Pourquoi est-il important de consommer des OMEGA 3 en tant que sportif ?

Dans cet épisode, je suis accompagné de Laurine PINEAU, naturopathe de métier et fondatrice de VESTIAIRE NATUREL.

A l'image de l'épisode sur le sucre, nous avons souhaité apporter des conseils pratiques et faire le point sur ces nutriments essentiels, les OMEGA 3.

Ces graisses qui sont bien souvent refoulées et écartées de notre alimentation sont pourtant importantes pour notre équilibre (encore plus pour nous les sportifs). Il est parfois bien difficile de s'y retrouver : bon gras, mauvaises graisses, .....

Outre leurs bienfaits, nous reviendrons sur ce que sont ces OMEGA 3, en démontant quelques croyances ! Ils sont essentiels à la construction de nos cellules, interviennent sur le plan hormonal, et inflammatoire. Ils sont une source d'énergie à utiliser. Ce qui pour des coureurs peut être un atout ! 

Laurine vous proposera une stratégie pour bien les consommer et les intégrer dans votre quotidien : huiles, viandes, poissons, compléments alimentaires...

Vous disposerez d'un tour d'horizon complet de ces OMEGA 3 ! 

Je remercie bien évidemment Laurine pour sa participation à ce nouvel épisode et il est temps pour moi de vous souhaiter une bonne écoute !

Site pour retrouver Laurine : https://www.vestiairenaturel.fr/

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Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant.

Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités.

En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003.

Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre.

❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

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