職涯診所

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By 104人力銀行BusinessCareers
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職涯診所 episodes

  • EP608 一句話,不讓「腦袋內耗」拖累行動力!別說「我做不到」,改說「我只是暫時還沒做到」


    因為怕失敗,所以不去做;因為不去做,所以凡事拖;因為凡事拖,所以沒改變。這是您的生活嗎?諮商心理師朱芯儀「把失敗當路標」,車開過了,失敗也就變成過去的路標,而非事件終點;告訴自己「Not Yet. 我只是暫時還不行」,減緩「我不行」的完美主義與壓力。用微3分鐘的小儀式感,讓行動力比焦慮快一步!




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    【本集來賓】

    朱芯儀,師大心理研究所畢業,諮商心理師,腦瘤手術讓她重度視障、右耳失聰。彈芯心理靭性教育與推廣平台負責人,獲得中華民國第56屆十大傑出青年(2018年)、臺灣諮商心理學會第1屆傑出心理師獎、衛福部第22屆金鷹獎(2018年身心障礙楷模)


    【本集重點】

    03:00 恐懼轉職跳脫舒適圈,害怕失敗標籤?!

    08:13 習得性無助:看不見的心理牢籠,很多無助感是學習來的

    11:44 「Not Yet」心態,將失敗定義為「路標」而非「判決」

    14:28 用新的東西打破固著概念

    16:44 破解完美主義的5分鐘硬幣秘訣,解決拖延症的方法

    21:40 讓行動先於焦慮,透過「儀式感」進入狀態

    25:20 沒有完美的狀態,敢出發就有路


    ▍ 加強你的心理韌性,還可以聽

    EP561【粉絲敲碗】工作壓力大,如何調適身心? 遛狗x運動x玩空拍!他讓情緒從工作中抽離 https://podcast104.pse.is/EP561-A

    EP557【粉絲敲碗】如何化解工作負能量? 量子力學3概念:轉場、同頻共振、觀察不承擔 https://podcast104.pse.is/EP557-A

    EP569《謝謝你誕生在這世上》聽療癒系鋼琴家吳承澐的故事。給每個努力的你一個肯定與療癒 https://podcast104.pse.is/EP569-A


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    Easy Lemon by Kevin MacLeod

    Link: https://incompetech.com/wordpress/2012/07/easy-lemon/

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    Story Of A Bee

    Link: https://filmmusic.io/zh/song/12691-story-of-a-bee

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    29 min
  • EP607 建立「AI心理韌性」超上手。重組「雖然…但是…」,別被AI嚇到了!


    AI進步太快,再怎麼努力也趕不上?!17歲失明,從黑暗中起身的諮商心理師朱芯儀用「認知重組」的語言反轉術,協助聽眾長出AI時代下的心理肌肉。當人們說「雖然A,但是B」,習慣把重點放在「但是」,試著把原句改成「雖然B,但是A」,瞬間補血,創造新意義。




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    【本集來賓】

    朱芯儀,師大心理研究所畢業,諮商心理師,腦瘤手術讓她重度視障、右耳完全聽不見。彈芯心理靭性教育與推廣平台負責人,獲得中華民國第56屆十大傑出青年(2018年)、臺灣諮商心理學會第1屆傑出心理師獎、衛福部第22屆金鷹獎(2018年身心障礙楷模)


    【本集重點】

    03:18 AI時代再努力也追不上,不如躺平?!

    06:17 原來人生本來就沒有意義?!

    08:00 如何過有意義的人生?

    13:16 認知重組「換句話說」,把注意力換個方式

    17:42 「換句話說」幫芯儀找到自己的意義

    19:35 自我肯定的進階練習:我是怎麼做到的?

