关键词：归零重启；职业选择；自由；诚实；勇敢

人生中难免遇到归零重来的时刻，你害怕吗？

作为一家百亿公司亚太区的女高管，今年48岁的Sally姐曾一次又一次主动地选择或者被动地经历归零，打碎已有的安全感，再重建人生的轨道。每一次面对巨变带来的高压，她如何做到是遵从自己内心的诚实？在经历巨大的落差时，她又是如何调整状态，保持清醒与坚定，一步步走下去的？快来一起听听吧～

🧭时间轴

01:56 “人生苦短，我都想极致地体验和折腾”

04:06 我为什么在职场上要不断的归零重启？

05:33 我为什么放弃500强财务分析反而去泰国读研？

11:40 我在泰国读研有哪些落差？

17:46 一切从零开始，九个月我就回到了之前的工资水平

27:05 相信另一个我是存在的

33:01 我是怎么拥有自己的信念感？

42:17 很多人说爱自己，但却很少花时间给自己

42:52在外人看来的大女主身份下，也有自己无能为力的事？

50:19 怎么在众多事情中把注意力分给自己？

53:16 我为什么要对自己极致坦诚？

1:00:43 我们要奔着结果走，但不要太看重结果

1:05:07 我人生最大的课题是如何接受失控

1:12:08 读懂自己这本书就够了

1:19:40 很多时候我们没有好好爱自己是因为我们对自己不诚实

1:25:01 面对身体、家庭的很多不确定性，我做了什么？

1:38:29 “放下自己的安全感，可以学着去害怕的地方生活，只要是发自内心，我们就勇往直前吧”

🎙️本期主播

Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者本期嘉宾

👸本期嘉宾

Sally，前百亿外企活动公司Freeman亚太MD，48岁被裁重启，现本土Top品牌活动公司出海合伙人

Sally小红书📕：叫我Sally

Sally视频号：叫我Sally

Kudos to 苹果姐

想要避免从众，需要建立自己的思维体系，针对自身情况甄别适合的解决方案。

咱们下期节目再见

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小红书📕：万象更新Podcast

Sijia小红书📕：SijiaLW

南西小红书📕：南西&epiphanies

本期音频剪辑credit to：晴风

关键词：婚姻；母女关系；妈妈成长；

一场婚礼，对于新人来说是一张张定格幸福的照片，一次次充满祝福的碰杯。但对父母来说，它远不止这些。是孩子成长过程中的叠加，是未来生活长卷的畅想。

最近我们的老朋友，伦敦读书会的发起人白姐，刚刚参加完女儿的婚礼。我们一起从妈妈的视角，打开他们横跨中英法三国文化的一家人的婚礼故事。

还在为关节肌肉酸疼，经常疲累而苦恼吗？对于40+的女性来说，哪种运动才是最合适的？经过和世界顶级女性健康专家学习，探索基于循证的方法后，MISO Study团队的Fei结合自身经验，总结出了适合熟龄女性的科学运动方法，从下周一开始的21天中，每天15分钟，每周3种类型的运动，快来一起激活代谢让身心更轻盈！感兴趣的朋友可通过shownotes中的海报或者联系小助理报名。

🧭时间轴：

02:45 爸爸牵着女儿的手交到女婿的手中，是一种仪式感

08:00 没有爸爸妈妈参加的婚礼是什么样的？

11:36 我当时婚礼的仪式感就是拍了婚纱照

14:24 准备女儿的婚礼也弥补了我的遗憾

17:59 你幻想过自己的婚礼吗？

22:55 在哪一刻，我认可这个女婿？

26:01 两个人在一起是可以互补、互相进步的

29:45 看到他对女儿的在意，让我觉得我的女儿可以嫁给他

34:17 在婚礼之前，我想对女儿说什么？

37:38 和亲家四个人为什么一起吐槽女儿和女婿？

42:23 婚礼是自己的，要有自己的特点

45:40 在筹备婚礼的过程中，有什么跟我想我不一样的？

47:38 作为女儿，在跨入婚姻的时候需要妈妈的帮助吗？

51:26 其实妈妈一直在陪着我们

58:50 沟通为什么是一辈子的课题？

1:05:00 “go，be loved，and know how you are always loved here”

