关键词：北京大学第一医院妇产科更年期一日门诊负责人；月经记录；更年期抑郁；雌激素；伴侣支持

每个月的月经对于女性来说都是再平常不过的事，但你知道月经其实也需要被认真记录吗？在今天的节目中，我们邀请了北京大学第一医院的金鸿雁教授，以及《IQ老友说》主播Lilian，共同探讨月经、雌激素波动以及更年期管理与激素治疗的方方面面。希望通过这次对话，能让每位女性更好地理解自己的身体，科学管理健康。

📣声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请根据个人情况请咨询医生酌情判断🧭时间轴

03:11正常月经的特点是什么？异常月经又有哪些情况？

11:36 雌激素的威力比我们想的大多了！这些症状都会受到它的影响？

18:26 想了解雌激素波动，月经就是最直观的信使

24:40 学会做月经记录📝 对每个女生都很重要

27:28 潮热、关节痛、心悸、睡眠紊乱、骨量问题、泌尿系统感染，这些更年期症状需要及时管理

32:57 医生有时也会忽视的事：更年期管理远比雌激素治疗要宽泛的多

37:10 什么阻碍有更年期症状的人去医院🏥？

40:59 别当“祥林嫂”：💏伴侣支持有限度，自我调整才是王道

43:34 更年期抑郁的人群分哪两类？

44:34 🌟性福生活的问题：阴道粘膜变薄导致疼痛😩

49:02 更年期🆚叛逆期，怎么办：都把对方当作成熟的个体，理解是相互的

51:20 妈妈更年期的症状，让经验丰富的医疗人第一次认识到被忽视的女性健康

56:07 妇科内分泌科医生展望未来：更规范的更年期管理流程

🎙本期主播

南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人，中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人

🧑‍⚕️👸本期嘉宾

金鸿雁，北京大学第一医院研究员，博士导师，博士后合作导师。担任北京妇产学会社区与基层分会常委、中国老年保健学会更年期与妇科内分泌分会常委、北京医学会抑郁障碍分会委员北京妇产科学会内分泌分会委员、北京理化测试技术学会核酸适配体交叉技术分会理事。北京大学第一医院妇产科更年期一日门诊负责人，通过开发性激素动态检测智能管理系统，形成具有自主知识产权的微量、微创检测技术和设备，结合互联网+平台和APP软件，建立了临床数据管理与移动设备信息传输相结合的患者远程管理平台，实现患者长期的远程用药管理和个性化诊疗及健康看护。多次获得美国癌症研究协会的青年学者奖，第一作者及通讯作者发表SCI论文30余篇，其中IJC发表文章单篇引用170余次引用，主持及完成多项国家及国际合作项目。获得国家授权专利2项。实用新型授权专利3项。

Lilian莉莉安：IQVIA艾昆纬品牌播客《IQ老友说》主播。卑微的内容生产者。从记者到综艺节目导演到品牌营销人到播客主播，从文字到视频到音频，在时代浪潮的鞭挞下生产着各种形式的内容，尽管从没有创作自由和创作动力，但在DDL这个第一生产力的推动下持续苟延创作着。🎈近期愿望：希望《IQ老友说》别被我做砸了，所以欢迎《万象更新》的听众多多来听…

这期节目金教授、南西和莉莉安和我们从月经入手，聊了人人都可以做的女性健康管理。不论是月经记录还是主动追求性福生活，我们要做自己健康生活的大女主。

下一期节目中，金教授将独家分享她自己的更年期经历，除了医生的科学还多了一份同路人的温暖，聊她如何思考这一段人生，还有她希望如何跟病患沟通，给她们提供心理支持。如果你有任何问题和想法，欢迎在评论区留言或者私信小助理加入听友群，我们下期节目再见～

🔗往期节目回顾

023 | 为啥没人告诉我？不再错过预防阴道萎缩和尿路感染的黄金时期【听科普说】

055｜后疫情时代的更年期健康管理 | 更早知道

073｜让阳光穿透更年期抑郁，与家人重新建立情感链接｜听她说

088｜放下羞耻，将性福进行到底｜听医生说

091｜疲惫不想动的身躯，可能是心理健康的最后一道防线｜听她说

☎️联系我们

听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq

小红书📕：万象更新Women's Health

Sijia小红书📕：SijiaLW

南西小红书📕：南西

本期音频剪辑credit to：晴风

本期标题命名credit to：《太男了》主播 李诺，《元味电波》老徐，《暧暧含光》艾利，《罅Xia隙Xi电波》腿腿，《播客乐园》小乐同学，《音乐园》古斯，《小豆圆子》小豆，《入场邀请》昱佳Liz，《全款退票》海妖