字里行间｜Between Lines

用施图茨本人的话来评价，这要不是最好的纪录片，要不是最糟糕的纪录片。

这是一部由心理咨询来访者和他的咨询师共同完成的纪录片。一部因“爱”而生、伴随着痛苦和治愈的纪录片。借由导演的镜头，我们了解了在好莱坞享有盛名的菲尔·施图茨所倡导的心理疗法和治疗工具：生命力、Part X、珍珠串、快照、影子……也见证了医生与来访者之间互相信任的坦诚对话，彼此疗愈的绵长关系。

接下来，与我们一起，跟随施图茨，踏上一场心灵疗愈之旅吧。

【本篇播客节目参加第三届凹凸镜DOC纪录片影评大赛——播客赛道】

【你会听到】

02:09 为什么拍摄《施图茨的疗愈之道》

06:08 生命力：与身体、他人、自我的关系

13:34 Part X：阻止我们成长的人生大魔王

17:33 珍珠串：每个行动的价值是平等的

19:41 快照：照片再完美也是静止的

23:20 影子：正视令你羞耻的部分

30:07 迷宫：对公平的执念让人陷入困境

34:06 主动的爱：将爱传递给你讨厌的人

37:25 感恩的心流：穿越乌云看见太阳

42:36 丧失处理：如何获得不执着的力量

48:32 《也许你该找个人聊聊》：咨询师不是救世主

50:22 《赫尔曼·黑塞的漫长夏日》：在彷徨中寻找自我

52:21  推荐b站up主“马克的致郁动画”

�甸甸的美好小事：辞职生活日记，简单心理的冥想课程，有在好好记录生活！

�随意的美好小事：猫猫陪生病的我睡觉，社区医院的就诊体验，克服了一些请假羞耻

【后期】随意

【文案】甸甸

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“我把所有的爱情都视为，两个不知道如何独处的人的一种逃避”。——《爱在黎明破晓前》

“他的外貌像一首她钟爱的歌，每一次听都略有不同。”——《正常人》

爱情像个多面体，每一面都丰富多彩。

本期节目我们挑选了近十年看过、读过、听过的爱情文艺作品，结合每一年的情感类流行语，来聊一聊爱情这道难解的题。

“爱得痴狂、爱得卑微、爱得短暂或干脆不爱”，这都是爱，愿我们都能勇敢去爱。祝大家七夕快乐！

【你会听到】

02:17 2013：现象级韩剧与9年之约的爱情片

10:00 2014：颜值即正义的氛围感

12:38 2015：爱情是一场永不停息的冒险

21:45 2016：双强之女性意识的觉醒

24:23 2017：浪漫至上的双人舞

29:05 2018：土味情话与注孤生

29:50 2019：元气vs霸气

34:30 2020：我们都不是正常人

41:30 2021：中年人的爱情多面体

46:10 2022：跨越时空的双向奔赴

50:00 2023：女性主义小说与大女主

美好小事记之爱情的多样姿态：不再恐惧生育、快速进入婚姻的勇气、与100个男生的dating日记。

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《来自星星的你》

《鬼怪》

《爱在黎明破晓前》

《爱在日落黄昏时》

《爱在午夜降临前》

  Healer

《何以笙箫默》

《我的少女时代》

《太阳的后裔》

《爱乐之城》

《亲爱的热爱的》

《致命女人》

《想见你》

《摩登爱情》

  One Day

《爱情神话》

《春娇与志明》

《午夜巴黎》

《纽约的一个雨天》

《炼爱》

《长相思》

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《月光落在左手上》

《爱的艺术》

《梁永安的爱情课》

《正常人》

《聊天记录》

《美丽的世界，你在哪里》

《白夜行》

《爱欲之死》

《她厌男，她是我女友》

《爱情这门课，你可别挂科》

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《爱情买卖》

《因为爱情》

《小幸运》

《宠爱》

  City Of Stars

  Another day of Sun

《追光者》

《想见你想见你想见你》

《爱情词典2023》文章链接：mp.weixin.qq.com

相关单集：

17 七夕特辑｜因为国产偶像剧再也不相信爱情 www.xiaoyuzhoufm.com

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你有没有想过可以跟一个人保持长达四十年的友谊？

长久以来，女性友谊似乎很容易被贴上各种标签，也有意或无意地被贬损，经常会局限于虚荣、妒忌、攀比，甚至于闺蜜这个词都成为了虚假和勾心斗角的代名词。

《那不勒斯四部曲》，描写了两个女人之间的互相拉扯与依恋，其中夹杂着各个人生阶段的焦虑、恐惧、退却和挣扎。我们从这本书聊起，试图剖析我们不成熟的亲密关系。我们都不是最完美的朋友，都有着自己的小心思和缺憾，在相互陪伴的路上磕磕绊绊，仍然很想大喊一声，友谊地久天长！