    21:35 先看到自己的好

    25:19 裁員來襲,先安定情緒,再進行理性的軟硬實力盤點

    32:40 人際社群的溝通技巧


    ▍ 加強你的心理韌性,還可以聽

    EP561【粉絲敲碗】工作壓力大,如何調適身心? 遛狗x運動x玩空拍!他讓情緒從工作中抽離 https://podcast104.pse.is/EP561-A

    EP557【粉絲敲碗】如何化解工作負能量? 量子力學3概念:轉場、同頻共振、觀察不承擔 https://podcast104.pse.is/EP557-A

    EP569《謝謝你誕生在這世上》聽療癒系鋼琴家吳承澐的故事。給每個努力的你一個肯定與療癒 https://podcast104.pse.is/EP569-A

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    Easy Lemon by Kevin MacLeod

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    Silent Movie 22

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    39 min
  • EP606【雇主品牌】讓獵才成為企業招募合夥人。避開「獵才」五大敗因:不急、不明、不說、低薪、走馬看花


    敏感職務、薪資及人品口碑查核,人資不方便直接對外,通通交給獵才!超過20年經驗的獵才顧問Eddie分享,企業委託獵才之前,可以interview獵才顧問,對齊彼此期望,同時避開五大情境:1.用人不急。2.用人需求、條件、規格都不明確。3.企業老闆或用人主管沒清楚隱形標準。4.目標職缺的年薪過低。5.企業同時找多家獵才,例如十家以上,可能嚇退候選人。




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    【本集來賓】

    鍾鴻儒 Eddie,104獵才招聘事業群業務二部經理,超過20年獵才顧問經驗,專注協助科技業如半導體業、系統業等企業獵才,協助過許多中高階主管轉換跑道,協助企業招募關鍵專業人才。

    【本集重點】

    02:25 獵頭如何協助HR處理高階或敏感職位的委託

    06:16 找獵頭合作的大忌

    07:43 如何說服老闆使用獵頭?

    10:52 合作規範與人才庫管理

    12:56 什麼情況「不需要」找獵頭?

    17:43 人才履歷的轉化與如何降低離職率?獵才是溝通橋梁

    21:55 隱形成本與效率


    ▍ 有效經營雇主品牌,你還可以聽

    EP583【雇主品牌】請病假,仍有全勤?!四大勞動新制上路!全勤獎金應按比例發放 https://podcast104.pse.is/EP583-A


    EP448【雇主品牌】員工激勵「獎」在心坎裡。 公開「有面子」,獎酬「有裡子」,WFH「有彈性」 https://podcast104.pse.is/EP448-A


    EP564【雇主品牌】員工兼講師!核心技術肥水不落外人田。 知識煉金術!將員工「隱性知識」顯性化、標準化、生動化 https://podcast104.pse.is/EP564-A


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    Easy Lemon by Kevin MacLeod

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    Story Of A Birthday Child

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    26 min
  • EP605【雇主品牌】招募人才別再單打獨鬥。啟動「獵才」四大關鍵:急迫、稀缺、委外、情蒐


    用獵才找人,貴嗎?把錢花在刀口上,其實不貴!超過20年經驗的獵才顧問Eddie分享四大關鍵:1.當重要職缺很急、老闆很急、部門很亂,人選早一點到職,通常可為公司帶來人選年薪5-6倍的營收,或安定人心,或滿足法規壓力。2.當人才稀有,或需特殊證照,透過獵才探照燈,聚光補人。3.外商公司專案委外,讓原有HR專注人才培訓(HRD)。4.透過獵才居中協調,包括薪資、人品、以及reference check。



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    【本集來賓】

    鍾鴻儒 Eddie,104獵才招聘事業群業務二部經理,超過20年獵才顧問經驗,專注協助科技業如半導體業、系統業等企業獵才,協助過許多中高階主管轉換跑道,協助企業招募關鍵專業人才。


    【本集重點】

    02:42 錢花在刀口上,揭密獵頭行情與「外商省錢術」

    07:13 什麼時候該找獵頭?三大評估指標:急迫性、稀缺性、誘因

    10:30 獵頭作為「雇主品牌」有效的緩衝與說客

    12:38 如何與獵頭高效協作?