🎙本期主播

Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者

南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人

📖嘉宾介绍

白鲜平（白姐），资深出版人，在国内外出版界从业三十余年。2014年创办“伦敦读书会”。

想要避免从众，需要建立自己的思维体系，针对自身情况甄别适合的解决方案。

我们系统性梳理，制作出熟龄女性专属健康辞典《万象更深》专题节目，从症状出发，带你理解它的成因，识别关键信号，学习更高效地就医和自我管理。希望陪伴熟龄女性认识自己身体正在经历的变化，重新找回健康的掌控感。

对于父母来说，不管孩子处于哪个人生阶段，只管勇敢向前，父母的爱永远陪在他们身边。

今天的节目又勾起你的哪段回忆？欢迎留言告诉我们！咱们下期节目再见。

photo credit to 白姐女儿和女婿

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伪科学、商业捆绑、从众心理...更年期火了之后，我得到了什么？

3年前，当我们的节目还叫《听说更年期》的时候，有的朋友会因为“更年期”这三个字而不敢分享我们的节目。今年，公众人物、主流媒体对这个话题的关注让很多人说“更年期元年”来了。“更年期”得到更多的关注和讨论一直是我们期待的。但热度之下，随之而来的也有诸多乱象：信息泛滥、商业过度捆绑、从众、伪科学盛行……当更年期“火了”之后，我们到底得到了什么？

今天我们和老朋友米花一起聊聊在她看来，这场热闹的讨论中，女性应如何不被从众心理捆绑，走出自己的路。

还在为关节肌肉酸疼，经常疲累而苦恼吗？对于40+的女性来说，哪种运动才是最合适的？经过和世界顶级女性健康专家学习，探索基于循证的方法后，MISO Study团队的Fei结合自身经验，总结出了适合熟龄女性的科学运动方法，从下周一开始的21天中，每天15分钟，每周3种类型的运动，快来一起激活代谢让身心更轻盈！感兴趣的朋友可通过shownotes中的海报或者联系小助理报名。

🧭时间轴：

03:12 更年期开始火了，我却开始对更年期有了审美疲劳？

09:40 更年期从小众变成从众，你有什么感受？

14:36 面对姐妹的科普，该怎么面对？

17:01 为什么清醒理智的认知难被大众所接受？

20:15 这么有趣、女性的话题却有爹味？

21:57 我们为什么要相信所谓有权威性的人？

27:52 女性困境和更年期之间有界限吗？

37:10 为什么有的人不愿意听女性的历程？

39:22 “我对自己的满意来自于自己的复杂性”

42:50 “拿起摄像机对自己说话”

43:21 不想从众的人是什么样的？

🎙本期主播

Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者

南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人

💁🏻‍♀️本期嘉宾

米花：70后大厂退休女工，和父母一起住在阿那亚的业主

想要避免从众，需要建立自己的思维体系，针对自身情况甄别适合的解决方案。

我们系统性梳理，制作出熟龄女性专属健康辞典《万象更深》专题节目，从症状出发，带你理解它的成因，识别关键信号，学习更高效地就医和自我管理。希望陪伴熟龄女性认识自己身体正在经历的变化，重新找回健康的掌控感。

对于更年期，我们期待和大家一起构筑我们的讨论空间，有温度地传播科学的声音，理性地倾听大家百味人生的真实故事。

我们下期节目再见

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🧭时间轴：

用一句话形容一本书

03:12 《炙热的你》：像课本一样架构清晰，但也不能盲目听从

04:07 《更年期不是忍忍就好》：像是一个朋友，但医学决策不能盲目追随朋友

05:13 《拥抱新的你》：充满热情的茶话会，但别被带节奏

06:31 什么是绝经？

07:09 什么是正常的月经周期？

09:37  如果把雌激素、孕激素、睾酮人格化？

11:01 什么是围绝经期？什么是围绝经期需要重点关注的？

第一大发现：为什么这三本书的更年期症状数量都不一样？

18:32 《炙热的你》写了哪些更年期症状？

19:32 《更年期不是忍忍就好》写了哪些更年期症状？

20:02 《拥抱新的你》写了哪些更年期症状？

23:05 怎么把更年期症状系统性分类？

25:24  德国人称潮热为飞翔的热气

27:18 潮热会持续多久？

28:31 潮热的原因是什么？

30:22 潮冷是什么？

21:30 “我的母亲已经八十三岁了，依然经受潮热的折磨”

