装备说

我们在听众群里做了一次征集，邀请大家分享三月分自己用的最趁手、最想推荐的装备。

感谢大家的参与！以往都是主播们挑装备和大家分享，这次我们有机会从大家那里学习新知识，然后将这些装备分享给更多的听众们。

如果没有来得及参与征集，也欢迎在讨论区给我们分享你的三月好物。

本期提到的装备有：

配件

图图，迪卡侬手持水壶350ml

短距离（建议30k以下）越野不想背越野包，腰包或腰包裤又担心往下掉必备！49.9元的价格买不了吃亏，买不了上当，350ml基本上足够支撑10km以内的两个cp点之间的距离。挤压式出水当时，不需要用嘴吸，而且和传统越野软水壶不同就是挤压出水可以在天气热的时候冲一下身体，胳膊或者后背，一物多用。

有个绑带挂在手上跑起来也不用担心不稳会掉，也不影响在山野之间跑起来手扶着其他物体保持稳定

唯一要注意的就是容量只有350ml，越野赛强装基本都是500ml起，还要背一个空的小软水壶保证强装

Yeting,蓝色跑道的速干跑步帽（全顶）

个人购入了白色跟克莱因蓝色，很轻便，压胶的，轻微防水，很多透气眼，头围可调，有一段吸汗带（个人头上不那么爱出汗，感觉偏厚，但估计爱出汗的人夏天需要），帽型感觉还不错，修饰头型，日常和训练带都不错。缺点是帽子有一点深，我有的时候为了头顶戴实，又不想前面遮到视线，就要往后扒拉，可能跟头型相关。淘宝购入大约120出头一顶。

Sunny,318对讲机

小巧，覆盖面积广；越野和马拉松不方便和队友或者亲友团手机沟通时候用这个很方便。

祎飞, oakley 苏特罗眼镜&cs空顶蛛网帽

欧克利眼镜的prizm，是戴过所有眼镜里视觉效果最好的，尤其会针对不同的使用场景，有不同的镀膜颜色，重量也很轻，跑步徒步越野，日常开车都是很好的配件！

cs的空顶帽，排汗效果也超好，搭配着欧克利的眼镜，正好可以给镜腿塞进空顶帽里，跑的时候绝佳搭配

momo,号码簿扣子

很稳定，很好用

� 羊羊�，挪客速干轻便浴巾

出差比赛时轻便小巧，方便携带

晓琳子，迪卡侬越野跑腰包

有挂号码牌的袋子，放手机的袋子防水，后腰可以挂杖，储存空间多，全能六边形战士，20k以内的训练比赛带它就够，长距离比赛做扩充！爱死了！非要说缺点的话，颜值有待提高

衣服

文同学，uto腰包压缩裤五分

腰一圈都可以装东西，解放双手，而且不怎么晃动，穿着贴肤且不觉得闷热

ada,奥尼捷越野跑步腰包

穿戴舒适，容纳性强，颜值也不错，还送水壶，性价比超高。目前天气30km内短距离越野，这一套就够了。这个是某天刷发蒙光富的视频是看到他有用奥尼捷的软水壶，然后搜到的。使用下来非常不错，奥尼捷真是性价比之王。

哈哈哈哈：耐克 ADV 越野短裤（HJ3573）

一是性价比高，200 元可以买到耐克Adv 面料，对比同品类产品价格不算贵，必迈的腰包短裤也要199。二性能实用，作为运动短裤有前腰三个口袋侧腰两个大口袋后腰三个口袋还带一个拉链，可以装很多东西，长距离堪比房车，在城区跑步比半弹不容易尴尬，而且兼顾越野赛属性。三是继承的耐克产品的运动基因，没有什么硬伤，使用上符合逻辑直觉，当然第三方买的可能线头有点多。

五月雨莊，Nike Trail 男子速干越野短裤

改款后实用性大幅提升，有内衬，装载能力强（8口袋），甚至还能挂杖。

Kun,Nike FZ1126 羊毛长袖

出差+出游一周，跑步、徒步、上班通勤，没洗过，但没臭，且跑步舒适，回来后洗衣机洗完，没变化，没起球，网络300+的价格，堪称国产平替。

郑洁，patagonia皮肤衣

北京春季大风中跑步，有个抗风的皮肤衣是刚需

涛哥,CRAFT PRO Hydro Jacket 3 M

一见钟情的颜色，搬砖/户外两相宜

电子

D.J.杠晶是只小胖子吗: Stryd Duo

作为持续使用了大约5年左右的用户,以及视Applewatch蜂窝版为必需品的严肃跑者,Stryd与Applewatch的结合是目前自己最信赖的训练指导装备.

