在这一期节目中，南西去新加坡采访了一位科技行业高管关于她的面对更年期的经历和心得。她戏称自己是半导体界的东方不败，她面对更年期也是积极应战，通过不断的学习知识在自己身上实践并总结规律，建立了一套可谓是她的葵花宝典的应对体系。我们还十分幸运的请到了她的爱人和我们一起聊天，我们终于有了本频道的第一位男嘉宾👏

在这期节目，我们又看到了一种新的视角来积极面对更年期。听她的经历，我能感受到她绝不服输的性格，感受到她要和更年期战斗到底的决心，也好奇她在读的那些书。你也好奇吗？欢迎加入听友群，我们来和大家分享她正在读的养心怡情的书！

我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。

🧭时间轴

3:34 建立完整的思想体系，用科学的角度合理化自己身体的变化

6:58 从冯唐和他聊男性更年期经历找到共鸣

9:09 荷尔蒙系统宝典：月经期循环变化和饮食与睡眠的联系

13:23 神经系统宝典：迷走神经、中医穴位和心理健康

17:00 睡前Relax好书推荐：吃吃喝喝和生活轶事

21:30 治疗胃神经病，抵抗肌肉流失与骨质疏松

31:00 东方不败和伴侣对更年期的不同感悟：战斗到底还是佛系躺平？

📚好书推荐：欢迎留言加入我们的读书会哟~

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