對基督徒來說最具破壞力的心態就是「恨」。想想看：如果你的生命中暗藏著忿怒、苦毒、怨恨，基督的光要怎麼才能透過你投射出來呢？這樣的心態使你無法在不信的人面前展現出耶穌正面的形像。這個問題所造成的影響，不只阻礙我們向不信的世界作見證，甚至在教會裡，我們也不難發現，有些人的心裡就是有滿滿的忿怒和敵意，這樣的態度到底是從何而來的呢？
  有一個原因是，有些基督徒受過傷害，心中因為不能饒恕，所以總是被仇恨所困擾。你也是這樣的嗎？
  回想一下過去曾經傷害你的人，然後問自己三個問題：
1. 如果你恨某人，就無法擺脫那段記憶。這樣的場景是否不斷在你腦海中重複上演？ 
2. 如果你恨某人，你不會希望對方過得好。你是否能祝福曾傷害過你的人，他能夠順心如意？
3. 如果你恨某人，就會希望對方也受到傷害。你是否暗自希望，這個人也經歷你所遭受的痛苦？
  回答以上的問題，是不是洩露出你心中隱藏的仇恨呢？如果有的話，請一定要以禱告的心默想以弗所書四章31-32節的經文，大聲朗讀出來，把它化作自己的禱告，讓聖靈感動你，原諒過去曾經受過的傷害。

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