愿我们永远都有三俩好友，慢慢煮雪漫漫聊！

【你会听到】

01:52 《那不勒斯四部曲》是一本什么样的书？

10:10 16岁的她们都没看到大海

17:08 攀比和嫉妒是友谊里的“必修课”吗？

22:39 莱农和莉拉对新生命迥然不同的态度

27:28 为什么女性友谊刻画中永远有三角恋？

32:14 友谊中体会被爱的时刻

38:03 “幼稚”的占有欲是友谊破灭的导火索吗？

42:20 最亲密的朋友间反而不敢表达自己的真实想法

46:11 什么情况下会想在友谊上“断舍离”

49:25 考验友情的即兴问答来了！

52:48 友谊不只有一种模式

56:13 对朋友“客气”是一种疏离

58:29 畅想一下四十年之后！

【提到的书】

[意] 埃莱娜·费兰特《那不勒斯四部曲》（《我的天才女友》《新名字的故事》《离开的，留下的》《失踪的孩子》）

纽约时报主编《文学履途》

[美] 安·兰德《源泉》

[美] 柳原汉雅《渺小一生》

【音乐】

 MaxRicher-She Was Running（片头）

 朋友请听好（片尾）

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今年是我们认识的第十年。这十年，可能是我们生活变化最大的一段时光，我们变换着身份、工作、生活地点，遇见形形色色的人，面对各自不同的人生际遇。

十年过后，我们依旧是朋友。依旧频繁聊天、依旧与对方同频、依旧秒懂对方的意思、依旧看似很轻易地就维系了一段很舒服的友情。

同频、松弛、真挚，每个人对好的友谊都有自己的定义。

无论如何定义，友谊万岁！

愿我们都能与好朋友常聚常新。

【你会听到】

02:20 我们认识十年了！

05:08 那些往来信件

07:53 播客是我们的声音日记

10:20 同频的瞬间

15:22 一直有话说的感觉

17:40 一年见一次的仪式感

21:12 异地友谊的边界感

24:50 消息是不可能秒回的！

27:40 维系友谊可简单了

30:42 我很喜欢跟你在一起时的我的样子

32:17 一起来加入夸夸群

36:29 随意&美好的朋友：在学西语的可爱朋友、去看演唱会还记得自己的朋友、察觉到自己敏感情绪的同事

39:30 甸甸&美好的瞬间：全员长嘴的热血番、一个非常疯狂的淋雨夜、我们还有很多个十年！

【音乐】

失重旅行—吴宇恒

是什么让我遇见这样的你—白安

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金光灿烂的海面，波涛汹涌的海浪，萧瑟阴冷的海风，神秘莫测的深海，浪漫迷人的海滩……一万个人的心中有一万种对于海的想象。

本期节目我们聊了聊属于我们的“海”。随意从小在海边长大，出门走两个路口就能看到大海。但离开家乡后，海就像故土一样与她日渐远离。出生在内陆的“旱鸭子”甸甸小时候对海的大部分认知都来自于文艺作品，长大后看过不少海，可依旧更偏爱山。

