走出强迫症【自愈手册】

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其他患者是如何摆脱强迫症的？（真正做到顺其自然的强迫症方法）片段一：

案例参考

患者：我又担心我老公一会儿又去摸什么我不想让他摸的东西“亦是如此”，我担心我起来上厕所，待会儿还要去不停的洗手“亦是如此”，我担心我洗完手还要刷池子“亦是如此”，我担心我刷完池子还要去洗澡“亦是如此”，担心我洗完澡以后我又回到床上不敢摸任何东西“亦是如此”，我担心我躺在床上又会胡思乱想“亦是如此”。

老师：嗯，如果在胡思乱想，也都加上亦是如此。

患者：对“亦是如此”。

患者：感觉手有点痛“亦是如此”，已经没有好地儿了“亦是如此”，全都暴皮了“亦是如此”，手背和手指也都裂口子了“亦是如此”，这都是用84消毒液洗的“亦是如此”，皮肤都烧坏了“亦是如此”，我真不想用消毒液洗，可我控制不了，我觉得我不用消毒液就洗不干净“亦是如此”，反复清洗的过程也很痛苦“亦是如此”，即便洗完了，也痛苦“亦是如此“，心理好像也并没有好受太多”亦是如此“。别人家都整箱、整箱的往回买吃的，我们家是整箱、整箱的往回买洗手液和消毒液“亦是如此”，我真是恨我自己“亦是如此”，可我也不想这样啊“亦是如此”，家里全都被我给搞乱了，老公和儿子也都被我搞的，变得不正常了“亦是如此”。我控制孩子洗手“亦是如此”，控制我老公出行“亦是如此”，我觉得我现在谁都不如“亦是如此”，我担心我的强迫会传染给孩子，传染给老公“亦是如此”••••••。

愿所有身陷强迫症的朋友早日康复！

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暴饮暴食可引发强迫症？

由于大脑控制进食的过程相当复杂，所以到目前为止肥胖者的大脑是如何刺激他们贪吃这个问题一直没有得到充分的研究。当人体需要营养时，大脑就会释放一些激素，这些激素会鼓励人去进食。当人进食足够时，多种不同激素的混合物以及胃部释放的一些电信号会告诉大脑吃饱了。研究人员花了两年的时间对7位肥胖志愿者进行了跟踪研究，这些肥胖者的胃部都装入了刺激器，这种类似起搏器的装置可以刺激迷走神经，让胃部扩张并向大脑发送停止进食的信号。

研究人员在打开和关闭胃部刺激器时让志愿者接受大脑活动扫瞄仪的监测，研究人员说：“我们发现胃部刺激器可以使得大脑里与控制情感相关的区域的新陈代谢活动显著加快，这种胃部刺激器可以有效地帮助肥胖患者减弱食欲，使得他们想进食的欲望降低。”

上述新陈代谢活动加快的迹象在大脑海马区表现得最为明显，这个区域与情感行为、学习、记忆力、运动以及感官信息处理等活动有关。另外，刺激迷走神经还可以向包括大脑皮层在内的大脑其他区域传送胃部饱胀的信号。

与此同时，研究人员还请志愿者回答一些与贪吃相关的问题，包括他们本人的自控能力、在食欲无法控制的情况下进食多少，以及在情绪受到影响时食欲如何等等。结果发现，当胃部刺激器打开时，志愿者较之胃部刺激器关上时在不饥饿的情况下进食很多的几率会降低21%。研究人员称：“这一研究显示，大脑里控制情感的区域与食欲之间关系密切，也让我们更加了解了肥胖者为什么会把进食作为缓和他们情绪的途径的原因，这一研究结果也许会给我们一些启发，以便将来找到更好的方法来预防和治疗肥胖。”

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强迫症的心理治疗经典治愈案例与治疗方法（六效果评估）

五、效果评估

来访者自评——经过整个疗程90天的康复训练，在咨询师的陪伴鼓励引导下，来访者精进的进行融入到生活中的心理活动的练习，逐步体会到效果的过程：重新认识社会支持系统之一（母亲）离世这一事实及对外号问题树立正确的认知；“亦是如此”的练习使得焦虑感下降、不再陷入无休止的强迫思想、内心焦躁感缓解；观息法的练习通过克服身体上的酸痒麻痛逐步提高内心品质。来访者整个疗程结束强迫思维得以消除，工作状态也逐步得到恢复，与女友和亲属的亲密关系开始改善，来访者在亲身实践的练习中领会到“顺其自然”的真谛。

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强迫症的心理治疗经典治愈案例与治疗方法（五咨询过程）

四、咨询过程（由于篇幅有限，只摘取核心实操性练习的部分内容）

咨询师协助来访者的支持性、教育性咨询简扼明要且需两者互动于此不予赘述，就重构思维模式的方式现已成型、系统的实操练习方法具体说明（注：患者可以按照方法自行操作）：

强迫症的心理治疗经典治愈案例治疗方法之一亦止法

亦止法是“亦是如此”的练习，以“亦是如此”的练习（融入在生活中的心理活动的练习）唤起来访者觉知当下的能力从而斩断强迫性思维，将“顺其自然”的核心理论思想由说教转化为实操性的练习，真正将来访者的康复落实到实处。

强迫症的心理治疗经典治愈案例治疗方法之一观息法

观息法，观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡从而达到不断净化内心的作用，拂去心灵杂然，心灵本真光芒自然显现，回归平静心境、重建祥和、安详、自信的人生。

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强迫症的心理治疗经典治愈案例与治疗方法（四制定咨询方案）

