自我进化论第67期节目，是一期我的单口。我想分享今年一些女性意识觉醒的高光时刻，我称它们为“看见自己”的时刻。借由这些“看见自己”的时刻，我如何学会更好地看见和接纳真实的自己。

✨ 高光内容

2:30 究竟什么是“爱自己”？我们该怎样更好地对待自己？

5:20 女性的客体困境：不断寻找“被爱”“被肯定”，却无法自我确认

15:00 自私是美德啊朋友们！

18:53 委屈怪和内疚感：没有看见并对自己真实感受负责的产物

22:13 看见自己的强大：独处时，重新看见不被凝视的“自己”

31:52 看见自己的伤口：失望和愤怒、犹疑和不安，悲伤和恐惧

34:51 暴怒地释放情绪和怨恨vs.懂事听话压抑真实的感受之外的第三条路径

38:05 看见自己的不完美：卸下道德优越感，不被道德绑架

41:08 上德不德，是以有德。下德不失德，是以无德

48:00 如果自己是一只鼹鼠，就安安心心接纳自己是一只鼹鼠

50:00 从每天给自己2%的时间独处开始，向内看见自己

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本期节目是达霏欣「用2%的时间，看见自己」系列节目之一，由专业生发品牌达霏欣与自我进化论联合共创，达霏欣希望陪伴更多女性看见自己，看见2%的力量，我们一起向内观，向外寻，向前走。从2%的微小改变开始，慢慢来会比较快。

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也欢迎在本期评论区一起分享“你最近一次看见自己的时刻”，我们将抽出 5 位听众送出达霏欣和多家播客合作的 「2025 看见自己」月历。

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《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。

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