一个月前，我们这些远在海外的游子们为了给妈妈们高质量的陪伴，建立了【第二人生】社群，旨在带领她们在这个人生的转折点更全面地探索健康生活的定义。我们经多方科学研究并和国际健康专家沟通后，创立了一个健康罗盘并围绕其展开相应地线上工作坊系列，包括身心健康、人际交往、情绪平稳、精神富足、自我实现、财务状况、生活环境、求知进取八个方面。

大脑健康一直是我们关注的话题，在之前的【听科普说】节目中有聊过更年期前后脑能量多达30%的变化，第二人生开营仪式后第一个工作坊，就身心健康这个主题，我们深入分享了女性大脑的健康知识和实用的健康干货。本期播客节目，是我们社群工作坊结束后的一个要点回顾，我们聊到了阿尔兹海默症的女性患病率及影响因素，以及通过哪些生活中可以做到的方式来保持大脑健康的干货分享。如果想听工作坊原版内容，加入社群，欢迎来私信我们！

🧭时间轴

1:26 我们建立第二人生的初心

2:44 为什么关注女性大脑健康？

6:41 什么是表观遗传学？

7:26 可以通过什么方式来保持大脑健康？

9:15 哪一种油对我们的大脑健康有好处？

11:40 在脂肪方面有什么好的建议？

12:33 饮食方面的其他小建议

14:54 忘记带钥匙等这种小事是老年痴呆的前兆吗？

16:20 更年期过后，脑能量还会恢复吗？

18:25 我们的听友们在听完大脑健康这期内容之后有哪些收获？

在未来的几个月中，我们还会继续从罗盘中的另外几个方面开展有趣的、能够帮助更年期及更年期后女性更加了解健康的线上分享活动，如果你也对其中的话题感兴趣，那就快来加入我们！我们下期节目不见不散！

我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。

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本期音频剪辑credit to：晴风