在刚刚过去的周末，上海马拉松无疑是关注度最高的一场比赛。而三位主播分别以不同的角色参与到了这场赛事当中。

在这场比赛中，关于装备，他们都有哪些有意思的观察呢？一起来听听吧。

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最近总在群里看到大家在讨论冬季跑步怎么穿，那我们就来贡献一期相关话题，我们冬天跑步都怎么穿衣服，又有哪些冬日跑步小tips可以分享给大家呢？

冬天跑步最大的敌人是感冒，那如何避免感冒或者着凉呢？

如果你也有自己的冬日跑步小妙招，也欢迎在评论区告诉我们。

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随着大家对户外运动的接触越来越深、参与度越来越高，很多运动服饰也渐渐模糊了界限，有一些功能性的衣服/鞋子除了运动场景，也渗透进了我们的日常生活。

那我们都入手过哪些既可以当做运动类功能性服饰穿着，又可以当做城市通勤休闲穿着的衣服呢？还有哪些运动鞋也全面占领了我们的日常呢？今天就一起来聊聊。

欢迎大家在评论区告诉我们你有哪些装备是模糊了运动场景与日常生活边界的，也给我们种一种草~

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我们经常提到羊毛、美丽诺羊毛制作的运动类服饰，那他们到底有啥好处？我们到底该如何选择？

其实，关于outopia这个品牌我们曾经在节目里多次提及，他们的美丽诺羊毛产品就做到了把羊毛的特性发挥好又兼顾了其他功能性比如耐磨防刮等等。

本期节目，我们以秋冬三层穿衣法为主线，给大家讲讲如何选购适合自己的outopia款型。

具体的选购指南：

主播最爱：

波神 Fibonacci

南子 天丝羊毛

佳凝 Wonderland

羊毛的特性：温度调节、湿度控制、抑制汗味、抗紫外线、舒适透气

按照三层穿衣法选择：

内层：Fibo家族/Wonderland/天丝羊毛

Fibo Lite 20-25度 无压缩 跑步徒步城市休闲穿着

Fibonacci 15-20度 无压缩 跑步徒步越野跑城市休闲穿着

Fibo Tight 10-15度 轻压缩 跑步徒步越野跑城市休闲穿着

Fibo Thermal 5-10度 中压缩 跑步徒步越野跑滑雪等穿着

Fibo Free Ride -5-5度 高压搜 冬季跑步/滑雪内搭

Wonderland 高比例机洗羊毛 越野跑强制装备

天丝羊毛（常说的扎染T恤） 基础户外、城市休闲、出差旅行等

中间层：Aero Windblock/ Soul Run Thermal

上衣Aero Windblock 半拉链全拉链都有，轻量柔软、大弹力，冬季跑步配合内层完全够用（北京附近纬度）

下装Soul Run Thermal 日常跑步下装Soul Run的加短绒版本，四面弹力、反光、防风，冬季最冷的时候可以抵御寒冷

外层：Hybrid Windblock/Windflyer/Aero Srorm

上衣Hybrid Windblock 有马甲有长袖，日常穿着或者冬季跑步场景，非常适配，内层是美丽诺羊毛，外层防泼水，更柔软更轻薄舒适透气

上衣Windflyer是一件皮肤风衣，在相对不是太过寒冷的环境中适合当做外层，内搭羊毛贴身层就可以出门跑步啦

下装Aero Storm羊毛徒步裤 冬季轻越野、城市户外休闲必备的羊毛外裤，很轻且弹力巨大，款型也适合通勤

下装SoulRun不必过多介绍了，就是基础款的跑步长裤，适配春秋和不那么寒冷的冬季跑步场景，紧身的设计是有强支撑显臀型等特点，并且拥有强大的收纳功能。

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刚刚过去的一周可以说是十分精彩，北京马拉松、成都马拉松、西安马拉松等大型马拉松赛事同期举办，我们三个人都参加了北京马拉松，今天我们就一起聊聊刚刚结束的北马得装备观察。

