四月二日是世界自闭症日，这是我们的听友舒芙蕾告诉我的。她是一位在澳洲攻读应用行为分析的治疗师，同时也是一位自闭症男孩的姐姐。

一年前，舒芙蕾在听了我们的节目后，主动联系了我们，讲述了她妈妈在照顾自闭症弟弟的同时经历更年期所感受并表达出来的巨大情绪波动，以及这对她生活的产生强烈震动。一年后，她再回头看这段经历，和我们分享她们一家在妈妈更年期期间的成长，她自己对照顾特殊需求的弟弟的感悟。

我们还一起聊了应用行为分析除了在自闭症，还可以在更年期以及其他场景的应用。无论是对于正在经历更年期的女性，有特殊需求的孩子，还是那些正处于一个不那么容易的人生阶段的每一个人，认知自己和他人的情绪，都可以帮我们缓解情绪压力，放松下来。如果你对自己或家人的情绪有很多困扰，快来听听舒芙蕾的建议吧！

💗我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。

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🧭时间轴

03:07作为女儿，我对妈妈更年期症状的无助到明了

05:26妈妈的“不讲理”时光：更年期与自闭症孩子的共生之旅

12:29 超越荷尔蒙的平衡：转机与生命的深刻感受

20:33从自我到家庭的身份探索：质疑妈妈，理解妈妈，不过我还是会成为我自己

26:05 学会命名情绪也是我们人生重要的一课

31:55与其承受生活，不如去拥抱它

34:08女性的伟大、坚韧是我的力量之源

37:39休息与学习并重：不光是特需孩子的妈妈，所有更年期女性都需要的自我关怀之道

40:42有特需孩子的妈妈在经历更年期时，作为家人该怎么给予帮助？

45:40探索自闭症：多点关心多点爱

🎙本期主播

Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者

👸本期嘉宾

舒芙蕾，一个自闭症男孩的姐姐，一个更年期妈妈的女儿，在澳洲攻读应用行为分析的儿童行为干预治疗师

从与舒芙蕾的对话中，我们深刻体会到了女性的坚韧与力量。即将到来的世界自闭症日，通过舒芙蕾的分享，我们希望照亮那些同样身处困境的家庭，给他们带来启发。我们也希望能够让更多人看到自闭症家庭里更年期女性所面临的双重挑战，如果可以，为他们提供力所能及的帮助！

如果你也有相似的经历，欢迎联系我们，我们愿意聆听你的故事。

咱们下期节目再见！

🎵音乐

Both Sides Now by Emilia Jones

往期节目回顾

012 | 远在海外的我错过妈妈的更年期成为我一生的遗憾 |【听女儿说】

073｜让阳光穿透更年期抑郁，与家人重新建立情感链接｜听她说

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小红书📕：万象更新Women's Health

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本期音频剪辑credit to：晴风