:06 关键对话模型的靶心——共享语义库

21:02 对话前、中、后我们要做什么准备，保证对话双方理解准确

23:48 即使是第一步但也是最重要的一步——如何识别关键对话

37:08 在高风险对话中，防御机制开启，自我保护是本能

41:07 粉饰太平——“心口不一”、“言不由衷”的背后，指向共享语义库需要扩大化

50:19 两败俱伤——“快人快语”、“直言不讳”的背后，同样指向共享语义库需要扩大化

53:01分析分离的动作练习，如何识别出C、P、R，先给问题做好归类

【主播信息】

Sarah:

白羊座，15年外资+上市地产公司HRD，爱哭也爱笑，很刚很脆弱的大女主；

Lulu:

摩羯座，7年港资+上市地产+上市新能源品牌公司Marketing，追求稳定但始终在处于变化中的行业、市场、人生轨迹中行进。

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【本期简介】

经历过1年2次的失业，在40岁这年，Sarah以为找到了Dream Job，

高薪，离家近，文化氛围好，

But，谁知道危机四伏，暗流涌动。

面试过程中刻意被隐瞒的Ex-HRD每年换1任，

一团乱麻的工作卡点，一群嗷嗷待哺的下级、平级和上级，

作为第7任人力总，

既来之，则安之，遇事不要慌，越松弛，越能成事，

所以，Sarah居然提前2个月试用期转正了，

成为集团和区域4年以来，试用期提前转正第1人。

愿闻其详，请进入本期吧，一起感受升级打怪的快乐吧，嘿嘿~

【时间线】戳这里

00:37 40岁以为找到了一个Dream Job，谁知道暗流涌动

01:17 喜忧参半的新工作的背景，原来处处都是坑

05:27是稳住情绪，还是先凭感觉来开展工作？

06:17 试用期第1个阶段，找到杠杆类的人和事情，用巧劲

31:34试用期第2个阶段，抓住难点+痛点去发力，快速形成QUICK-WIN，证明自我价值

52:57 试用期第3个阶段，从信任到依赖，让老板+业务对自己产生依赖性，持续影响

60:09试用期第4个阶段，你是要相信有玄学存在的

61:15意外收获提前转正通知，荣誉大于物质！

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【本期简介】

本期是职场人的三个“谈钱”阶段之“升职加薪和离职”。

行业是个圈子，既然是江湖还会再见，姿势一定要优雅，既了然于心，又不失仪态，挥一挥手还是要争取带走几片云彩。

抛开以上内容本身，我们仍然想看到大家在一家公司长期的发光发热，而且我们也相信只有相对的稳定，才能让自己和公司更长久发展。

【时间线】戳这里

01:00入职以后大大方方谈钱的问题

01:20 从公司角度如何分配钱是HR的行活

01:48 做好心理建设，谈加薪应该是自信的、不卑不亢的

02:25 整理工作成果，找到独一无二的自身价值和贡献

06:24 踩到风口的猪都能飞起来，找准节点，从工作本身到公司调薪Cycle

08:03 四两拨千斤的巧劲，就是利用好一些场合和技巧

09:23谁说画饼只是对下的方法？互相都要给点对未来的期待！

11:00 谈判过程不一定会一帆风顺，一些预后给大家参考

16:10 关于被优化你有没有限制性信念，打破它去赢得接下来的谈判和最后结果

19:10 心态要稳，信不信公司比你更慌？

25:13 看过来！最全赔偿金的解读在这里

31:43 现在是文明时代凡事都讲究证据，哪些证据一定要留存？

33:28勿踩!“排雷专家”提前指出潜在的雷区

P.S：附上Lulu家小猫咪一张靓照吧，可爱的很~

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【本期简介】

“钱”在很多人观念里是世俗的，“谈钱”也大抵如此。我们尚且还能因为“讲价钱”时而进退两难，时而羞愧难当，更别说大大方方谈钱的问题，相信还是有许多我们这样的同类吧！

上班，说穿了不过为了碎银二两，只不过世人用成就感和价值感让个人的别有用心超越了钱的问题，好像格局也打开了一般。

本期我们带大家掰开了揉碎了，来走一遍作为职场人的3个“谈钱”阶段：面试后的Offer谈薪、诉求升职加薪、无奈走到离职补偿金。

关于能不能谈、如何谈钱，只有想不到没有做不到，无非是用对方法和技巧而已。与其事后午夜梦回，躲在被窝里后悔，悔青肠子，不如事前想好期望值，摆上台面来，透明公开的说清楚。

凡事都讲三板斧，“谈钱”也一样，凡事不打无准备之战，我们抽丝剥茧，将分为2期将如何优雅和体面的在2个不同的场景，和公司展开说说“钱”的事儿，希望能够有所启发。

【时间线】戳这里

01:49是什么阻碍了我们职场谈钱，资深HR教你不要有心理负担

03:38 上班谈钱天经地义，不然图个啥？

07:16 向外看，从行业背景来分析谈高薪的可能性

08:29 我们在人才市场的段位，也决定了薪资的高低

09:21向内看，深入分析自己的长板和短板

11:38 面霸是真实存在的，但是也不一定长久

18:50提前去了解对方公司的薪资结构非常重要（非常详尽的11个维度）

22:16 每家公司的调薪比例和周期是一样的吗？

25:36 如何去制定期望的Offer最高值和最低值（同样非常详尽的5个维度）

31:04 如果我说薪资按照公司范围来，会任人宰割吗？

32:04 招聘信息上的薪资，是真实的吗？

33:40 谈薪的反套路技巧（非常非常重要，敲黑板了！）

P.S：这期播客是Sarah在西安出差期间，酒店里静坐一天剪辑的，那么，就奉上大雁塔夜景一张吧~

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Sarah:

