关键词：纪录片；更年期；重塑自我；陌生人的力量

几个月前，我在社交媒体上看到主持人李静分享自己更年期的情绪变化，她说那时的自己情绪消极爱否定自己，甚至觉得以前做的节目都是垃圾。我看了视频非常激动，因为关于更年期这个话题，我们有太多的话题想和她一起聊聊，所以我直接私信她，邀请她来我们的节目。就这样，我们和静姐和她的团队就成了网友！

接下来我们紧锣密鼓和她的团队对接，商量访谈大纲，录制节目，一起聊她和她朋友们的更年期，她自掏腰包拍的更年期纪录片，还有整个过程中她对自己对人生沉淀下来的思考。为什么这么值得聊的事情之前没人聊呢？在更年期为什么最重要的不是解决方案？明星们有哪些所有女人都可以学习的秘密？男人们在更年期应该怎么做？静姐给年轻的女生们哪些择偶建议？

和静姐聊天地过程中，我们一次又一次的感叹相见恨晚，不过未来很长，我们期待和大家一起让更多的人更了解更年期，更知道怎么爱自己。

🔔温馨提示：本期涉及到医疗处方相关内容仅代表嘉宾体验，具体个人选择请参考【听医生说】科普系列并和你的医生制定个性化方案

🧭时间轴：

02:45静姐说南西和Sijia不是骗子，而是幸福的人

07:15闭经之路？三“更”半夜？关于我们

10:55为什么不想和女儿聊更年期？

12:17和相爱的人吵架，和陌生人说心里话

15:45看不见的更年期

20:26 明星闺蜜们的更年期：坚强的老去，新的发现，更丰富的体验

33:31 如果一代人都不聊更年期，下一代人更年期来了都不知道是什么

35:12为什么短视频和直播这两种形式都不适合聊更年期？

41:35更年期原来会让身体有这么多变化！这个是没有人告诉我的

50:43 如果你也有这些性格心态的突变，不是你的问题，是你的荷尔蒙

58:27我坚信每个女人在每个年龄段都非常的美

1:00:40大家都可以向明星学习的心态：忘记年龄，喜欢自己

1:07:09 50岁以后的生命，精神生活的质量更重要

1:18:43 提高认知，避免在更年期脆弱的时候病急乱投医

1:20:46 现代社会，越是高认知的人越容易被忽悠

1:24:42 更年期冥冥之中告诉我说，“李静，你过去一直在滥用你的身体“

1:34:11 像乳腺癌、抑郁症这些话题一样，更年期也需要大众去了解改变观念

1:36:48 遇到烦心的人和事，就把自己当成生活的导演，换一个角度看看生活中的角色

1:39:45更年期理想夫妻距离：要在我视线之内，也不要太近

1:43:16 不要对男性抱有太大的奢望

1:45:16 静姐给所有女生的择偶建议

🎙️本期主播

南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人，中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人

Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者

🎤本期嘉宾

李静，1970年生人，电视节目主持人、制片人、出品人，演员、乐蜂网创始人

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小红书📕：万象更新Women's Health

Sijia小红书📕：SijiaLW

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音频剪辑🎧：晴风