32:15 潮热盗汗还和大脑健康相关？

33:11 有70%甚至100%的女性在绝经时都会经历萎缩性阴道炎？

34:34 装睡主动避开丈夫，更年期影响夫妻感情？

35:19 什么是组胺？哪些食物里有组胺？哪些症状是和围绝经期重叠的？

38:27  我们在评估每一本书有哪五个标准？

39:26 《炙热的你》：生物同质激素是什么？

44:21 《炙热的你》：阴道激光疗法是不是智商税？

50:04 《更年期不是忍忍就好》：天然的草药就是安全的吗？

53:19 《更年期不是忍忍就好》：我们是不是批评它推荐了太多产品，模糊了医疗的边界？

53:02 《拥抱新的你》：睾酮是荷尔蒙疗法的最后一块拼图？

58:02 《拥抱新的你》：任何的营养补剂补充脱离需求都是有害的

📣特别声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请全面分析个人健康风险并与医生沟通决定

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小红书📕：万象更新Women's Health

Sijia小红书📕：SijiaLW

南西小红书📕：南西&epiphanies

视觉设计🧑‍🎨：楼楼

音频剪辑🎧：Sijia、晴风

希望收听本集节目的听友，请移步免费版：

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从2022年开始，我们通过《万象更新》播客陪伴了全世界超过400多个城市正在经历更年过渡期的熟龄女性。在万象更新，我们科普过更年期的34种症状、激素疗法、非激素疗法、个人管理方式等最前沿的更年期知识，与此同时，我们也关注熟龄女性的职场生活、与家人孩子的关系等等。每一期节目，都是一次“由人出发”的记录，从真实经历出发，超越视角、跨越维度感受深度共鸣。通过大家的一个个口述故事，我们更真实地看到处在更年期女性的魅力，也看到更年期的复杂性。

《万象更深》是我们一次更系统的“由症状出发”的新尝试。节目内容从具体症状出发，跨越知识壁垒，结构化梳理、拆解，深入简出地聊清楚每一个更年期相关症状和慢病风险。不变的是，《万象更新》的两位主播南西和Sijia会继续从很酷、很暖、很科学的角度让大家看到不一样的女性健康！

📅第一期开播时间：6月18日（共12期，每月一期）

💰早鸟价格239元（7月1日之后，恢复原价269元）

📣特别声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请全面分析个人健康风险并与医生沟通决定

购买专题的朋友请联系小助理，通过购买凭证加入《万象更深》听友群，享受专辑权益。

我们期待和你一起，深入探讨，从症状出发，找到答案，重获掌控感！

从2022年开始，我们通过《万象更新》播客陪伴了全世界超过400多个城市正在经历更年过渡期的熟龄女性。

在万象更新，我们科普过更年期的34种症状、激素疗法、非激素疗法、个人管理方式等最前沿的更年期知识，与此同时，我们也关注熟龄女性的职场生活、与家人孩子的关系等等。每一期节目，都是一次“由人出发”的记录，从真实经历出发，超越视角、跨越维度感受深度共鸣。通过大家的一个个口述故事，我们更真实地看到处在更年期女性的魅力，也看到更年期的复杂性。

《万象更深》是我们一次更系统的“由症状出发”的新尝试。节目内容从具体症状出发，跨越知识壁垒，结构化梳理、拆解，深入简出地聊清楚每一个更年期相关症状和慢病风险。不变的是，《万象更新》的两位主播南西和Sijia会继续从很酷、很暖、很科学的角度让大家看到不一样的女性健康！

📅第一期开播时间：6月18日（共12期，付费节目的更新周期为2025年6月到2026年6月）

💰早鸟价格239元（7月1日之后，恢复原价269元）

📣特别声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请全面分析个人健康风险并与医生沟通决定

我们期待和你一起，深入探讨，从症状出发，找到答案，重获掌控感！

关键词：怀旧；治愈；青春；失恋；成长

有没有那么一首歌，会让你轻轻跟着和？

我说这句话的时候有多少听友心里已经响起了周华健的歌声？

今天我们和电台女主播春晓姐、Ines姐，70后90后聚到一起，聊聊那些代表我们青春回忆的歌，陪我们失恋的歌，见证我们成长的歌，通过音乐触碰心底最柔软的地方，串联起一个个人生故事。一起感受这些歌在我们心里生长出新的意义，看到音乐对我们的滋养和治愈。

