根据最新科研结论，高质量社交不仅可以对我们心理层面起到慰藉的作用，还可以降低阿尔兹海默症等风险。

处在更年期的女性又需要什么样的社交呢？我们也根据现在火热的MBTI16种人格测试来帮助大家了解自己有哪些社交的需求。

如果你想突破自己的朋友圈，通过其他的途径来认识一些新朋友，欢迎大家加入我们的听友群，或许你在听友群中能够找到和你有类似经历的朋友。平台虽小，温暖无限，期待你的加入🥰

我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。

🎙【本期主播】

Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者

克莱尔，来自西雅图的上海人，医疗管理咨询师

🧭时间轴

01:25 为什么把社交健康作为八个罗盘之一？

04:14 到底什么才是真正的高质量社交？

06:35 我们可以从哪些维度去认识自己的社交需求？

09:48 成员们对高质量社交的定义和你一样吗？

14:38 听完成员们在经历更年期后如何进行社交，对于30+的女性来说，有哪些启发？

听完我们的节目，希望你能给许久未联系的朋友发一个消息，做勇敢迈出第一步的那个人，找到让彼此相处最舒适的点，也能够在彼此的交流中获取能量！如果你在社交方面有更多的感悟或启发，期待你的分享！

几个月前，我们建立了【第二人生】社群，旨在带领更年期及更年期后的女性在这个人生的转折点更全面地探索健康生活的定义。我们经多方科学研究并和国际健康专家沟通后，创立了一个健康罗盘并围绕其展开相应地线上工作坊系列，包括身心健康、情绪平稳、人际交往、精神富足、自我实现、财务状况、生活环境、求知进取八个方面。

在未来的几个月中，我们还会继续从罗盘中的另外几个方面开展有趣的、能够帮助更年期及更年期后女性更加了解健康的线上分享活动，如果你也对其中的话题感兴趣，那就快来加入我们！我们下期节目不见不散～

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小红书📕：万象更新Women's Health

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本期音频剪辑credit to：晴风