熊家客厅

11.用一张小纸条,给生活编一张情感安全网


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内河(也叫飞哥),在我朋友中的神奇性可以排Top 3。2022年,我被她叫到自家客厅,参加好多次“家庭PPT大会”,嘉宾生活里都是普通上班族,但内容有:《Ballroom:性别、家族和舞会》《在闲鱼优雅交易二次元:黑话/术语/潜规则》《纽结与四维空间》《哀牢山植物记录》《瓦雷利亚语入门》等等。

这次录播客,我才意识到,为了让朋友们坐在一起,她日常要花费多少心思记挂大家。内河这几年有个新爱好,是给朋友们写「小纸条」:在一张纸上,写下给对方的赞美和牵挂,把生活闪光的瞬间凝结下来。再随着礼物送给对方。

这不是个简单的本事。发现爱,表达爱,传递爱,以及大大方方坦荡地接受爱,其实都需要反复的练习。

眼下的生活,坐下来就没有什么高兴的事情可以说。内河教我们,可以先从「吃饭不看手机」做起,练习写一张小纸条,发给朋友,织出一张属于你自己的友情安全网,这没什么不好意思的,这对每个人都很重要。

小纸条的载体也可以非常神奇,这期你会听到各种匪夷所思的写字材料。

感谢内河提供了客厅做录制,并在我来之前专门换了一卷全新的厕纸。

内河:也用“飞哥”这个名字闯江湖,从事出版行业十几年,新手妈妈。业余时间爱买东西,深一脚浅一脚的那种,几年来不间断的在公众号更新每月购物记录。家里像个迷你博物馆,每月有个角落定期换展。耐烦,喜欢事无巨细的观察记录极小极小的事情,并沉迷这些。写日记,也疯狂写小纸条。

朋友眼中的核动力选手,不知疲倦。这几年的周末会在家中举办PPT大会,会后以超乎寻常的耐心和热心给朋友们牵线,最新获赠江湖称号:“大望路赛李李”。对世界有好奇心,是真的那种好奇。

(内河的公众号:“我滴妈呀”,微博:内河啊内河

00:06 下班了,夜深了,宝宝睡了,这期聊点有感情的话题

03:43 把当面和微信上不好意思说出口的话,写在小纸条上

07:50 「记得那次在你家吃早饭,阳光刚好,鸡排刚烤……在反复封控的日子里,靠这样的早餐撑起了很多失眠的夜。」

11:23 为什么越到要表达情感的时候,我越是要打岔?

14:50 寄博物馆首日封,让朋友见到她最喜欢的作家,内河心里总在记挂大家的小爱好

19:30 只聊了一晚,和卖津巴布韦染布的淘宝店主女孩,变成心意相通的好朋友

22:30 小纸条的神奇载体:飞机行李牌、咖啡纸杯、开罗博物馆导览册、速溶糖包、大米编织袋

27:23 沙尘暴后,用满窗台的沙子画一个小纸条

29:23 奇特的伴手礼:蓼蓝的种子,染布的原料,每年更新的北京古建筑月历

31:30 发现朋友很久不更新朋友圈,请她来PPT大会,「她来玩一玩我就放心了。」

32:24 小纸条的神奇载体2:展览导览册、便利蜂的小票,白桦树皮、产后盆底肌检查报告

38:02 童年时收到妈妈的小纸条,就像在扑满里储蓄下一份爱

42:33 记挂别人的方法:疯狂催促朋友申请项目、奖学金

45:11 练习在心理咨询中梳理自己的感受

50:38 吃饭不看手机,练习在生活中保持「在场」,练习表达赞美和关爱

55:35 还人情不分早晚,你揣摩对方的喜好,一定比AI更准确。

01:00:18 小纸条建造了一个虚拟的堡垒,让我们有一个心理安全屋

01:02:44 即便不被看见,写下小纸条的瞬间,我已经得到享受

制作:晟钧Lufus

田维在开罗机场糖包上写的小纸条

余果用白桦树皮写的小纸条

田维在开罗博物馆泛黄导览册上写的小纸条

埃及纸尺上的小纸条

晓雯写的小纸条

内河像涟漪一样,把所有人联系起来

同事庆祝内河生宝宝的贺卡

内河寄出的牛河梁首日封

写小纸条的材质之盆底肌检测报告

朋友给内河画的PPT大会地图

朋友送给内河的神奇植物种子(这到底是什么?)

属于内河的《长江图》

🙌本期播客由好朋友「简单心理」赞助播出。

线上心理评估包含3份专业的心理量表,一次50分钟的1v1视频访谈,在结束之后提供给您一个定制化心理健康方案,包含推荐适合的心理咨询师及提供10份以上的自助书/影/音的资料。

感兴趣的朋友们,在【简单心理公众号】回复【熊家客厅】领取专属优惠,单次评估券后199元,8月31日截止。在北京的朋友,也可以去「丽都简单森林」体验线下面对面的心理咨询服务。

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熊家客厅By 熊阿姨

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