    17:25 獵頭的價值:活的人才地圖與情報官

    20:02 資歷調查(Reference Check)與誠信辨識,獵頭能作為第三方進行驗證與溝通


    ▍ 有效經營雇主品牌,你還可以聽

    EP583【雇主品牌】請病假,仍有全勤?!四大勞動新制上路!全勤獎金應按比例發放 https://podcast104.pse.is/EP583-A


    EP448【雇主品牌】員工激勵「獎」在心坎裡。 公開「有面子」,獎酬「有裡子」,WFH「有彈性」 https://podcast104.pse.is/EP448-A


    EP564【雇主品牌】員工兼講師!核心技術肥水不落外人田。 知識煉金術!將員工「隱性知識」顯性化、標準化、生動化 https://podcast104.pse.is/EP564-A


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    Easy Lemon by Kevin MacLeod

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    Nostalgic Series 003

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    26 min
  • EP604【主管偷偷學】面對高績效部屬,不急扮黑臉。「穿著馬褂改西裝!」用出好人才


    當高績效部屬劃地為王,甚至刻意壟斷資訊,累積個人安全感,主管該扮黑臉,還是請高手下車?職場教練Simon分享,「人才不是找出來,而是用出來!」針對高績效部屬,先用同理緩解心防;若績效普通但已顯疲態,給挑戰、給目標;針對低績效部屬,給改善、給機會。當「對的人,在對的位置,做對的事,把事情做對」,但出現價值觀崩壞、反覆性掉鏈、自我感覺良好、常散發負能量,再扮黑臉也不遲。




    【2026職涯博覽會】美光、廣達、台達電、高鐵、中信、國泰世華、UNIQLO、GAP等300家企業現場徵才,還有免費履歷健診與職涯諮詢,立即報名 https://104cweb.pse.is/8u5kqy


    【本集來賓】

    Simon,職場教練,104資訊科技董事、前104人力銀行總經理、前中國飛利浦數字影像系統中國區業務總監、比利時魯汶大學歐洲研究所碩士。目前仍協助新創及社企擔任(經管/領導力)顧問。


    【本集重點】

    01:10 破解「劃地為王」的現象

    06:15 關鍵職務應引入「輪調制度」避免發生弊端

    07:33 黑臉策略:主管扮演黑臉時,應以「為你好」的角度引導部屬分擔權限

    11:31 當員工倦勤,給挑戰性工作,改變工作方式

    14:30 主管的 80/20 時間管理,創造價值還是避開風險?看職務

    18:12 優雅的「下車」藝術與溝通技巧

    25:45 人才應是「用出來的」,主管需透過處理挑戰性人事來修成正果


    ▍ 增強管理職能,你還可以聽

    EP574【主管偷偷學】考績A該給「苦勞型」、還是「強運型」部屬?「田字四宮格」辨識人才,主管給考績不再天人交戰https://podcast104.pse.is/EP574-A

    EP573【主管偷偷學】為什麼考績不是打分數,而是「合焦」的藝術? 學會「關門開窗」彈性管理,平衡公平與激勵 https://podcast104.pse.is/EP573-A

    EP562【主管偷偷學】間接說「不」的藝術!善用 But 引導溝通,取代 Yes or No二選一 https://podcast104.pse.is/EP562-A


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    Easy Lemon by Kevin MacLeod

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    Silent Movie 26

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    30 min
  • EP603【主管偷偷學】是部屬沒救了?還是主管有問題?扮黑臉的「4對」檢核,用宏觀戰略取代微觀監督


    「沒有不能用的人,只有不會用人的主管!」職場教練Simon一語道出主管學扮黑臉的核心。先檢核用人策略是否滿足「對的人,在對的位置,做對的事,把事情做對」。先有「4對」,再決定扮黑臉的時機和方式。



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    【本集來賓】

    Simon,職場教練,104資訊科技董事、前104人力銀行總經理、前中國飛利浦數字影像系統中國區業務總監、比利時魯汶大學歐洲研究所碩士。目前仍協助新創及社企擔任(經管/領導力)顧問。


    【本集重點】

    04:03 用人的「四個對」:沒有不能用的人,只有不會用人的主管。

    09:40 外部找人,卻因組織文化和性格不合,無法融入公司而失敗?