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Lulu:

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对于“职场贵人”的定义，可以是不尽相同的。

也许是在茫茫人海里，伯乐识马般的快速鉴别出我们的潜在价值，陪着我们一起哭过笑过迷茫过，牵引我们坚持下来，成为更好的自己。

贵人也可以是带给我们很多磨砺的那个人，也许极度不舒适或者难熬，但是领悟要痛才深刻。

毕竟亲生爸妈都可能不会无条件的爱你，人在职场，愿意做演员的就做演员，愿意勤修专业的就勤修专业，找到自己的舒适区就好。

要相信职场的贵人来临之前，持续精进是王道，自然而然的获得馈赠，最终唯我无他。

【时间线】戳这里

01:04误打误撞，近几年遇到的职场贵人都是男性上司，你永远要相信性别差异优势

03:38 40岁再次找到心仪的工作，当我说出HR就是要“成人达己”，两个人的眼睛都亮了

05:50 那个老父亲般的Ex老板见证了我的一路成长，从BP到HRD

10:10 原来不同的城市，不同的平台也会决定了遇到贵人的机率

11:42在陌生的上海，危机四伏时，我好运气的遇到了另一个职场贵人

14:23 在对方没有心理准备的情况下，突然辞职，和至今最有人格魅力的老板泪目相对

20:11 原来职场上，人和公司的关系是如此的脆弱

22:12男性上司就像兄长或者老父亲，兼容性会比较好

24:06  最近两家公司简直是完美复刻，恍惚间，好一个时光穿梭

24:48法国GM大胆启用“小菜鸟”同声翻译，其实也不是单纯的一面之缘的化学反应

28:07所以，女性领导很bossy吗？

36:39 想做演员，或者，想精修专业，找到自己的舒适区就好

37:28 遇到一个均好的上司，离职后我们成为了好朋友

38:17人际关系永远是加分项，而不是必须项，也是吸引贵人的磁场

40:44  识人辨人的重要性，去选择可以气场相互作用的人儿吧

P.S：近期Lulu在古法养鱼（不用氧气棒的那种），成功了耶，真希望能像小鱼儿们一般自由自在，遨游四方，附上小图一张吧~

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我们感知很多人和事，会形成自己认定的印象，再把印象固化为观点。

#标签#也许也是这么来的。打上标签后，我们外在的行为举止，内在的思考方式，都不同程度受到影响。它们像刻板成见，一种抵制变化的过渡概括、过度简单化；它们也一定程度阻拦我们走近一点看鲜活的背后故事。

标签与人融合，也会打破消失。当我们想改变，想重塑自己，才让一次次超越“感觉”成为可能。

我们都是自己#标签#的暂时保管者，与之同行，与之共勉。

【时间线】戳这里

1:40艺术生、不够聪明、太老实、不圆滑...儿时起标签就无所不在

04:10 有目标的学习+不服输的个性特质，第一个王炸！人生摸索期迎来了关键转折点

10:20 第一份实习在酒店被分配到housekeeping，只因外在形象和社交属性低

13:00活了18年才感受到追梦的力量，不受鼓励长大的成长环境在出国后突然反转

20:20该来的总会来，好的坏的都是贵人

22:10目标清晰，在酒店业一鼓作气完成几次internal transfers

27:00积极学习，2年时间从HRBP晋升为HRD

30:10善用优势，不同类型公司关注候选人不同的buff

32:10关注城市以及行业趋势，酒店业转外资制造业，再切换到商业地产

35:40每个选择背后反映了思维方式，批判性思维为选择做加持

40:00认识自己是智慧的关键，从内在到外显的黄金圈法则

46:00迈入职场多年后，身边人脉资源重要性突显

52:00与人打交道像一面镜子，真诚的交流总是更有益

54:00求助并不可耻，接受“自己并非无所不能”，也接受身边人的不完美

【Reference】

书籍：《超越感觉：批判性思考指南》（Beyond Feelings: A Guide to Critical Thinking），文森特·鲁吉罗；《园丁与木匠》（The Gardener and the Carpenter），艾莉森·高普尼克

【主播信息】

Sarah:

白羊座，15年外资+上市地产公司HRD，喜欢各种新鲜刺激的新事物，目前在GAP阶段，和朋友在做1个小型的创业项目，也在积极寻找可以持续到45岁的主业。

Lulu:

摩羯座，7年港资+上市地产+上市新能源品牌公司Marketing，追求稳定但始终在处于变化中的行业、市场、人生轨迹中行进。

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PS：这一期的结尾BGM有惊喜哦，带来Lulu的尤克里里弹唱，掌声~~