你好呀，我是复旦大学的梁永安。我也开通播客了。

别看我是个老人家，但我对年轻人的生活很感兴趣，也做了很多年当代青年生活和文化的研究。

很开心可以在这里，跟大家分享畅聊，希望通过我的分享，能给到大家的生活带来一些有益的思路。

我也会在这里分享一些我自己感兴趣的书籍、电影、歌曲，或者是最近的一些小灵感。欢迎大家给我多多留言，咱们多多交流。

马上就要到冬至了。冬至是二十四节气里第一个被认定的节气，在古代很长一段时间里，冬至是二十四节气之首，而这又是我的第一期播客，所以借着这个「第一」的时间点，我很想和大家聊一聊节气的话题。

我们现在的年轻人往往生活得很忙乱，按照阳历天天拼搏。

而“节气”来自农业社会，节奏很自然。

如何在现代生活中融合“节气”的温润，在“日”和“月”之间获得双节奏？

这是青年人建立自己的生活方式的新问题。

我与新世相「光之来处」合作了一门《工作之苦》课程，聚焦这个时代的工作新问题，希望能和大家一起，寻找重建生活的答案。

课程有30节，如果大家对课程感兴趣，可以搜索「光之来处」公众号去看看。

05:08

• 《论语 先进》（节选）

子路、曾晳、冉有、公西华侍坐。子曰：“以吾一日长乎，毋吾以也。居则曰：‘不吾知也’，如或知尔，则何以哉？” 子路率尔而对曰：“千乘之国，摄乎大国之间，加之以师旅，因之以饥馑；由也为之，以及三年，可使有勇，且知方也。” “求，尔何如？”

对曰：“方六七十，如五六十，求也为之，比及三年，可使民。如其礼乐，以俟群君子。” “赤，尔何如？” 对曰：“非曰能之，愿学焉。宗庙之事，如会同，端章甫，愿为小相焉。“ “点，尔何如？” 鼓瑟希，铿尔，舍瑟而作，对曰：“异乎三子者之撰。”

子曰：“何伤乎？亦各言其志也！”曰：“莫春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归。” 夫子喟然叹曰：“吾与点也。”

10:06

• 西周 周公旦

周公，姬姓，名旦，是周文王姬昌第四子，周武王姬发的弟弟，曾两次辅佐周武王东伐纣王，并制作礼乐。因其采邑在周，爵为上公，故称周公。周公是西周初期杰出的政治家、军事家、思想家、教育家，被尊为“元圣”和儒学先驱。他曾在河南登封县设置了一个通过测定日影长度来确定时间的仪器——圭表。

12:47

• 无门慧开禅师

慧开，（1183～1260）宋代临济宗杨岐派得道高僧。杭州（浙江）钱塘人，俗姓梁。字无门，世称无门慧开。

《无门关·平常是道》

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头，便是人间好时节。

善是青松恶是花，看看眼前不如它。

有朝一日遭霜打，只见青松不见花。

面上无嗔是供养，口里无嗔出妙香。

心中无嗔无价宝，不断不灭是真常。

佛在灵山莫远求，灵山只在汝心头。

人人有个灵山塔，好向灵山塔下修。

17:05

• 《消暑诗》

【唐】白居易

何以消烦暑，端坐一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

散热有心静，凉生为室空。

此时身自保，难更与人同。

21:51

• 《和子由渑池怀旧》

【宋】苏轼

人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。

泥上偶然留指爪，鸿飞那复计东西。

老僧已死成新塔，坏壁无由见旧题。

往日崎岖还记否，路长人困蹇驴嘶。

35:12

《500 Miles》

此曲由美国民谣歌手Hedy West创作，并于1961年率先发行在民歌三重唱The Journeymen(旅行者)的同名专辑中。

2013年Justin Timberlake 联手Carey Mulligan和Stark Sands在主演新片Inside Llewyn Davis《醉乡民谣》中深情献唱了这首主题曲。