三、制定咨询方案

根据来访者自卑、追求完美、焦虑及性格特性的心理作用表现出来的强迫症状比较显著，结合心灵重塑疗法，咨询师经过与来访者协商，确立如下的咨询方案：

咨询目标

具体目标：①纠正“外号就是被他人（同伴同学等）欺负”的错误认知及其赖以形成的认知过程，使之改变到正确的认知方式上来，正视母亲去世事实；②逐步阻断强迫思想，使之安在当下；③通过净化心灵练习得以平静、强大心境。

长远目标：协助来访者做到顺其自然。

最终目标：以实操性的练习协助来访者拂去心灵灰尘，促进心理健康成长，恢复强大的本真自我。

⑵方法与原理：

依据支持性心理治疗和教育性心理治疗以来访者为中心，依托心灵重塑疗法，给予最恰当有效的重建性心理治疗。通过无条件的积极关注、尊重共情等为针对性的指导方案建立坚实的咨询基础，协助来访者把握心灵重塑疗法中的实操性练习，将咨询转变为体验性自助为主、咨询师引导为辅的重建性心理咨询（思维模式重构的过程）。

⑶效果评估：

来访者自评、社会生活适应状况的客观现实评价、周围人士（亲属、朋友、同事）评价、咨询师评定。

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二、心理测试阶段

使用心理测验。SCL—90自评量表测试结果：总分245，总均分2.72，阳性项目数54，强迫因子分4.46，重度；抑郁因子分2.33，轻度；人际关系敏感因子分3.41，中度；焦虑因子分3.738，重度；总分、总均分及阳性项目数均属异常。

症状诊断：

（一）行为：典型的强迫思维，已泛化。

（二）认知：1.认知表现——对同学、同伴有偏见，认为备受欺负。

2.情绪体验：焦虑、强迫。

（三）社会功能：社交行为退缩，工作效率下降。

心理诊断阶段：

生物因素：青春痘不雅观遭致同学起外号，内心不安、焦虑、自卑，怕被再次叫外号。

社会因素：课堂被老师点名批评，内心压力大；幼年母亲去世，内心孤独，社会支持系统弱。

心理因素：自卑、过于追求完美，性格内向。

鉴别诊断：

与重性精神病鉴别：求医愿望强烈，有自知力，排斥来访者重性精神病的可能性。

确定诊断：

由于来访者症状为强迫思维，病程六个月以上（3分），精神痛苦程度严重（3分），社会功能受损程度为中度（社交行为退缩，工作效率下降）（2分），总分8分。根据许又新教授对神经症划分依据，来访者的问题属于强迫性神经症。

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一、临床资料整理阶段

（一）主诉（男，25岁）

主诉：强迫思维，持续八年。性格内向，不喜欢坦露心声。高三时有次早醒后上课注意力不能集中，也在学校的咨询室寻求过帮助，当时觉得没有问题了，事后又不能集中。中医说他是胃溃疡后来一直关注胃的问题直到大学的心理老师帮助下做了胃镜证明没有问题才安心，但是注意力的问题一直没有解决，害怕错过老师所讲内容，课下会反复与同学核对笔记。类似的劲椎的问题又来了。强迫症总是时好时坏，这次爆发是工作后开始关注腹部的问题，害怕自己出现，结果又陷了进去。注意力不集中，不喜欢跟同事聚会聊天，工作效率下降。

（二）对来访者影响较大的典型社会生活事件：

1、母亲的离世。当时年幼，不懂事，当看到别的伙伴有父母陪伴的时候才发觉自己是孤单的，吃了同学母亲送来的便当开始觉得心理暖暖紧接着就胃疼。

2、青春期脸上长了很多痘痘，当时被同学起外号“痘痘大王”，这个外号一直伴随他很多年，对他造成深深的伤害、很自卑，认为自己饱受欺负多年，但又很爱美，总希望表现出最好的一面。工作后还在反复思考是否继续会被冠以外号。

3、高中课堂，被原本他很尊敬的老师点名批评说注意力不集中，内心懊恼，此后常常检验自己是否注意力集中。

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强迫症的心理治疗已持续多年，有的病患寻医多年未果至今仍在饱受强迫的折磨；有的病患多年辗转于医院与家庭之间，这也使得自己好似成为家人的陌路；有的病患尝试各种方法当然也包括跳大绳等迷信终究身心俱疲；也不乏有的病患最终“任其自然”的生活、倒也是少对抗，比起其他人生活杂乱无章，他们倒是有序开展只是色彩唯有单调的“黑白”；更有极少数病患自身真正领略到了顺其自然的真谛，回归生活甚至心智增强，生活拥有了前所未有的斑斓。

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说到强迫症，人们通常想到的患病人群是成人，殊不知，强迫症的触角已经伸向了儿童--那些天真烂漫的孩子，作为心理工作者的我们惋惜之余，需要为他们打开一扇告别情绪困扰、怀揣心灵智慧、归还心灵真谛的秘密之窗。

叩窗，儿童强迫症能治好吗之“病从人降”

儿童强迫症患者中鲜有强迫性人格特质的人群，因此更多无该特质的儿童发病，由此看来与家庭教养方式及环境有着密切的关联。早年生活中接受较为古板的教育：高标准、严要求，以及指责过多等此类家庭环境儿童的心灵容易留下刻板、胆小、拘谨、追求完美的性格特质。人际交往中常常呈现中灵活性差、安全感差、满足感低，容易处于焦虑不安的情绪中。另外有的父母强迫性格（过度清洁等）对儿童有潜移默化的影响。总归，人从出生、婴儿、幼儿、儿童、青年…都是逐渐社会化的过程，环境对于儿童的发展有至关重要的作用。