02:21 生活在上海，为什么我们总爱去“旅游景点”？

03:14 去旅行的时候，想象自己已经在这里生活了很久

03:49 对我影响非常深的一本书

06:57 真正的生活还未到来

09:20 限制性信念：别人的生活更精彩，那个人不会是我

12:02 面对新事物的两种人：都可以做 VS 质疑与反驳

13:11 为“活在当下”很难？因为“逃离当下”是一种本能 

14:38 焦虑的共性：总想把所有事都想通

15:17 “身心灵”不能解决所有问题

15:51 方法论：世俗层面设立目标，心灵层面放弃目标

• 节目中提到的

- 书籍

《生活在别处》，米兰·昆德拉

《我的名字叫红》，奥尔罕·帕穆克

- 电影

《瞬息全宇宙》

- 节目

《许子东x蒋方舟 | 为什么人生总感觉别人跑得更快？》

• bgm：

If Only My Heart Could Speak - Cody Fry

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