    14:36 與時俱進的「預冷」功能,員工與時俱進的職務能力更新

    20:30 主管角色應該是「教練」,像教練般根據戰略調度、調兵遣將

    23:35 下車停損紅線:價值觀崩壞、反覆性掉鏈與自我感覺良好、負能量意見領袖


    ▍ 增強管理職能,你還可以聽

    EP574【主管偷偷學】考績A該給「苦勞型」、還是「強運型」部屬?「田字四宮格」辨識人才,主管給考績不再天人交戰https://podcast104.pse.is/EP574-A

    EP573【主管偷偷學】為什麼考績不是打分數,而是「合焦」的藝術? 學會「關門開窗」彈性管理,平衡公平與激勵 https://podcast104.pse.is/EP573-A

    EP562【主管偷偷學】間接說「不」的藝術!善用 But 引導溝通,取代 Yes or No二選一 https://podcast104.pse.is/EP562-A


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    Silent Movie 14

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  • EP602 獵才我朋友!你認識幾個?獵才是你「換工作的媒人,不換工作的情報員」


    Line滑開,你的好友名單裡,有沒有獵才?超過20年經驗的獵才顧問Eddie觀察,有些朋友因為當下不想換工作,視獵才邀約為打擾,婉謝和獵才喝咖啡,甚至直接掛電話。但是,曾有資深工作者在同一家公司任職多年,做了超多事,卻不知自己滿意的身價早已被市場嚴重低估,最終靠著獵才的產業和薪資情報,成功脫離自己誤設的「黃金牢寵」。和獵才交朋友,投資一點時間,找不找工作,都能獲得職場情資。




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    【本集來賓】

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    【本集重點】

    02:00 企業最愛的「複合型能力」盤點

    03:42 黃金四大力:技術力、表達力、數據力、語言力

    07:48 全球佈局轉移:從大中華區到東南亞

    10:31 薪資談判與匯率風險

    14:14 沒有夕陽產業,傳統也能變高科技

    18:40 為何要和獵才保持互動?可以獲得一些檯面下資訊。

    25:31 如何選擇獵才顧問?

    28:33 獵才市場愈來愈分眾


    ▍ 想轉職愈跳愈好,還可以聽

    EP558 外商轉本土,是天堂?還地獄? 先懂公司文化!能打正規軍,未必能勝叢林戰 https://podcast104.pse.is/EP558-A

    EP531 用「擦邊球策略」攻下理想職缺。天天「養」工作,讓工作來找你 https://podcast104.pse.is/EP531-A

    EP593 簽了「競業禁止」 轉職沒自由?!掌握「四大金剛」,競業禁止不是緊箍咒 https://podcast104.pse.is/EP593-A


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    Silent Movie 26

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    32 min
  • EP601 中高階獵才市場K型化! 關鍵人才的兩大亮點:預見風險,提前布局


    AI來了,中階主管也是被取代的海嘯第一排嗎?超過20年經驗的獵才顧問Eddie觀察,獵才市場正在洗牌!趨勢1:中高階獵才K型化,中間主管很可能被AI取代,「往上」能預見供應鏈風險、提前布局的高階主管炙手可熱。趨勢2:少子化造成勞動力供應減少,「往下」非主管職也是獵才對象之一。趨勢3:獵才不再專屬於科技、製造、金融,已有NGO、宗教團體、補教業也開始使用獵才服務。




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    【本集重點】

    03:42 獵才範疇擴大:不只高階,關鍵才是王道

    06:09 AI工具對招募的變革與挑戰

    08:06 企業人才標準拉高了,實務經驗的表達要更精確

    09:50 企業全球佈局與供應鏈韌性人才

    13:37 K 型化分化:消失中的中產職位

    18:52 輝達進駐,搶人才大戰將開打,影響傳統產業招募

    21:22 身價關鍵:實務經驗勝過學歷年資


    ▍ 想轉職愈跳愈好,還可以聽

    EP558 外商轉本土,是天堂?還地獄? 先懂公司文化!能打正規軍,未必能勝叢林戰 https://podcast104.pse.is/EP558-A

    EP531 用「擦邊球策略」攻下理想職缺。天天「養」工作,讓工作來找你 https://podcast104.pse.is/EP531-A

    EP593 簽了「競業禁止」 轉職沒自由?!掌握「四大金剛」,競業禁止不是緊箍咒 https://podcast104.pse.is/EP593-A


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    Easy Lemon by Kevin MacLeod

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    Lazy Cat Groove

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    26 min
  • EP600【粉絲敲碗】該回鍋當救火隊嗎?新舊之間,練功「養大自己」,磨練「打怪」真功夫


