入夏以来，高温天气一直在持续，跑步最难受的时间来了。为了让跑步的过程更加顺畅，也为了防止高温高湿环境对于户外运动带来的潜在危险，选择合适的装备显得格外重要。

对于夏季跑步时间和路线的选择你是怎么看的？是否有自己的一套理论呢？夏季你更偏好哪一种装备呢？对于补水装备和方式你又有哪些妙招？欢迎在评论区和大家一起分享。

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刚刚过去的周末，我们都去了崇礼168的现场，并且都参加了ETC30K组别的比赛，我们在比赛中都选择了什么装备？这些装备都有哪些显著的优缺点？

我们在现场也观察了其他跑者的装备，当然还有比赛的参赛包等等，都有哪些令人印象深刻的点？

既然聊到了越野赛，本期节目也聊了一部分参赛体验的内容，如果你对这部分内容感兴趣，请不要忘记关注本周四更新的跑者日历节目，更多精彩比赛瞬间和经验分享即将呈现。

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本周末就是崇礼168啦，主播们都蓄势待发，准备去参加今年下半年的第一场越野赛啦，装备都准备怎么样了呢？

本期我们从赛前装备测试、比赛装备选择和强制装备建议几个方面聊了聊崇礼比赛的装备，希望对大家有所帮助。

你参加崇礼168吗？参加哪个组别呢？装备准备过程中比较注重哪一点呢？欢迎在评论区跟我们分享！

崇礼见！

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上一期聊了聊迪卡侬的各种跑步装备，这一期我们有幸请到了迪卡侬的前员工JJay，从内部视角来跟我们分享一些关于迪卡侬的有趣故事。

这期节目你能听到关于这个法国品牌来到中国逐渐建立、国内外迪卡侬的异同、产品的定位和策略、有哪些隐藏的值得买好物等干货内容。

如果你也对迪卡侬感兴趣，抑或是情有独钟，那这期节目一定会让你加深对这个亲民品牌的了解。

也欢迎大家在评论区告诉我们你想知道的关于迪卡侬的故事，我们也会请本期节目的嘉宾JJay来与大家互动，当然也欢迎大家继续推荐你认为的迪卡侬性价比好物。

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迪卡侬绝对是运动人群里认知度非常高的品牌，当我们想立刻马上拥有某一种运动装备的时候、当我们想要买某种装备但又不知道要买什么的时候，迪卡侬都是非常完美的解决方案。

那到底迪卡侬有哪些装备值得入？使用感受又怎么样？今天我们又实地去迪卡侬逛了一下，选了一些比较有代表性的装备，来和大家一起分享一下。

如果你也对迪卡侬感兴趣，或者你就是迪卡侬的粉丝，本期节目千万不要错过。

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做了这么多期节目，第一次系统的来讲讲lululemon这个品牌的跑步线产品，如果你也正在犹豫是否要入手一件lululemon的短裤、背心或者bra，希望本期节目对你有所帮助。

��女生：
女生Fast and Free（简称ff）跑步流氓裤，没有兜，面料轻薄
紧身裤base pace和ff区别在于没有兜和反光点 只有腰上一个小兜收纳小物品
女生ff紧身裤别买25寸，身高168cm以上随便

女款越野跑短裤也叫fast and free（road to trail），这个系列的设计就是logo非常大（男款也有）
内衬是nulux材质，不带透气孔但边缘有防滑胶设计，后腰有兜有挂衣环设计

女生短裤还可以选speed up，也有4寸和2.5寸两个选择。只有4分高低腰，2.5寸都是高腰，可以放手机，尽量选高腰。中腰版本放手机有点费劲。

女生还可以选择pleated或者pace rival这个系列跑步/越野跑，内衬又可以放手机的兜，有百褶裙（pleated）或者横纹（pace rival）的效果

bra 
B/C�女生energy和invigorate，并且energy分国际版和亚洲版，invigorate目前在门店销售的比较少，可以去天猫购买
另外可以选free to be serene（收副乳，实际上是cd杯轻度运动，但B杯跑步也可以）
大�enlite能个性化罩杯（这个会分罩杯和底围）
小�like a cloud/flow Y（背后的带子像是Y字形）

*energy和like a cloud有下围长短选择，有小肚子的别选长款
另外最近，内衣最近还有螺纹款可选

女生背心可以选短款的sculpt tank/还有经典的swiftly系列
短袖可以选lightweight stretch（量感伤会稍微有点厚）
UVP FOLD OVER（大露背）
UV protection（小露背）
lightweight stretch run short sleeve

另外如果最近买可以推荐大家去买打折的女士皮肤风衣ventilated，有个小口袋可以绑在胳膊上，这样的话，如果不穿了也可以塞进去，面料很轻薄，去年的颜色在打折。

��男生：

男生短袖
mvt和fast and free系列，新款是airflow系列，有很多气孔，越野跑和路跑区别在于开孔不同，也有背心

这两款中，mvt有银线的防臭科技（我记得UTO应该也有），fastfree T恤一般是锌处理技术，也是防汗味的

新款越野跑短袖都有包边的设计，尤其是大腿内侧锋线都是有压胶的，一般是不会磨。

男生短裤分为紧身和宽松
紧身款
SenseKnit：跑步，10寸，低腰，两侧手机袋，主打分区支撑，850元
Vital Drive：训练，10寸，低腰，两侧手机袋，含莱卡面料，850元
Surge ：跑步，8/10寸，高腰，腰部拉链口袋，网面拼接，硅胶防滑，反光细节，850元
Fast and Free：跑步，8寸，两侧手机袋，拉链口袋，挂衣环，850元
Everlux：瑜伽，6寸，750元