大海记录了太多故事，但我们对海始终知之甚少。只能许愿下辈子投胎为一种还未被人类发现的海洋生物，在海底两万里来去自如。

【你会听到】

01:11 你是山人还是海人？

04:45 我要一直游到海水变蓝

08:14 去海边是一项五感都会参与的活动

10:45 海浪澎湃，海风宁静

14:45 面对冲浪和潜水，我俩都怂了

19:22 快乐洋溢的海和萧瑟忧郁的海 

26:12 怎么都是我们没听过的海鲜！

29:39 下辈子想做还未被发现的海洋生物

34:00 海边的房间：把握大命运里的小机关

35:12 浪的景观：这里什么都没有，只有大海

甸甸的美好小事：40℃高温去爬山的莽夫，老港剧是真的很好看，欢迎远道而来的朋友

随意的美好小事：久违的公交通勤，听说喝酒和灵魂拷问更配，终于拼完了打字机乐高

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《海底两万里》—[法] 儒尔•凡尔纳

《海风中失落的血色馈赠》—[加拿大] 阿利斯泰尔•麦克劳德

《海错图笔记》—张辰亮

《海边的房间》—黄丽群

《浪的景观》—周嘉宁

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《加勒比海盗》

《 少年派的奇幻漂流 》

《一直游到海水变蓝》

《碧海蓝天》

《一个夏日》

《那年夏天宁静的海》

《听说》

《我的章鱼老师》

《深海》

《海边的曼彻斯特》

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想去海边—夏日入侵企画

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64 假如给我三天休息

为身体力行地实践休息原则，本期节目没有shownotes提要！请看到这里的朋友立刻以最舒适的姿势收听节目，你的半途睡着是对我们最大的鼓励和支持！

【你会听到】

02:30 空降领取靠谱讲书福利

06:50 哪个铲屎官没被深夜跑酷的猫咪吵醒过？

13:06 按摩、空想、正念与葡萄干练习 

18:06 为什么什么都不做会让人内疚

26:02 没什么事情是睡一觉解决不了的

31:33 散步、跑步、Zumba，身体会告诉你想要什么运动

36:47 建立自己的“休息盒”

42:14 万万没想到，最好的休息方式竟然是……

48:33 不要让你对休息的渴求影响你的休息

甸甸的美好小事

睡到自然醒的回笼觉，向大熊猫学习休息之道，新入坑了《全职猎人》漫画

随意的美好小事

长沙密室+按脚+喝酒放松之旅，不化妆后皮肤得到了休息，哆啦A梦回去了

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《深度休息》—[英]克劳迪娅•哈蒙德

《坏心情生存手册》—[加] 卡罗琳•戴奇

《倦怠社会》—[德] 韩炳哲

《我们为什么要睡觉》—[英] 马修•沃克

《闭经记》—[日] 伊藤比吕美

漫说文化丛书《闲情乐事》—陈平原 编

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《轻松自在》

【福利派送】

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“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。所谓断舍离，就是强调立足当下，通过整理、梳理人与物品之间的关系，脱离对物品的执念。

我们都生活在有限的空间中，不管是居所还是脑海，东西越多，就越容易被困在其中。断舍离的核心不是扔东西，而是直面自己与物品的关系，找到对当下的自己最重要之物，通过减法来唤醒自己对生活的感受。