我们先聊聊自己的马拉松装备准备，我们今年都是如何准备装备的？和去年有什么不同？今年在选择装备上都有哪些考量？

当然我们也在赛道上做了些小小的观察，都看到了哪些有趣的装备？又有哪些相关故事要分享？本期节目一起来聊聊。

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【本期节目由京东赞助播出】京东11.11，真便宜！

双十一马上就要到了，大家一定都往购物车里加了不少东西，那到底哪些东西值得囤货，哪些东西买来了就是吃灰的命？本期节目，我们一起来聊聊那些利用率不高的物件，帮大家避避雷。

你有哪些买来的运动类消费品最后闲置了？欢迎在评论区告诉我们~

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双十一就要来了，作为一年一度的大型购物节，似乎也没看到非常热烈的气氛，但不影响我们的购物清单不断拉长……

本期节目，我们来聊聊自己最近买了些什么，购物节或者最近又想入手些什么，看看这些对你的购物清单是否有影响~

双十一你想买什么呢？请在评论区告诉我们~

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这样一个几乎人手一个，每天都用，十分重要的装备，我们居然没有聊过。果然双肩包是这样一个低调、沉稳但很可靠的角色。

今天我们就和大家来盘一盘自己用过的包，以及关注过还不曾出手的双肩包，希望大家可以从中找到适合自己的那个，早日把它背在身上。

提到的双肩包不完全清单：

北极狐 

常规款，不常规款

JANSPORT 

王菲同款，款式/配色超级多轻量/没有分割/更像小时候的书包/软价格200-300多

穷旅旗下品牌JNE背包

富图宝ProLight 红蜂摄影包

UD 

fastpack20L 单日徒步/30L过夜轻装 /40L轻量化重装分男女/轻量化/颜色清新好看/分仓合理（水壶/手机/背负系统/胸带腰带归位） 

驮包crew roll行李卷，能挂起来，卷起来，放在行李箱里crew bag全员驼包 40L 远途完全OK

hunter

书包16L800-1000

freitag 

F49/F306/F1551000-3000

Patagonia 

黑洞系列

Arbor Roll Top Pack

TNF 

The North Face 北面 Novelty BC Fuse Box Novelty BC保险箱 II 30L 

优点：颜色多 适合日常生活旅行登机 容量大 凹造型 防泼溅 耐磨

缺点：只有一个电脑隔层，自重略重，背负性略差

NIKE acgDV4054

lululemon 

wunderlust

小鹰Osprey 

日光daylite 

魔爪Talon 

骇客hikelite 

Kode

始祖鸟 

konseal 15 

heliad 15

神秘农场mystery ranch 

herschel

bellroy

山之道 山と道yamatomichi超轻量化mini登山背包山之道UL它具有32L的高扩展性，可用于日间徒步旅行和过夜徒步旅行，但重量仅为380g。 作为一款UL（超轻）背包，旨在舒适地装载快速穿越和徒步装备，在山上自由行走。前袋和底部由高强度尼龙制成，编织方式也很特殊，达到防撕裂的效果。材料具有世界上最高水平的强度和耐用性。虽然不防水但它不会水解，非常耐老化。

baboon to the moon 

防水，像旅行背的包，分仓之类的

cotopaxi 

多巴胺配色

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装备说第100期达成！

感谢大家一路以来的支持！这是一期特别节目，很多热心听众来和我们一起分享有关装备的知识和故事。跑步的路上，不仅有装备的加持，更有大家的相互陪伴！

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秋季的马拉松比赛周期马上要来了，相信不少朋友已经报名了自己人生中的第一场比赛，不管是10公里还是半马还是全马，比赛也是迫在眉睫了，你准备好比赛装备了吗？

本期节目，我们和大家聊聊首马的装备准备，我们会和大家分享各自的首马装备和踩坑经历，同时给大家提供一些装备建议，希望对大家有所帮助。

你的第一场马拉松会准备哪些装备？欢迎在评论区和我们分享~

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