无论是在社会、职场还是家庭当中，我们都扮演着很多角色，如何平衡这些角色并不是一件容易的事，有时甚至忘记了自己。除此之外，有些女性朋友还要面对突如其来的更年期变化，会让她们更加无助，不知所措。本期节目，我们邀请到一路支持我们的绯斐，聊聊她在家庭和自我当中是如何找到一个平衡点，丰盈自我的同时又陪伴家人，她是如何拥抱更年期所带来的未知的恐惧，静待花开。她还聊到我们节目给她带来的感动，也让我们心里暖暖的，大家对节目的反馈永远是我们做节目的最大动力！

在和蔡扬医生、洪圣明教授等诸多更年期大咖以及近千名更年期女性对话后，英国伦敦的Miso医疗团队系统性地梳理出更年期女性如何从五个维度衡量自己健康的需求，并针对自己的需求制定切实可行的行动方案。团队以此为蓝本设计了一个为期12周的program，帮助更多即将或者已经步入更年期的女性科学系统地规划自己的健康未来，做自己健康的掌舵人地同时，与更多的同道中人一起做女性健康的领路人。如果你对这个计划感兴趣，欢迎联系微信听说小助理 Tingshuo_gnq

🧭时间轴

04:35 叛逆又勇敢的前半生

12:21 更年期所带来的新的挑战

17:35我们播客能给大家带来什么力量？

22:58什么是新时代儿女的孝顺方式？

30:47 我们对美的追求和改变

34:49我们该如何学会接纳恐惧？

38:36 学会做自己

🎙本期主播

南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人，中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人

👸本期嘉宾

绯斐，曾经的语文教师，勇闯于各大公司的高管

🔗往期节目回顾

012｜远在海外的我错过妈妈的更年期成为我一生的遗憾｜听女儿说

015｜法国女人在更年期-穿出无龄感，美出新自我｜听她说

025｜天体生物学家Nathalie Cabrol：在寻找生命起源的旅程中认识自己｜【更｜缪斯】

我们的节目一直希望能带领大家打破对更年期的恐惧，允许发生，静待花开，如果听了节目的你，也有很多面对未知的感触，无论是青年还是熟龄女性，我们都希望听到你的故事，快给我们留言吧！

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小红书📕：万象更新Women's Health

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本期音频剪辑credit to：Sijia、晴风

插图credit to: 绯斐

我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。