首先,这个平台有学习成本,且资源多集中在外网.但随着使用时间的积累,价值难以用“性价比”来简单衡量.下面简单列出三个优缺点.

优点-1

用功率指导自己的训练强度,不再专注于配速本身.功率训练结合了训练环境中的地形地貌(软硬,坡度),天气影响(温度,湿度,风力,风向) 对于训练环境比较苛刻的小伙伴来说是很好的辅助加持.

优点-2

Stryd Duo可以记录下自己跑步的跑姿轨迹.一开始觉得只是看个热闹,但随着时间的积累,现在可以横向纵向比较,自己在不同的时间,在相同强度下不同跑鞋对应的跑姿可视化对比.对自己来说是非常非常有指导意义的.

优点-3

Stryd系列在欧美的严肃训练跑者中有较好口碑.但是在国内还很小众.如果在国内使用,自带与众不同的身份标识

缺点-1

贵,一套下来几乎是个中低端入门手机了.且使用中内含订阅付费服务,如果不是长期训练,不值得为此额外付费.

缺点-2

麻烦,网页端服务器在国外,国内登陆卡顿,所以其实在国内最接近此平台的方案是COROS手表/心率带/小破豆组合.

缺点-3

温度低于-20degC会被冻死机,虽然防水,但还是有遇到软件bug抽风的随机掉落.(如果关键比赛日抽风了,就很抓狂)

托蒂与巴蒂,积速开放腔运动耳机

外型小巧，设计很巧妙，利用挂件挂在耳腔上，正对耳道，相对一般的挂耳式开放式耳机，和眼镜腿、帽子兼容性好。充电仓也很小，便于携带。由于耳机发声单元正对耳道，漏音小，在嘈杂环境比如地铁上也能听清楚播放声音。价格便宜，支持国补，京东400多元能到手。

南子，高驰 pace pro

鞋

naikon，160x6.0 pro

很轻，回弹反馈迅速，全马最后几公里没劲了，全靠它弹着走。

佳凝，LaSportiva 破九

杨波，LaSportiva 破九 Pro

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本期节目我们来聊一聊运动墨镜。

墨镜在2000年前就已经"出现"了，发展到现在，之于运动领域，我们有了十分丰富的选择。

有区别于普通太阳镜，运动墨镜在镜片、镜框材质、光学处理等第等，有着很大不同，功能更是各有千秋。

运动墨镜的镜片按材质、颜色、功能、光学处理分类，门道超多；镜框材质也分塑料、金属、复合材质，每种都有独特适用场景。另外，选运动墨镜还得看细分场景、脸型。

最后，我们还分享了清洁和保养方法，一起听听吧！

也欢迎大家在评论区分享自己喜欢的运动墨镜，或者是使用Tips。

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有没有发现，随着我们运动的年头越来越长，穿着风格、购买习惯，也在悄然发生着变化。

这期我们就回顾了一下曾经的自己，在比赛时以及平时日常生活中，衣服、装备都发生了哪些改变。

运动装备逐渐成为衣橱里的主导。

曾经的极繁变成了极简，曾经的五颜六色变成了克制协调，曾经的皮靴牛仔也差不多被打入冷宫，取而代之的是宽松舒适的休闲装。

如果你也有类似经历，欢迎给我们留言，分享一下你的改变。

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借着NIKE ACG (All Conditions Gear)官宣赞助崇礼168越野赛这一热点话题，咱们来聊一聊这个因越野而被更多人知道的品牌。