🧭时间轴

01:35 “音乐是我生活中的空气”

04:35 当我去看演唱会准备大声开麦时，发现我好像是个假粉丝

10:28 在不同的时间听同一首歌会认识不一样的自己

12:36当歌手不再是年轻的样子，你还会去看ta的演唱会吗？

14:22 有些歌手越沧桑越有说服力

18:28 音乐就像氧气瓶一样帮我慢慢抒发我的悲伤

24:45 那些代表我们青春懵懂、情愫的歌

29:18 失恋让我反复听的歌

42:39 🎤那些年我们卡拉ok必点歌！

46:05 以前的歌是拿来听的，都是沉浸式靠听来享受

48:05 当有镜头的时候，把自己完全沉浸在某一时刻难吗？

52:53 有哪些歌能代表你的青春的？

1:04:58 怎么看待自己孩子的音乐品味？

1:10:57 音乐或许会成为父母和孩子沟通的桥梁

🎙️本期主播

Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者本期嘉宾

南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人

🎵本期嘉宾

春晓，电台的音乐主播。一张独特的声音质感名片;她的声音极具天生的疗愈和感染力;从著名的台标声音“身未动、心已远”到Channel等众多知名国际品牌的广告配音，从陈凯歌导演的电影《无极》到央视纪录大片《台北故宫》《苏东坡》都流动着她声音的痕迹。

Ines，园艺、美食、写字、画画、骑摩托，中古饰品、ootd博主，什么都涉足一点点的生活之美践行者，玩儿得尽兴比什么都重要的斜杠中女

🎵本期相关音乐（出现的先后顺序）

周华健-忘忧草

周华健-让我欢喜让我忧

张国荣-玻璃之情

Eric Clapton- Change the world

莫文蔚-爱情

童安格-其实你不懂我的心

RYU-처음부터 지금까지 (从开始到现在) 冬日恋歌

Lea Salonga, Simon Bowman-Sun And Moon 西贡小姐

陈婧霏-生活在别处

🔗往期相关节目

009｜和妈妈回顾风吹半夏那个时代的故事｜亲历实录

133｜妈妈和女儿的青春期必修课｜母亲节特辑

听完本期节目，有没有勾起你心里的一首歌一段记忆？快来留言告诉我们吧～

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关键词：衰老；年龄焦虑；年龄歧视；长寿社会

你在20、30岁的时候，有没有畅想过自己50岁之后的样子？年龄对于我们到底意味着什么？衰老让我们焦虑，恐惧的到底是什么？

资深媒体人明媚姐姐，在自己50+的人生阶段，回看20岁时白天不懂夜的黑，感受此刻正在经历更年期如“开盲盒”一样的体验，展望人生新阶段自由的做梦，然后自由的实现。

你是不是和她有相似的思考？快来听听她的故事，看看和她有怎样的共鸣！

我们在这集中也聊到今年“更年期”话题受到主流媒体和社交平台的广泛关注，我们很好奇大家有怎样的观察？有什么感动你的？有什么想吐槽的？有什么希望改变的？欢迎留言或者私信我们！我们将在六月末的节目中和大家一起聊聊“更年期被看到了，我得到了什么？”

🧭时间轴

03:03 “失眠没有引起我痛苦，但这件事情引起了我的焦虑”

05:52 夜里醒来，我不再反复去看表，而且摆脱失眠的束缚

11:57 作为医生样本的更年期朋友让我很紧张

13:37 更年期就像开盲盒：身处更年期阶段，你想更多的了解更年期吗？

15:26 各种各样身体症状没有让我与更年期联系起来

17:29 进入更年期，要举办温泉party庆祝一下？

18:25 什么样的更年期内容对你来说是“隔靴搔痒”？

20:24 激素等词翻译对我们是有影响的

22:02 做了两年多的节目，我们有哪些有气无力的瞬间？

23:22 采访这么多人之后，我们对衰老这件事的看法改变

24:37 生育对身体、生活的改变让我恐惧，但是姐姐们让我看到了新世界的大门

26:28 50+的姐姐们听30+的聊更年期会有什么感受？

28:16 母女关系：听南西采访妈妈时，让我看到了不一样的妈妈

30:27 经历更年期让我更理解妈妈：日子挺好的，为什么妈妈天天唉声叹气？

32:17 对于衰老的回答让我突然理解年轻的自己“白天不懂夜的黑”

