被恐懼和焦慮控制，會蒙蔽我們到一個程度，使我們長期活在不安的情緒中。但是身為基督徒，天父應許會看顧我們，並叫萬事互相效力，使我們得益處。耶穌說，我們如果能常常遵行神的道，就會明白真理，而真理必叫我們得自由。但是在實際的生活中，我們該怎麼做，才能活在這樣的自由中呢？
 
第一、認清你恐懼的基本根源
對於恐懼，要找出它表面上原因很容易，但是究其根源，恐懼猜疑其實就是因為不信任神。神說祂永遠慈愛地保護我們，祂在我們生命中的一切事上掌權，這些真理可以趕走我們所有的憂慮。
 
第二、定睛在主身上而不是恐懼上
每當恐懼進入我們心中，我們一定要記住，自己是在全知全能的慈愛天父手中。
 
第三、默想神的話語
要戰勝憂慮，默想神的話語是很有效的一招，因為聖經的真理，就是我們生命最堅固的靠山。
 
  遇到困難的時候，我們必須緊緊抓住神的話，因為神話語中的基要真理，可以將恐懼一一擊破，當我們用以上三種方式，去面對心中的不安時，就能夠按天父的心意活出自由的生命。

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