我们讨论了ACG的历史、产品和市场策略，从ACG的经典产品聊到其在中国市场的推广，特别是通过与崇礼168越野赛的合作，ACG在越野跑领域的影响力逐渐扩大。

我们还讨论了ACG未来可能推出的越野跑产品线，同时也特别期待ACG能给越野跑市场带来怎样的变化。

节目中提到的产品包括：

- Hiking系列，可能说是ACG的前身：Lava Dome，Magma，Approach

- 第一款官方越野跑鞋：Escape

- Air Pegasus ACG 全地形越野跑鞋

- Son of Lava Dome，Air Wildwood轻型徒步鞋

- ACG GAIA DOME, Gore-tex防水户外鞋

- ACG 轻量冲锋衣

- Lunar Lake 棉服

- ACG HIKE Snacks Tee

- ACG 休闲短裤

- ACG 棒球帽

- 儿童机能风马甲

- ACG AYSEN backpack

- Montain Fly low

- Water cat 溯溪鞋

如果你也有在关注ACG，或者有觉得特别棒的ACG产品，也欢迎在评论区给我们留言。

本期节目，我们深入探讨了市面上几款主流运动手表的使用体验和功能，包括 Apple Watch、颂拓（Suunto）、高驰（Coros） 和 佳明（Garmin）。从智能生活助手到专业运动功能，从健康监测到户外导航，我们分享了各自的优缺点、使用技巧以及如何根据个人需求选择最适合的运动手表。无论你是跑步爱好者、越野跑者，还是日常健康监测用户，这期节目都能为你提供有价值的参考。

关键点总结：

1. Apple Watch：

智能生活助手，深度集成iPhone生态。

强大的健康监测功能（心率、心电图、血氧等）。

续航较短，建议开启省电模式。

2. 颂拓（Suunto）：

专为户外运动设计，支持导航、地图、海拔等功能。

高能小程序提供多样化训练功能（如补水提醒、爬坡训练）。

训练负荷分析（TSS、TSB）帮助科学化训练。

3. 高驰（Coros）：

专注于运动功能，适合跑步、骑行、越野跑等。

Training Hub 平台支持训练计划制定和数据分析。

续航时间长，GPS精度高，适合长距离运动。

4. 佳明（Garmin）：

多种运动模式支持，提供详细的训练效果和恢复建议。

Firstbeat 算法在数据分析上表现优异。

续航和GPS表现优秀，适合户外探险和耐力运动。

实用技巧：

延长续航：关闭常亮屏幕、使用省电模式、减少不必要的通知。

训练计划设置：根据个人需求自定义训练内容，合理分配训练负荷。

GPS精度优化：根据运动场景选择合适的GPS模式（如多星系统、省电模式）。

相关资源：

KUN同学的小红书：@懒懒的小裤衩，分享Apple Watch使用技巧。

高驰 Training Hub

佳明 Connect IQ

互动话题：

你正在使用哪款运动手表？它的哪些功能让你觉得最实用？

在选购运动手表时，你最看重哪些方面？（如续航、GPS精度、健康监测等）

欢迎在评论区分享你的使用体验和问题

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今天我们来填坑了，来跟大家讲讲最近发现的一些小众跑步装备品牌，一起来听听他们有哪些有意思的故事和设计理念，哪些风格是你可以驾驭的？

今天提到的品牌有（按照时间顺序）

MONTURA 是一家来自意大利的户外服饰品牌，成立于1998年。MONTURA从成立初期就与高山嚮导和高山救援队员合作，深入了解登山、攀岩及滑雪活动的需求，并将这些需求转化为产品设计。

BUDO 是一个日本的跑步、越野跑与户外运动服饰品牌，面向那些享受在城市、山野与道路中自由奔跑并追求时尚的消费者。

Polewards 日本户外品牌，日本南极科考队服装供应商。低调硬核价格合理。

Dang Shades 是一家成立于2007年的知名眼镜品牌，起源于美国马萨诸塞州的Southwick，最初与滑雪运动有关。Dang Shades致力于创造时尚、高质量且价格亲民的太阳镜，同时提供必要保护。注重细节和多样化的设计风格赢得了忠实的粉丝群体，并在不断发展中保持对质量和性价比高的承诺。

RYOGEN 燎原之火（りょうげんのひ）” 这个词的意思是“燎原之火”，是日本的一家兼顾了跑步和潮流时尚的跑步、越野跑品牌，它2024年3月才正式上市，是一个有自己强烈风格的装备品牌。RYOGEN这个名字传达了无限扩展、势不可挡的力量感，象征着一种品牌或理念的快速发展与强大影响力。