32:56 “我一点也不觉得我老，但因为肩颈和腰椎让我意识到衰老”

36:43 你能和自己的白发和解吗？

40:27 哪怕把花种的很好，也是找到了属于自己的横断山脉

44:48 老花眼让我意识到年龄差别

45:51 抛弃社会年龄：什么样的年龄就干什么事

50:02 “自由的做梦，自由的实现”

52:35 30+的时候想过自己50+的生活吗？

🎙️本期主播

Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者本期嘉宾

👸本期嘉宾

明媚，作为传统媒体的前浪，去年和两个50+好友创立50+嘉自媒体平台，表达、抒发50+的韧性与生动

希望听了本期节目，大家都能像明媚姐姐一样向内求找到属于自己的横断山脉

🔗相关往期节目

053｜躺平吧，让激素飞一会，别再为不受控制的情绪自责啦 ｜学者说

054｜情绪波动与荷尔蒙的关系，女性大脑到底有何不同｜学者说

057｜对话北京协和郁琦教授（上）：东方视角下的更年期｜医生说

058｜对话北京协和郁琦教授（下）：医生也需要进行更年期教育？｜医生说

130｜如果更年期是一本书，不该止于医学指南｜世界读书日特辑

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关键词：甲减；甲亢；桥本甲状腺炎；毒性弥漫甲状腺肿；孕期

没精神、总是累、情绪低、老忘事，你以为是更年期？也有可能是甲状腺功能减退。

甲状腺结节要不要手术？到底什么是甲亢（Hyperthyroidism）、什么又是甲减（Hypothyroidism）？如何检测甲状腺疾病？如何治疗？如何通过饮食运动照顾好我们的甲状腺？今天我们就来，打破迷思，好好聊聊这个从青春期、怀孕、产后到更年期都在影响着我们的代谢、情绪、生育健康的甲状腺！

