00:49 一个触及核心“痛点”的话题

02:47 举重若轻的“成就” & 毫不费力的“美”

04:08 “晚晚”：初代豆瓣网红的负向生长

07:30 “晚学”：狂欢符号背后的欲望投射与真假杂糅

10:13 拧巴的人设，让拼凑的“课件” 成立

12:53 人生错配：过度在意“他人眼里的自己”

13:49 在晚晚身上，投射出“厌恶”的自己

17:42 本期方法论一：诚实面对自己的欲望：我想要，我需要，我争取

18:11 本期方法论二：敢于暴露弱点，不要演别人的内心戏 

20:24 “行动力”不在于自律，而是内心底层模式的瓦解

21:01 “刻意低调”= 无意识自恋

22:30 生活的艺术更像是“摔跤”，而不是跳舞

23:00 本期方法论三，放弃“非黑即白”，认清“人性”，也是认清自己的人性

24:59 先承认“阴暗面”，才能释放拧巴

• 节目中提到的

书籍

《人格心理学》Jerry M.Burger，陈会昌 等译

《像哲学家一样生活》威廉·B·欧文，胡晓阳 等译

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