Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

Heute spreche ich im Podcastinterview mit Annabelle Mandeng, einer echten Powerfrau. Sie ist Schauspielerin, Moderatorin, Buchautorin, Synchronsprecherin und - worüber ich mich ganz besonders freue – Moderatorin meines Holistic Health and Beauty Summits. Wir werden in dieser Podcastfolge über ihre Geschichte sprechen, ihre Schicksalsschläge und wie sie mit diesen umgegangen ist. Euch erwartet ein inspirierendes Interview voller Energie und Motivation.

Was bedeutet es eigentlich für mich, wenn ich jetzt aufgebe? Aufgeben war nie eine Option für sie. Anstatt in schwierigen Situationen zu verzweifeln, hat Annabelle Mandeng ihre größte Kraft und Stärke in diesen Lebensphasen gefunden. In dieser Folge möchte sie uns ihre Tipps mit an die Hand geben, wie sie es geschafft hat, ihren Schmerz in Positives umzuwandeln. Wir sprechen über ihre Höhen und Tiefen, wie Selbstreflektion ihr geholfen hat und was es für sie bedeutet, immer wieder aus ihrer Komfortzone auszutreten.

Heute ist Annabelle Mandeng aufgrund ihrer Schicksalsschläge umso dankbarer dafür, was sie bereits erreicht hat, kämpft aber trotzdem jeden Tag weiter dafür. Wenn du einen Energie- und Motivationsboost brauchst, kannst du aus dieser inspirierenden Podcastfolge einiges mitnehmen!

Du erfährst:

🎊🎊🎊 Am 5. Oktober 2024 hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung.

🎟️ Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann sicher dir jetzt dein Ticket.

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Hier kannst du dich zur Probefahrt melden

🎓 NEU NEU NEU 🥳 Ab sofort kannst du dich für das Naturally Good - Time to Shine Mentoring Programm anmelden. Du kannst dich bereits unverbindlich eintragen. Dann erfährst du als erstes, wann es mit deiner Reise zu langfristiger Gesundheit losgeht. Du darfst gespannt sein.

Folge mehr auf Instagram für Input & Rezept-Tipps https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze

Hast du schonmal von dem Begriff “Holistische Gesundheit” gehört? Mir werden immer noch sehr oft Fragen zu diesem spannenden Thema gestellt und vielleicht weißt du ja auch schon, dass mir das Thema sehr am Herzen liegt. Was genau bedeutet aber holistische Gesundheit? In dieser Podcastfolge möchte ich dir mein Verständnis von ganzheitlicher Gesundheit erklären und dir praktische Hacks für die Umsetzung im Alltag mitgeben, damit du gesünder und glücklicher durch dein Leben gehst.

Einfach erklärt bedeutet holistische Gesundheit, den Menschen in seiner Gesamtheit zu betrachten: also auf Body, Mind und Soul Ebene. Und für jeden dieser drei Bausteine kannst du ganz einfache Gewohnheiten in deinen Alltag einbauen, um dich besser fühlen zu lassen. Mit einfachen Hacks kannst du große Veränderungen erzielen und genau diese Tipps möchte ich dir mitgeben.

Wie du vielleicht weißt, spielt das Thema holistische Gesundheit eine wichtige Rolle in meinem Leben und meiner Arbeit. Am 5. Oktober wird mein zweiter Holistic Health Summit in Düsseldorf stattfinden. Dort werde ich und viele weitere Speaker*innen über körperliche, mentale und seelische Gesundheit sprechen. Wenn auch du dabei sein möchtest, dann sichere dir jetzt noch Tickets für den Holistic Health Summit!

Du erfährst:

🎊🎊🎊 Am 5. Oktober 2024 hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung.

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In dieser Folge spreche ich über eines meiner Herzensthemen, welches ich dir schon seit den Anfängen von NaturallyGood immer wieder mit an die Hand gebe. Es geht um Clean Eating. Ich erkläre dir, was Clean Eating eigentlich bedeutet und welche Rezepte du nachkochen kannst, um es einfach umzusetzen.

