MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

03_Wie Stress die Hormonbalance in den Wechseljahren beeinflusst: Im Gespräch mit Stefanie Rueb

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In dieser Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre geht Daniela auf eine virtuelle Reise nach Panama und spricht mit Stefanie Rueb, Gesundheitsberaterin, Burnout-Therapeutin und Hormoncoach. Stefanie teilt ihre eigene Geschichte, wie sie die Wechseljahre und eine Nebennierenschwäche in den Griff bekommen hat – und wie sie anderen Frauen hilft, das Hormonchaos zu überwinden und die Wechseljahre als Chance zu nutzen.

Themen dieser Folge:

  • Die Wechseljahre ganzheitlich betrachten: Wie Stress, Ernährung und Hormone zusammenspielen.
  • Nebennierenschwäche erkennen und behandeln: Was ist das, und wie kannst du sie testen?
  • Stress reduzieren und Glückshormone aktivieren: Warum emotionaler und mentaler Ausgleich so wichtig ist.
  • Natürlich durch die Wechseljahre: Stefanies Tipps, um Symptome wie Hitzewallungen, Schlafprobleme und Stimmungstiefs zu lindern – ohne Hormonersatztherapie.
  • Journaling als Tool: Wie du mit gezieltem Schreiben deine Hormone verstehen und deinen Weg finden kannst.

    • Stefanies wichtigste Botschaften:

    • „Die Wechseljahre sind eine Chance, bewusster zu leben.“
    • „Stress ist oft die Hauptursache für hormonelles Chaos. Gehe auf allen Ebenen – körperlich, emotional, mental – dagegen an.“
    • „Nicht jede Frau muss durch die Wechseljahre leiden. Es gibt Wege, die Lebensfreude zurückzugewinnen.“

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