三分鐘熱度的壞習慣真的非常惱人！每次好不容易訂下一個新目標，卻總是在做了幾天之後便感到厭倦，我們的生活新展望就這樣石沉大海……

不論用多麼複雜的策略來消除壞習慣、打造好習慣，如果不常常追蹤檢討進度，就很容易一事無成。

因此本集就要一起來看看該如何使用簡易追蹤「Yes表」，持續跟進自己的每日進度！

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