Clean Eating bedeutet ganz einfach gesagt, die natürlichsten Lebensmittel, die die Welt besitzt. Vor einigen Jahren ist dieser Trend aus Amerika zu uns nach Europa gekommen. Das Clean Eating Prinzip ist aber gar nichts neues, sondern zeigt uns den Ursprung unserer Ernährung. Einfache Tipps helfen dir schon, deinen Körper mit „besseren“ Nährstoffen zu versorgen. Diese Tipps möchte ich dir in der heutigen Folge mitgeben, damit du im Alltag neu durchstarten kannst!

Du erfährst:

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🎟️ Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann nutze gerne den Early Bird Preis. Damit sparst du 50€ auf dein Ticket.

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Die Leber ist unser größtes Stoffwechselorgan. Sie leistet eine Menge für unseren Körper und arbeitet rund um die Uhr, damit alle Giftstoffe aus unserem System rausbefördert werden. Du merkst wahrscheinlich schon, dass die Leber eine wichtige Rolle für unseren Körper spielt und wenn du wissen möchtest, was du tun kannst, damit dein Körper einfacher entgiftet, ist diese Folge genau richtig für dich.

Die Leber hilft uns, nachdem wir Alkohol getrunken haben, viel Fettiges gegessen haben oder krank waren, wieder in unsere Energie zurückzufinden und uns gut zu fühlen. Bei der Entgiftung kannst du mitbeisteuern. Ich gebe dir in dieser Podcastfolge 5 kleine Alltagstips mit, die große Wirkungen haben, um deiner Leber unter die Arme zu greifen bei der Entgiftung.

Du erfährst:

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🌱 Setze auf sekundäre Pflanzenstoffe. Das kannst du im Alltag super gut verbinden, indem du täglich frisch gepresste grüne Säfte trinkst. Ich nutze hierfür meinen Slow-Juicer von HUROM.

👉🏽 https://www.hurom-europe.com/de/?ref=Adaeze

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🍓 Hier findest du ein Rezept, für leckere Overnight Oats https://www.naturallygood.de/overnight-oats-mit-aprikosenmarmelade-und-blaubeeren-vegan-glutenfrei/

🌿 Holistic Health Show

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Hast du schonmal eine Diät gemacht? Wenn ja, möchte ich, dass du dich nochmal daran zurückerinnerst und dich fragst, wie diese denn ausgegangen ist. Studien zufolge ist es nämlich nachgewiesen, dass 95% aller Diäten scheitern. Ich selbst bekomme zwar immer häufig sehr viele Fragen zu diesem Thema, halte aber selbst nichts von Diäten. Aber wieso ist das überhaupt so, dass so viele Diäten scheitern? Was wird falsch gemacht und wieso geriet man immer wieder in den “Jojo-Effekt”?

In dieser Podcastfolge möchte ich dir verraten, wieso Diäten so oft nicht gelingen und welcher Ursache du auf den Grund gehen musst, damit du deinen Wohlfühlkörper erreichst.

Vor allem musst du schauen, was zu dir und deinem Körper wirklich passt, denn jeder Körper ist sehr individuell. Meine Devise ist: Nicht weniger essen, sondern smarter essen. Wie du das rausfinden kannst, erfährst du in der Folge, also bleib’ dran!

Du erfährst:

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Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden. Wenn unser Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht ist, fühlen wir uns voller Energie, können unser Gewicht besser halten und fördern unsere ganzheitliche Gesundheit. Ein stabiler Blutzuckerspiegel tut mehr für uns, als wir oft wahrnehmen - er hält uns vital, ausgeglichen und stark.

Natürlich wird der Blutzuckerspiegel stark durch unsere Ernährung beeinflusst. Wenn er nicht im Einklang ist fühlen wir uns wie fremdgesteuert. Das passiert oft, nach einer sehr kohlenhydrat- und zuckerhaltigen Mahlzeit. Aber mit ganz einfachen Tipps und Tricks kannst du dem entgegenwirken. Meine besten Tipps dafür möchte ich dir in dieser Podcastfolge mitgeben, damit dein Blutzuckerspiegel nicht mehr „Achterbahn fährt“.

