Finde Deine Balance: Trainiere effektiv, vermeide Überlastung und fördere deine Fortschritte.
In dieser Episode erkunden wir, wie Laufanfänger und erfahrene Läufer:innen das optimale Trainingspensum finden. Wir diskutieren die goldene Mitte zwischen zu wenig und zu viel Training und wie man das Laufpensum steigern kann, ohne sich zu verletzen oder zu überlasten. 
Unsere Tipps sind sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Läufer:innen und wir werfen einen Blick auf häufige Fehler im Trainingsaufbau. Plus, wir teilen exklusive Einblicke in unseren Laufkurs für Einsteiger, der bald startet – perfekt für alle, die ihre Laufkarriere aufbauen oder weiterentwickeln möchten.
<a href="https://www.ausdauerblog.de/von-0-auf-5/">>> "Von 0 auf 5km" - Hier ab dem 09.05. kostenlos dabei sein</a>

Finde Deine Balance: Trainiere effektiv, vermeide Überlastung und fördere deine Fortschritte. In dieser Episode erkunden wir, wie Laufanfänger und erfahrene Läufer:innen das optimale Trainingspensum finden. Wir diskutieren die goldene Mitte zwischen zu wenig und zu viel Training und wie man das Laufpensum steigern kann, ohne sich zu verletzen oder zu überlasten. Unsere Tipps sind sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Läufer:innen und wir werfen einen Blick auf häufige Fehler im Trainingsaufbau. Plus, wir teilen exklusive Einblicke in unseren Laufkurs für Einsteiger, der bald startet – perfekt für alle, die ihre Laufkarriere aufbauen oder weiterentwickeln möchten. >> "Von 0 auf 5km" - Hier ab dem 09.05. kostenlos dabei sein

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Unsere Tipps sind sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Läufer:innen und wir werfen einen Blick auf häufige Fehler im Trainingsaufbau. Plus, wir teilen exklusive Einblicke in unseren Laufkurs für Einsteiger, der bald startet – perfekt für alle, die ihre Laufkarriere aufbauen oder weiterentwickeln möchten.
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Zu viel oder zu wenig? Dein Leitfaden für das ideale Laufpensum

Willkommen beim ausdauer-Podcast, deinem Begleiter rund ums Laufen – speziell für Läuferinnen und Läufer ab 40, die langfristig fit und gesund bleiben möchten.

Hier geht es nicht (nur) um Bestzeiten oder Wettkampfdruck, sondern um den Spaß am Laufen, die Freude an der Bewegung und den dauerhaften Aufbau von Gesundheit und Wohlbefinden. Egal, ob du gerade anfängst oder schon länger läufst – wir helfen dir, Laufen als festen Bestandteil in deinen Alltag zu integrieren.

Unsere Coaches Hannah, Carsten und Torsten sprechen über Themen, die dich wirklich weiterbringen: Wie bleibst du dauerhaft motiviert? Wie findest du deinen persönlichen Wohlfühlrhythmus? Und wie kannst du ohne Überforderung regelmäßig dranbleiben?

Im ausdauerclub stehen Gemeinschaft und gegenseitige Unterstützung im Vordergrund – für alle, die Laufen als Auszeit vom Alltag genießen und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

Schnür deine Laufschuhe und komm mit – hier findest du Inspiration, Tipps und viel Motivation, um das Laufen dauerhaft zu lieben. 🎧

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