MMA 日本越野跑品牌。偏爱使用高性能面料。复古设计风格，融入牛仔丹宁，迷彩等元素，将运动单品做出时尚感。

This is my sportswear 日本小众潮流休闲品牌。帽子是最大的品类，虽然帽型看上去没有什么特殊的设计，但是印在上面的图案或是文字让整个产品看上去与众不同，别有风格。

DANGERGRIZZLY 是来自意大利的越野跑背包品牌。在位于埃米利亚·罗马涅的手工工坊里，他们以制作精美西装的心态，创造用于越野跑、远足和自行车旅行的技术装备。

Teton Bros. 是一个顶尖的日本户外品牌，深深植根于对大自然和冒险的热爱。品牌灵感来源于怀俄明州大提顿山脉的崎岖美景与日本传统工艺，体现了探索精神以及人类与自然界之间持久的联系。

RUNSICK 是一个跑步社区，始创于 2009 年，最初只有两名业余跑步爱好者。他们希望通过自己创造的极具个性化的跑步装备，给日常跑步增加更多的趣味。

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本期来跟大家分享一些我们最近收到的、买到的、逛街看到的各种跑步项目的新装备！

新年要有新气象嘛，所以聊聊新装备肯定是让人神清气爽。那首先第一趴先跟大家聊聊本年度新出来备受瞩目的各大品牌跑鞋。

封面 by @杨波

NIKE

Vaporfly next%4代

Vomero18

Pegasus premium

Adidas

Adios 9

SL

supernova领航

Hoka one one

Cielo X1 2.0

Bondi 9

索康尼

飞翼2.0

啡训

PUMA

fast-RB nitro™ elite LD

On昂跑

cloudsurfer 2

Asics

nimbus 27

其他有趣的东西

AMMO 果泥能量胶

banana go能量胶

半兽人 男女款户外休闲双檐帽 防晒速干透气 运动跑步遮阳帽

仙鹤电烤灯

新年你有收获什么新装备吗？欢迎在评论区跟我们分享。

今年过年，南子、佳凝、波神分别实践了三种不同的过年方式：

工作性质导致没有长假的波神留守北京，过了一个不像假期的假期；

好久没回安徽过年的南子则是回家过年同时延长了一个躺平式杭州小长假；

佳凝则和去年一样选择了出国过节。

那大家在欢乐的节日气氛里，还有没有跑步？又发现了哪些度假神器？还有哪些出行小tips值得分享？

本期节目挨个为大家解读，一起来听听。

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大家新年好！虽迟但到的新一期装备说来啦！

这一期我们和大家聊一聊去年12月份在香港地区上映的一部有关越野跑的纪录片：《香港四径大步走》。

正好@杨波 在参加香港100期间，有空观看了这部电影，今天就着这部电影，和大家聊一聊这部电影所记录的一项香港当地的越野跑活动：香港四径赛。

这项活动首次举办是在2014年，而这部电影记录上映的时候，正好是它的第十届。

虽然去现场看电影有点困难，但相信关注越野跑的听众朋友们对于这场活动多少都有些了解，这得益于近两年越野跑社区对于它的记录和宣传。希望通过我们的表述，能让大家对这个活动，有更深的认识。也许，听完这期节目的你，有一天会成为四径Finisher呢？

封面：官方剧照

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本期节目，我们邀请到了好朋友@慢姐 @nono @马爷 @奥尔里奇吴 ，一起回顾元旦期间的这次日本跑步之旅。

围观箱根驿传是主线，但是在正式比赛之前，大家也没闲着。

和同样喜欢跑步的朋友们一起出行，主题当然离不开跑步。

各种跑步打卡、逛街买装备，安排得满满当当。

在这期间，大家的行程、关注点也各不相同。同样的事情或是事物，国内国外，甚至在国内的不同城市都有着不一样的形式，带给人不一样的体验。

由于我们聊得过于开心，导致节目时长严重超标，所以分为上下集为大家放送。欢迎收听~

封面by @小小河

2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出

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