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Sommer bedeutet für mich Beerensaison! Meine Liebelingsfrüchte wachsen endlich wieder direkt vor unserer Haustüre. Von Ende Juni bis in den September können wir frische Beeren genießen. Diese roten Früchte schmecken nicht nur hervorragend, sondern haben auch unglaublich viele gesundheitliche Vorteile!

In dieser Podcastfolge möchte ich dir sagen, welche Beerensorte welche Vorteile hat und worauf zu achten ist. Und natürlich gibt es nicht nur gesundheitliche Vorteile dieser Früchtchen – saisonal schmeckt natürlich auch besser, ist nachhaltiger und günstiger!

Warum beeren so gesund sind und was sie überhaupt so gesund macht, verrate ich dir heute in dieser Folge. Außerdem gibt es natürlich unendlich viele Rezepte mit Beeren… Eines meiner Lieblingsrezepte werde in dir am Ende verraten.

Du erfährst:

🍓 Hier findest du alle wichtigsten Infos über Himbeeren: https://www.naturallygood.de/himbeeren-heimisches-superfood/

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„Warum einfach, wenn es auch allein geht?“ Heute geht es um ein spannendes Thema, das Frauen ermutigen soll, selbstbestimmt ihren Weg zum (späten) Mutterglück zu gehen.

Du hast bestimmt schonmal von dem Begriff „Social Freezing“ gehört. Darüber werde ich heute mit der Moderatorin und Autorin Sarah Winkhaus sprechen. Sarah ist Vorreiterin im Thema Social Freezing und hat bereits vor 20 Jahren begonnen, sich damit auseinanderzusetzen. Jetzt ist ihr neues Buch „Ich werde Eltern: Selbstbestimmt zum Mutterglück“ erschienen, in welchem die ihre Leserinnen mit auf ihren Weg zur „Single Mom by Choice“ nimmt.

Ich werde in dieser Folge mit Sarah über ihre Geschichte sprechen, darüber wie sie überhaupt erst zu dem Thema gekommen ist und was die Schwierigkeiten und Vorurteile sind, mit denen sie zu kämpfen hat.

Sarah Winkhaus klärt mit ihrem neuen Buch über Social Freezing auf. Sie möchte mit ihrer spannenden Geschichte, jungen Frauen die Angst nehmen und ihnen Mut machen, dass es auch andere Wege in der Kinderplanung gibt, welche sie einschlagen können.

„Ich finde, dass jede Frau das Recht hat, zu entscheiden, ob, wann und wie, sie Mutter werden will.“

Du erfährst:

➡️ Hier findest du mehr Infos zu Sarah Winkhaus (https://sarahwinkhaus.de)

🎊🎊🎊 Sarah Winkhaus wird auch als Spenderin auf dem Naturally Good Summit zu Gast sein. Am 5. Oktober 2024 hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung.

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Wie fange ich an, mehr Sport zu machen? Diese Frage bekomme ich so oft gestellt. Ich selbst sehe Sport und Bewegung in meinem Alltag wie Luft zum Atmen und möchte den Sport in meiner Routine nicht mehr missen. Wie du das richtige Mindset entwickelst, damit du Sport nicht als Pflicht, sondern als Geschenk siehst, möchte ich dir heute erklären.

Es gibt ganz viele Einsteiger Tipps, die dir helfen werden, deine Sport Routine zu finden und diese möchte ich dir mit dieser Podcast Folge mitgeben. Zum einen solltest du dich natürlich selbst fragen, wann, wo und wie du dich am liebsten bewegst. Machst du gerne morgens Sport? Gehst du lieber in die Natur oder ins Fitnessstudio? Überlege welche Art von Bewegung dir Spaß macht. Zu wissen, was deine persönlichen Präferenzen sind, gibt dir mehr Motivation und Freude, mit dem Sport anzufangen.

Motivation ist ein großes Thema im Sport. Natürlich ist nicht jeden Tag die Motivation da, sich zu bewegen. Aber wir machen es ja alle aus dem Ziel, etwas für unseren Körper zu machen. Damit du die Motivation findest, etwas Gutes für deinen Körper zu machen, möchte ich dich mit dieser Podcast Folge motivieren, damit anzufangen. Los geht’s! Schnapp dir meine besten Tipps in dieser Folge und beginne deinen Weg.

Du erfährst:

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