宽松款
Surge：跑步，内衬款，4/6寸，后腰手机袋/腰部拉链袋，内衬手机袋，有一定开叉，直筒版型 750元
Fast and Free：跑步，内衬款，3/5/6寸，高开叉，为大步幅跑者准备的，内衬手机袋，拉链袋，挂衣环，850元
Lightweight ：越野跑，7寸，内衬手机袋，腰部两侧大口袋，850元
Pace Breaker：综合训练，内衬款，5寸，内衬手机袋，两侧插袋，后部拉链袋，这条裤子已经出了10年了，过去5年全球大约卖出了400多万条 pace breaker，新版 pace breaker，腰部使用了更柔软的面料，改进了内衬长度口袋位置，据说，80%以上的纱线是用可回收材料制成；750元
License to Train：训练，无衬/内衬款，5/7寸，内衬手机袋，两侧拉链插袋，后部小拉链袋，双向抽绳，750/820元
Balancer ：瑜伽，无衬，6寸，莱卡面料，四向弹力，750元
Vented ：网球，内衬手机袋，可收纳网球，850元
Water-Repellent ：徒步，水上运动，8寸，防泼水，拉链口袋，抽绳双向选择，850元
Current State ：水上运动，9寸，850元
Active：游泳短裤，有内衬，6寸，两侧插袋，拉链口袋，750元
短裤pace breaker 日常训练 慢跑 5寸7寸8寸
也有有内衬和没内衬的，另外这条短裤有侧兜

新款越野款：
fast and free系列短裤road to trail（6寸和3寸），材质很轻薄，内衬是那种带透气孔的材质，兜特别多，尤其是前侧一个兜，感觉是装卡的，但又有点小，后腰好多兜，30K越野估计都够用，但应该不能软水壶要硬壶
另外road to trail系列还有一些特别的设计，可以在节目里找找答案。

�配件类（虽然本次没聊）：十分推荐帽子，尤其是全顶！！！另外包包也很多款蛮不错的，比如fast track，虽然不是个鞋包，但是如果你是46码往上的大脚，还是可以塞下鞋子的。

如果你想了解lululemon相关产品可以在评论区告诉我们，我们会邀请产品教育家朋友来为你解答~~

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上一期，佳凝和南哥分享了他们的上半年爱用品清单，已经给大家浅浅的种草了一波。本期节目，我们有请波神，继续给个大家来一波相对专业的种草。

以下就是波神的清单：

1、Decente铁三跑步鞋delta pro elite（测试版）
2、Nike invincible 3
3、Hoka one one的tecton X1代，mafate speed 4代，speedgoat 5代 （tectonX2还没穿）
4、李宁 赤兔6pro（上半年非碳板跑鞋中最喜欢的）
5、NB的Fuelcell SC elite V3碳板跑鞋
5、Hoka one one的Rocket X2代 价格1899（上半年碳板跑鞋最喜欢的）
6、saucony endorphin elite飞翼
7、Li-ning 的飞电elite 2.0䨻丝版本（近期穿着碳板跑鞋中最喜欢的）
8、Adidas的Adios Pro 3，不同配色两双
9、UA的Flow velociti Elite碳板跑鞋

本期节目波神还分享了他618观望中的产品，不知道他最终会不会入手，当然那就是下面节目的素材咯。

欢迎大家在评论区分享上半年入手的心水装备，一起来种草。
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马上618了，跟大家分享一下上半年入手的各种装备，给大家购物节提供一些思路，但购物节规则太过复杂，如果刚需的话，任何时间买差价都不会太大，毕竟早用早享受。

盘点完才发现，其实这一期可以叫“梳理了才知道自己花了多少钱并且劝阻自己后半年对钱包要善良”的节目。

当然也欢迎大家跟我们分享你们的上半年爱用，给大家的装备选择多一些参考。

以下是清单：

帽子：
lululemon的fast & free系列帽子/Ripstop Multi-Panel运动帽/ciele帽子/TNF越野帽子

墨镜：
goodr，请大家去B站/小红书/视频号查看我们的测评视频

上衣（bra/短袖/背心）：
bra：lululemon的energy系列内衣，白色， 入手价格250
短袖和背心：Soar running的短袖和背心/OTSO的背心/NIKE ACG的冲锋衣“Storm fit adv acg chain of craters”/tracksmith的amateur文化衫和背心

下装：
T8短裤/TNF的短裙（在途）

Tracksmit 短紧

鞋子：
TNF infinite 2/TNF summit pro/hoka one one mafate speed 4/NB rebel v3/Adidas的adios pro 3 RW5

袜子：
T8

其他运动类：
NB的MS327FE海盐色休闲鞋
rockfish的防水小白鞋
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夏天了，防晒这个知识，你一定得多了解了解。为什么呢？因为如果防晒不当会造成很多严重的后果，轻一点的是晒红脱皮，重一点的会导致皮肤疾病、早衰等等，所以夏季防晒非常重要，尤其是我们这些热爱户外运动的人，夏天一定记得保护好自己。

本期节目，我们从科普讲起，先给大家说说那些经常看到的名词都是什么意思，了解概念对于后续防晒工作还是很重要的。

另外，我们还跟大家去分享一些我们日常防晒都是怎么做的，以及一些防晒爱用品。

如果你也有什么防晒方面的经验，也欢迎在节目评论区分享给我们，大家一起做好防晒，这个夏天不晒伤~
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我们发现很多新兴的品牌都是因为创始人在市面上找不到令自己满意的某个品类，于是就开始自己设计自己生产。也许是一个特别细分的，被人忽略的很小的市场，但是总是能迎合一些跑步，从而受到越来越多的人的追捧。

今天给大家带来的品牌包括：

- goodr

- Atreyu Running

- 安高若

- snowline

- Satisfy

- tifosi

- T8

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