本集介紹

這是年會回顧的第二個講座關於『關係進步』！三位在關係經營上都很有經驗的來賓 Ivy Chao/Michelle Lin/煮男

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感謝 Wave Drink

年會當天贊助全場 250 位來賓，電粉，聽眾他們獨家的無酒精、可素食、低於100大卡配方。還可以幫助大家放鬆，解除社恐，也不宿醉的更健康有效率的社交模式！

Wave，專為焦慮時代打造的品牌，探索更健康的紓壓方式。首款放鬆氣泡飲，融合草本與食物營養素，讓我們一起在繁忙中找到屬於自己的平衡，讓每一刻的放鬆都變得更加美好

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來賓資訊

聽完這集也歡迎複習這些來賓的精彩訪談

#85 Ivy Chao (上) - 克服恐懼的勇氣，找到人生每片拼圖獨特的美

#110 煮男/世界玩家 - We don't stop playing because we grow old, we grow old because we stop playing

#94 Michelle Lin 林萱 (ULTD) - 不後悔的人生！計畫外懷孕/職涯轉換/透過靜心覺察找回自我的故事

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時間軸

(00:03:53) 開場介紹

(00:09:04) 用愛孩子的方法愛自己

(00:13:22) 接納別人，找到自己的自信

(00:15:22) 擁抱最好的、最壞的自己

(00:17:22) 以冥想先照顧好自己，感受內心，再影響他人

(00:23:21) 以宏觀角度接納每一個人

(00:27:00) 接受自卑的自己，就不自卑了

(00:29:28) 設立界限，才有好關係

(00:33:41) 溝通不必害怕衝突，誠實表達才能解決問題

(00:39:20) 感受情緒，別讓情緒掌控你

(00:42:21) 幸福關係來自無時不刻的感謝

(00:45:12) 每次相處都當成最後一次

(00:47:20) 尊重彼此的需求，提昇關係品質

(00:50:20) 結語