我们和食物的关系，在童年时候就已经埋下了种子，你小时候是抱着什么样的心情吃饭的，跟你长大后对食物的态度息息相关。

两位主播从青春期开始，就有身材管理的意识。然而Yo活到40岁才发现，她身材最好的时期，都是不跟美食作抵抗的时候。

好好吃饭不长胖的原理，其实很简单也很难做到：放松心情。

今天我们展开聊聊我们和美食的关系，不要把食物当成洪水猛兽。也希望能帮到各位苦苦地在跟身材和环境做对抗的姑娘们。

祝大家吃得好，不长胖。

01:00 我们的小时候，对吃饭都有奇怪的印象

04:50 如果你的小孩不爱吃饭怎么办？

08:00 被自己的小朋友治愈了童年对食物的可怕记忆

10:50 中国父母的爱的表达：你要吃饭

13:08 guan在过于严苛的教育下成长，以至后来一有机会，就报复性地对待饮食

13:30 不要在家庭饭桌上制造无形的压力

16:00 Yo分享从小瘦成豆芽菜的她，刚出国就暴饮暴食

19:30 一度胖到父母认不出来，需要穿rapper装

24:25 晏仔也爱吃甜甜圈，然而他只吃一个就再也不吃第二个了

27:00 人生第二次发胖：压力肥

29:00 我们要怎么处理压力

32:00 身体给你的压力信号：你不舒服了

36:20 guan曾素食主义长达四年，一斤没瘦。

38:00 我们对食物要有所觉察

48:00 环境和心境的改变，是可以改变一个人的状态的，包括体重。

49:00 对垃圾食物要有所警觉

51:00 朋友治愈了我对碳水的偏见

58:00 珍惜食物，不浪费，跟美食做好朋友

61:00 选择更好的饮食架构，整个人舒适又健康

63:00 不要再抵抗美食了！什么都吃，就不会暴饮暴食。

祝每个人都像晏仔那样，吃得好，不长胖。❤️