MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

02_Die richtige Ernährung in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Katharina Kühtreiber

Listen Later

In dieser Episode von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre dreht sich alles um das Thema Ernährung – und warum es gerade in den Wechseljahren so viel mehr ist als nur Kalorien zählen. Daniela spricht mit der Ernährungsberaterin und Anti-Diät-Diätologin Katharina Kühtreiber über die Herausforderungen und Chancen, die eine bewusste Ernährung in dieser Lebensphase bietet.

Katharina zeigt auf, wie Frauen Frieden mit ihrem Körper schließen, auf die eigenen Bedürfnisse hören und Ernährung als Energiequelle und Genuss zugleich verstehen können. Neben praktischen Tipps nimmt sie auch die Angst vor einer vermeintlich unvermeidlichen Gewichtszunahme.

Themen dieser Folge:

  • Ernährungsmythen und Wechseljahre: Warum Sätze wie „500 Kalorien weniger pro Tag“ einfach nicht stimmen.
  • Achtsamkeit beim Essen: Wie du deinen Körper besser verstehst und bewusst genießt.
  • Der Einfluss der Hormone: Warum sich der Körper verändert und wie du ihn unterstützen kannst.
  • Phytoöstrogene und ballaststoffreiche Ernährung: Lebensmittel, die den Körper in den Wechseljahren fördern.
  • Das Ende der Diätmentalität: Warum Abnehmen nicht das einzige Ziel sein sollte.
  • Intuitives Essen: Mehr Freiheit und weniger Verbote.

    • Katharinas wichtigste Botschaften:

    • „Essen ist nicht nur Nahrung – es ist Genuss, Kultur, Emotion und Gemeinschaft.“
    • „Der Wunsch nach Gewichtsabnahme darf da sein, aber er sollte nicht unser Leben bestimmen.“
    • „Es geht nicht darum, etwas wegzulassen, sondern darum, dem Körper das zu geben, was er braucht.“

      • Dein Kontakt zu Katharina Kühtreiber:

      • Katharina auf Instagram Instagram
      • Auf Facebook
      • Ihr Podcast: Einmalig-Unperfekt-Echt
      • Die Homepage: https://femalefoodfreedom.at/

        • MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen & Partner auf einen Klick

        Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre?

        Dann melde dich unter [email protected]
        MENOMIO auf Social Media und im Web:

        • Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast
        • LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio
        • Blog & Homepage: https://www.menomio.at

          • _MENOMIO erscheint immer freitags neu.

          ...more
          View all episodesView all episodes
          Download on the App Store
          MENOMIO - Der Podcast für glückliche WechseljahreBy Daniela Ullrich

          More shows like MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

          View all
          Der 7Mind Podcast by Achtsamkeit & Mentales Wohlbefinden

          Der 7Mind Podcast

          16 Listeners

          So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" by RTL+ / Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski

          So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"

          54 Listeners

          WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna by WDR 2

          WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna

          16 Listeners

          50 über 50 - Gesund und entspannt älter werden by Stephanie Hielscher

          50 über 50 - Gesund und entspannt älter werden

          7 Listeners

          Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence by MIMI LAWRENCE FITNESS

          Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

          9 Listeners

          Frauenstimmen by Ildikó von Kürthy

          Frauenstimmen

          24 Listeners

          Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung by Audio Alliance / RTL+

          Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung

          33 Listeners

          GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN by Dr. med. Cordelia Schott

          GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

          9 Listeners

          Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin by NDR

          Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin

          22 Listeners

          Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung by FUNKE Mediengruppe

          Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung

          7 Listeners

          MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. by BRIGITTE

          MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben.

          10 Listeners

          staYoung - Der Longevity-Podcast by Nina Ruge

          staYoung - Der Longevity-Podcast

          3 Listeners

          Lifestyle of Longevity by Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller

          Lifestyle of Longevity

          14 Listeners

          Hormongesteuert – Der Wechseljahre-Podcast mit Dr. Katrin Schaudig by Mitteldeutscher Rundfunk

          Hormongesteuert – Der Wechseljahre-Podcast mit Dr. Katrin Schaudig

          9 Listeners

          HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. by Nils Behrens - Sunday

          HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

          8 Listeners