「常常睡不著、睡不好」、「有煩惱又說不出來」、「一轉身就忘記剛做了什麼事」，若你有這些徵狀，當心壓力已達紅色警戒！跟著諮商心理師，用12個問題檢測壓力指數。覺察壓力，適時舉手尋求幫助；對良師益友把煩惱說出來；或是每天寫日記、整理自己的一天。一起鍛練心智，破解高壓的不適感吧！

每天照三餐在大太陽底下練習，準備了大半年，卻在國際比賽起跑那一刻才發現鞋帶掉了！發生「低級的錯誤」，教練咆哮，她掉淚沒有用；拖累團隊積分，她自責沒有用！但她知道她欠團隊一面國際獎牌，誓言隔年補回來。這是競速滑冰國手、致伸科技人資長Vicky的故事。兒時慘痛的教訓，教她絕對避免再犯「低級的錯誤」，工作簡報即使到了上台前一分鐘還在檢查。你也對挫折耿耿於懷嗎？再強的運動員都會失誤，記取教訓、心態歸零後，鍛練超強挫折恢復力！

一場人才晉升大會，台下坐著全集團上千名主管，鴻海創辦人郭台銘如常高效，低頭批公文，同時聽台上說話。致伸科技人資長Vicky當時在鴻海次集團，特別從中國飛回台灣，不甘心郭董連看都不看，輪到她時，她大膽拿著麥克風，唱著江蕙的歌走上台，果然成功吸引郭董抬頭，報告時間從預定的20分鐘延長到1小時，郭董最終寫下「創新精神可培育為重要幹部」。Vicky脫穎而出，成為企業梟雄眼中非要不可的人才。

「我能力超強，為何得不到主管關愛？」致伸科技人資長薛雅齡點出兩大紅色警訊：沒辦法team work、怕事推事不扛責。如何讓主管非我不可？問問自己三個問題：1.海外設廠你是否會馬上舉手？2.面對挑戰你會嘗試新做法？3.工作選擇向上回報先於埋頭苦幹？若能展現「移動性」、「與眾不同」、用對的方式「向上管理」，恭喜你！可能是主管非要不可的人才。

「程式寫不出來心情煩躁」、「早點下班=早於凌晨一點下班？」這是半導體職人的日常，我是文科生我還是很想進入半導體？產業人資主管給你信心，預言未來將會越來越多文科生進入半導體，只要邏輯好都有機會。她是教育碩士，從助理工程師做起，經歷凌晨四點才下班的歲月，年薪翻倍；商管科系畢業的他，進修AutoCAD從基層繪圖做起，現在也成為技術服務manager。他們的故事告訴你，文科生也能在半導體闖出一片天。

半導體夯！每人可分到3.4份工作，但如何脫穎而出？半導體人資長、獵才高手、職場新鮮人告訴你，人才基地計畫幫你成為即戰力。進入半導體職涯耐力賽，你要能忍受穿著無塵衣汗流浹背，將發現自己非全知全能；你也將走過「輪班星人」的苦路，他耐著性子走過做重複的事情艱苦歲月，發現問題將set up機台需30分鐘，運用RPA縮短至幾秒鐘，從輪班工程師成為關鍵的自動化工程師。work hard將幫助你work smart，成為半導體明日星產業中的明日星。

「人只要會呼吸的，都來！」、「把一個人五馬分屍也不夠用！」、「連自動化都來不及應付人才短缺！」聽完這集，你會快速了解半導體明星產業有多夯！每月短缺超過3.5萬人，只要是水準以上的工程師，收到offer跟書一樣厚，竹科工程師年薪增幅3成，如同房價回不去！如何進入半導體？如何提升即戰力？半導體人資長、獵才高手、新鮮職人、人才基地計畫等產學研多方接軌，打造燙金職涯。

「不管給什麼工作，妳都能輕鬆自在完成，簡直擁有深不可測的實力！」這是主管給她的評語，她31歲，八年晉升三次，創下和泰汽車最年輕課長的記錄，台大政治系畢業，從HR轉企劃，展現企劃5力，躍升職場明日星。

還用抽菸拼酒談生意嗎？low了！真正厲害的超級業務做這12件事：

聽完這集，你會釋懷，眼前的挫折根本不算什麼！他是「創業家兄弟」郭家齊Andy，曾和哥哥及家人共創台灣電商最快上櫃的記錄。回首15年創業路，第一次創業「地圖日記」最苦卻最甜！甜在無心插柳但創下網頁流量上億的輝煌。苦在3年燒光3,000萬，辜負家人親友信賴，掙扎轉型卻在商展的垃圾桶看到自己的名片，面對員工還要故作樂觀、堅強演出，每天只睡2、3小時，只能看山看海縮小自己的心力交瘁。但失敗路沒白走，他學到財務記律、學到坦白、學到學霸也必須承認自己的不足。