愿我们都能通过断舍离重获自我肯定和对生活的掌控感。

【你会听到】

03:27 物品多少预言了我们与城市的连结

07:00 以自我和时间为基准处理杂物

09:30 断舍离不同于极简主义

12:42 与其丢弃，更重要的是与物品对话

14:00 断舍离三座大山：逃避现实、沉迷过往、忧虑未来

17:56 我们每时每刻都在产生新的记忆

20:45 清空头脑比收拾实物困难多了

23:39 独处是一种断舍离

26:59 人际交往是不断沉淀杂质的过程

30:00 成年人也有绝交的自由

34:13 断舍离找回对自我的喜欢和生活的掌控感

37:30 找到自己自在舒适的节奏就好

44:03 新一周的美好小事

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《断舍离》

《东京八平米》

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《十三邀》

《足球教练》

《向往的生活》

《我的家里空无一物》

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Rollin' On - 椅子乐团

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（***特别感谢「冰美式拯救世界」的打赏！***）

4•23世界读书日快到了，还不知道读点什么书好？在本期节目中，豆瓣想读标记900+的甸甸和微信读书N年年卡会员随意把我们的想读、在读与已读一整个大放送！

书让我们成为所有故事的继承者，而有好故事的人就是国王。无论我们身处何处，阅读都能将我们带向远方。感谢阅读让我们相遇，接下来的日子里，也让我们一起愉快地共读吧！

【你会听到】

01:41 今年的阅读计划就是随心二字

08:55《遗忘通论》：押宝诺贝尔文学奖得主

10:55《书籍秘史》：未来竟可以如此古老

13:58《消失于互联网时代的100件小事》：你多久没用句号了

16:55《离线》：生活死机，何不重启试试 

18:55《一切都会好起来的》：焦虑是蓝色，希望是黄色

20:02《内在的天空》：学习占星就像学习一门新语言

22:01《永航员》：阿根廷国宝级漫画作家的图像作品

23:45《翻译侦探事务所》：寻找翻译里的蛛丝马迹

25:01《森林之歌》《寻径林间》：大自然治愈的力量

28:45《该是重新点亮星星的时侯了》：单亲妈妈的极光之旅

31:22《铜锣烧也有春天》：如何做出有感情的豆沙

36:48 书名与译名背后的故事

44:38  What if……

46:06《纳博科夫最喜欢的词》：大数据眼中的大师风格

随意的美好小事

有为图书馆月捐满一年啦：身居小镇，阅读世界

终于收到了蓝信封配对成功的小妹妹来来信

究竟谁才是更适合当2040一日店长的人啊！

甸甸的美好小事

谁和我一样有理发店恐惧症吗？

三年前的一面之缘，三年后的一见如故

刘旸教主的《伊卡洛斯》专场笑到脸疼

其他提到的书

Small Things Like These—Claire Keegan

Los Asperosos—Santiago Lorenzo（《摩丑时代》）

《我们，MZ新世代》—[韩]高光烈

《重读20世纪中国小说》—许子东

《胡同蘑菇》—李涵/金秋野

《末日松茸》[美] 罗安清 /

《一只鸟接着一只鸟》—[美]安•拉莫特 

《深度休息》—[英]克劳迪娅•哈蒙德

我们为什么要睡觉—[英] 马修•沃克

《焦虑的人》—[瑞典]弗雷德里克•巴克曼

成为母亲的选择—[以]奥娜•多纳特

有恨意但是不离婚的妻子们—[日]小林美希

你当像鸟飞往你的山—[美] 塔拉•韦斯特弗

仿生人会梦见电子羊吗—[美] 菲利普•迪克

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《不止不休》

《我，准点下班！》

《重版出来！》

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Starry Starry Night

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大理是一个什么样的地方？

是幸福指数极高的乌托邦，是数字游民的天堂，还是人工造梦、一戳即破的空中楼阁？

把这些虚名卸下，大理是“只愿无事常相见”的好友社区，是白族嬢嬢们嬉笑怒骂的在地文化，是“年年有今日，岁岁有今朝”的持续性生活。

欢迎来到读在别处·城市系列第一期，大理。

【你会听到】

01:34 城市系列填坑啦！

04:00 大理旅行初印象

07:37 仿佛若有光的乐府文化

11:15 喜欢大理是叶公好龙吗？

15:42 阳春白雪的厚重VS 生活化的轻盈

21:44 大理为什么有这么多新移民？

26:20 重要的不是地方，是人

31:00 当地可爱的白族嬢嬢

33:33 良辰美景，浪漫至极

38:05 有风吹过的地方，最后送你一段记忆

甸甸的美好小事

抹平烦躁的鸟鸣声、与新朋友一起在阳光下遛弯、学会了下象棋的新技能。

随意的美好小事

久别重逢的老友与阳光、给好朋友送礼物、我想我又爱上生活了。

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《仿佛若有光：大理访谈录》

杨本芬三部曲：《秋园》《浮木》《我本芬芳》

《苍山下》

《可是你真的真的很可爱》

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《去有风的地方》

《生活在别处》

《寻梦环游记》

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摇篮谣—《去有风的地方》插曲

九月—周云蓬

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爱有千万种面目，甜蜜激情、折磨痛苦、平凡相依，都是爱情。

这次我们跟着《爱的81种写法》，窥探了80封名人的情书，仿佛听了一首很长的爱情变奏曲。爱是美好的，是折磨人的，是令人狂喜的，是令人悲痛的，是永恒的主题。一封封情书，可能童稚，可能词不达意，可能没有文学价值，但字里行间都是最真挚最热烈的爱欲与情感。

祝大家有情人、没情人的，都节日快乐！

【你会听到】

03:00 爱有多少种写法？

04:51 热恋如火：我爱上你了

10:03 悲剧与怨偶：我截掉你了

17:40 伉俪情深：无数香吻飞来了！

22:47 在悖德的阴影下：我渴望得到的爱情不会比面包屑更多了

27:50 纸上知音：我宁可想象你

31:24 与子偕老：诸事顺遂

37:10 从前慢，车、马、邮件都慢

49:20 情人节专场美妙小事

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《爱的81种写法》张天翼

《蛇结》[法]弗朗索瓦·莫里亚克

《谈亲密关系》李银河

《如雪如山》张天翼

《谷崎润一郎情书集》

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《再见爱人》

《寻梦环游记》

《一年一度喜剧大赛》：庐山之恋

《情书》

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How do I love thee - Michael Hoppé

再见爱人歌单

Sweet to Me-Summer Salt（片头）

还不是因为爱 - 苏醒（片尾）

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