📣本期节目为付费单集，Apple Podcast和Spotify听友请移步小宇宙、喜马拉雅平台听全集哟~

🧭时间轴：

04:03 你真的知道什么是甲状腺吗？

关于甲状腺的快问快答

05:44 吃海带能预防甲状腺吗？

06:34 吃大豆会影响甲状腺健康吗？

06:55 体检检查出甲状腺结节，一定要开刀吗？

07:15 更年期心慌出汗是甲状腺出现问题了吗？

07:45 一旦吃了甲状腺药就要吃一辈子吗？

08:04 什么是甲减（Hypothyroidism）？

09:07 心慌、手抖、失眠等是甲亢（Hyperthyroidism）吗？

10:17 什么是桥本甲状腺炎（Hashimoto's Thyroiditis）？

11:08 什么是Graves病（Graves' Disease）

11:52 甲减=桥本甲状腺炎？甲亢=Graves病（Graves' Disease）？

12:36 什么原因导致甲减或甲亢？

13:41 为什么女性患甲状腺的概率更高？

15:20 在青春期、孕期、更年期前后甲状腺激素的变化

19:55 甲状腺疾病的发生率和类型在不同种族和地域也不一样？

21:43 在女性的生育周期有什么甲状腺健康的变化？

23:39 孕期以及备孕的女性需要补充每日补充多少碘？

26:07 产后会引发甲状腺炎吗？

27:05 更年期女性常出现的症状和甲减的症状一样？

28:39 促甲状腺激素(TSH)升高就一定是甲减吗？

30:27 到底有哪些是与甲状腺有关的症状？

31:29 所有的甲减的症状都是发胖吗？

36:22 查什么才能准确了解自己的甲状腺？

37:21 检查完之后我又能做什么？

39:45 美国甲状腺协会曾建议35+的成年人进行促甲状腺激素(TSH)检查

42:08 国内对甲状腺筛查的预防策略

44:26 甲状腺的良性比率是多少？

46:28 当我们发现有甲减或甲亢的状况该怎么办？

50:28 良好的生活方式对甲状腺有什么影响？

53:32 该吃什么微量元素有利于甲状腺？

58:40 要减少哪些食物有利于甲状腺？

59:23 素食者和孕妇有什么饮食需要注意的？

1:00:21 食谱来啦～快记笔记

1:11:03 情绪和甲状腺健康也有关系吗？

1:13:52 运动也能调节甲状腺健康？

1:15:17 给大家的三个甲状腺健康建议

1:18:29 甲状腺结节是否能消除？

1:19:40 结节必须要手术吗？素食一年了结节还是变大了，该怎么办？

1:21:49 如何通过自然疗法（饮食、运动）保护甲状腺健康？

1:23:12 甲状腺发炎是否会影响卵巢早衰？

1:23:58 甲减6年，TSH没有超过7， T3T4正常，该如何用药？

1:25:34 甲亢在规律吃药的情况下，还需要警惕后续出现的并发症吗？

1:27:00 甲状腺功能与更年期有关吗？桥本甲状腺炎需要吃药吗？

🎙️本期主播

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南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人

希望这期节目能帮助你更早关注自己的身体信号，能更好地照顾自己的甲状腺健康。

📣好消息！6/2-6/22日激活代谢计划再次回归～

你今年又给自己立减肥的flag了吗？还在为关节肌肉酸疼，经常疲累而苦恼吗？对于40+的女性来说，哪种运动才是最合适的？经过和世界顶级女性健康专家学习，探索基于循证的方法后，MISO Study团队的Fei结合自身经验，总结出了适合熟龄女性的科学运动方法，从下周一开始的21天中，每天15分钟，每周3种类型的运动，快来一起激活代谢让身心更轻盈！感兴趣的朋友可通过shownotes中的海报或者联系小助理报名

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关键词：伊藤比吕美；基层务工女性更年期；热辞职；职场女性困境

今年3月《万象更新Women's Health》播客登上了《三联生活周刊》的封面故事。你看那期杂志了吗？

今天我们把三联这期封面特别策划的主笔楚舟邀请到我们的节目，这次我们来采访她，听她讲讲为什么《三联生活周刊》要聚焦更年期？当60、70后遭遇身体变化与事业压力的双重夹击，该如何重新理解这一生命阶段？出了我们节目中采访到的女性，那些务工女性在经历怎样的更年期？

同为更年期内容创作者，当我们想让更多人听到我们的时候又会遭遇哪些困境呢？快来一起听听吧～

🎁对楚舟、对我们或者关于更年期你有什么想说的？欢迎在评论区和我们聊聊。我们会随机抽取五位高质量留言的听友，送出伊藤比吕美的《闭经记》！

🧭时间轴：

03:39 三联为什么要做更年期这一话题？

06:34 更年期只是被顺便提及？

08:45 怎么把更年期从非中心放到中心上？

12:21 让更友们敞开心扉不是件容易的事情

15:14 我们会遇到打不开心扉的听友吗？

19:13 “我知道更年期，但却没有得到具体的解决方案”

31:34 对于编辑来说，做完更年期之后，可以敞开心扉和妈妈聊更年期

34:13 为什么聊更年期相关话题的我们没有被大家看到？

37:21 更年期是富人才值得去关心的吗？

44:48 更年期一定要一对一就诊吗？

50:20 对于把工作看得很重要的60、70后，面对更年期会怎么办？

58:54 务工者的更年期给我很大的启发

1:03:23 阿姨还是姐姐？你会在意别人对你的称呼吗？

1:12:38 我们该以什么态度去聊更年期？

1:14:56 伊藤比吕美：在接受自己这件事情上做到了极致

🎙️本期主播

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南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人

✍️本期嘉宾

楚舟， 《三联生活周刊》主笔

更年期值得看见，正在经历更年期的女性更值得被看见，欢迎大家来和我们分享自己的故事，让更多的人听到咱们的声音。

如果你对节目中提到的三联期刊关于南西的采访感兴趣，欢迎关注我们的公众号，获取更多内容。

咱们下期内容再见！

☺️特别鸣谢《三联生活周刊》高一丁和王卉～

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