Wer darauf achtet, vollwertig zu essen und zu trinken, bleibt gesund, fördert seine Leistung und sein Wohlbefinden. Wie man das im Alltag schaffen kann, fasst die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) in ihren 10 Regeln zusammen. Was die genau beinhalten, und wie sich das Ganze am besten umsetzen lässt, darüber sprechen wir in dieser Podcast-Folge. Die Regeln der DGE werden übrigens seit 1956 regelmässig überarbeitet, und zwar jeweils nach den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Versuche doch mal mit der Food App Deine Ernährung zu tracken. Wenn Du ein IOS-Betriebssystem hast, dann klicke einfach auf diesen Link.

Hier geht es zur Android-Version der Food App, über die wir in dieser Folge sprechen.

Hier gelangst Du direkt zur Website der DGE. Dort kannst Du Dir die 10 Regeln der Ernährung noch einmal in Ruhe durchlesen, oder Dir auch die sogenannte Lebensmittel-Pyramide anschauen.

Instagram

https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt

Facebook

https://www.facebook.com/gesundgefragt

Website

https://www.1to1.group/gesund-gefragt

Alexander Nicolai

https://www.1to1.group

Thorsten Sleegers

http://www.thorstensleegers.de

Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.