    新工作沒發展,舊東家又遞橄欖枝、盼當救火隊,該回鍋幫忙嗎?職場教練Simon提醒,來去之間,不問新舊,但問自己三件事:1.留下哪些具體績效,解決哪些問題。2.帶走什麼專業能力,持續學習累積。3.是否營造好的夥伴關係,會獲得哪些人的感謝。手握多張王牌,順利走跳職場。



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    【本集來賓】

    阮劍安Simon,職場教練,104資訊科技董事、前104人力銀行總經理、前中國飛利浦數字影像系統中國區業務總監、比利時魯汶大學歐洲研究所碩士。目前仍協助新創及社企擔任(經管/領導力)顧問。


    【本集重點】

    01:46 建議回鍋舊公司,當救火隊嗎?

    05:21 回鍋救火隊,有談判籌碼嗎?

    09:18 職場如何好聚好散?流程順利交接,跟資方把事情告一段落

    12:27 哪些人會被企業邀請回鍋?

    19:13 「養大自己」的職涯哲學,機會不只薪水、職務,還有「練功」

    23:10 在現職上,幫公司解決了什麼問題,創造具體績效。帶走好的夥伴關係、別人的回饋建議

    26:03 優先選擇氛圍正向且尊重專業的環境,這將改變看待職涯的態度

    ▍ 搞懂職場生存法則,你還可以聽

    EP580【粉絲敲碗】「孤鳥新人」沒人帶,如何生存? 聰明向上管理,用「斧頭理論」掌握求救時機 https://podcast104.pse.is/EP580-A

    EP558 外商轉本土,是天堂?還地獄? 先懂公司文化!能打正規軍,未必能勝叢林戰 https://podcast104.pse.is/EP558-A

    EP340 【主管偷偷學】安啦!空降主管 平安落地 五張保命符:溫柔異質、信任存摺、聰明示弱、搞定地下老闆、整合力 https://tw104.pse.is/5m8va7


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    Easy Lemon by Kevin MacLeod

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    Silent Movie 26

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  • EP599【粉絲敲碗】AI來了!文組生也能鹹魚翻身?玩game、寫blog、用AI,他用貢獻取代skillset


    被AI打趴的,究竟是文科生?還是理科生?30歲的文科生自覺一事無成,該如何檢視職涯定位?Nvidia 執行長黃仁勳日前接受Podcast訪問,文科生才是 AI 時代的真正贏家!文組背景的網路科技創業家Fox蕭上農,玩game玩到被指名、寫blog寫到被邀請,雖然這些興趣未必是向上發展的趨勢(trendy),但他展現個人品牌投入和團隊貢獻的軟技能,填補Non-technical skills的硬實力。「除非你的skillset(技術技能)能排上產業頂尖TOP 10」,AI正在翻轉大多數的學門和科系。




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    【本集來賓】

    Fox蕭上農,畢業於台北大學合作經濟系(現金融與合作經營學系),網路創業者、科技愛好者,是愛料理、INSIDE創辦人,共同主持塞掐Podcast,曾任職松崗科技PM、天空傳媒、與LINE母公司NHN擔任產品企劃,主導賣掉過兩間網路公司。


    【本集重點】

    02:55 30歲文組生的焦慮困境

    05:57 消除焦慮的第一步:建立經濟安全網

    08:22 要縮短試錯時間

    10:50 認清大眾傳播科系本質,不侷限科系發展

    12:02 年齡不是侷限,重點是提出的貢獻,而非Skill

    15:28 畢業沒當證券交易員,為何轉職會嘗試?

    19:04 想轉業,公開經營個人品牌,起手式:觀察發文100天

    23:33 從電競戰隊到遊戲經理

    27:25 用6個月到1年時間深耕新領域,並做足功課,每個人都有翻盤的可能


    ▍ 文科生的逆襲,你還可以聽

    EP433 【百工大吉】不想再被資遣!文科小編逆襲成功。待業半年自學程式,文科生變前端工程師 https://podcast104.pse.is/EP433-A

    EP230 文科生當5年鴻海工程師,再轉中醫師!自評「一針走天下」勝過百萬年薪 https://apple.co/3ZPweR3

    EP169 文科生前進半導體 熬過苦路年薪翻倍+成為技術經理 https://tw104.pse.is/5y3cxk

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    Easy Lemon by Kevin MacLeod

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