歡迎來到天下文化Podcast！今天我們將探討一本令人深思的力作，《踏實感練習》。這本書通過六大主題，包括「接納」、「活在當下」、「專注」、「友誼」、「耐心」和「脆弱連結」，讓我們展開一場關於生活哲學的深度對話。

在這集節目中，我們剖析了接納自己的重要性，告別過度比較，並學會真實地面對個人的優缺點。同時，探討了如何在資訊爆炸的時代中保持活在當下的意識，提升生活的效率。談到友誼，分享書中提到的三種友誼型態，實用型、愉快型和美德型，並討論同時擁有這三種友誼如何讓人感到更加踏實。

最後節目，聚焦在耐心的價值，強調給予事物充分的時間，讓事情得以沈澱和發酵，從而獲得更好的結果。

讓我們一同啟發思考、分享心得，共同追求更踏實的生活感覺。期待您喜歡這期節目，同時激切期待下一期的精彩內容！

▍導讀書籍
《踏實感練習》

▍重點摘要
1、接納自己的重要性： 接納自己是建立穩固自我基礎的首要步驟。無論是優點還是缺點，真正了解自己並接納自己的特質，有助於建立更健康、更積極的生活觀。
2、活在當下的價值： 專注於眼前的事物，避免被外部干擾分心。透過運用番茄時鐘工作法等方法，可以提高工作效率，減少雜念對專注的干擾。
3、多角度理解友誼： 培養不同層次的友誼，不僅豐富人際關係，更有助於個人成長。

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