关键词：女性成长；更年期；医患关系；体重管理；癌症筛查；激素疗法；睡眠；

本期节目，我邀请到了一位很多听友们都熟悉、甚至在我们2024年11月两周年亘新现场遇见过嘉宾，她就是北京协和医院的陈蓉教授。

这次趁南西在北京参加首部《更年期患者指南》记者发布会，南西和陈蓉教授坐下来，在播客里听她分享自己的故事。你可能认识她，是因为她是国内妇科内分泌的权威医生；你可能在短视频里刷到过她，作为最活跃的更年期科普者之一；而更不为人知的是，她本人也正在经历更年期。这三重身份，让她能看见许多医生和普通女性看不见的真相。

听完这期南西和陈蓉教授用120分钟、坦诚且富有批判性的对话，希望你无论是对更年期就医、慢病风险、癌症筛查、体重管理等实用话题，还是对AI时代社交媒体上的科普陷阱、女性成长等社会性话题，都可以收获新的启发！

温馨提示🔔：本节目内容仅供参考，具体个人用药诊断请咨询专业医生

💗特别感谢大小咖啡为本次录制提供的studio场地

🧭时间轴：走出医院，探索更年期科普之路

09:13 一场科普大赛，改变了我的职业轨迹

20:59 你知道吗？更年期才是女性各类慢性疾病，例如心血管疾病的高危期

22:32 进入短视频科普后，发现更年期症状比想象的要重？

23:49 为什么更年期女性常被忽视和误解？

女性健康的筛查与管理

28:59 哪些科室医生会主动把疑难患者转到更年期门诊？

31:32 为什么鼓励40+东亚女性每年筛查乳腺癌和宫颈癌？

35:14 与乳腺科医生可以有哪些合作？

37:02 当更年期女性去不同的学科得到不一样的看法，该怎么办？

38:33 癌症患者（乳腺癌，甲状腺癌等）进入更年期后应该怎么管理更年期？

42:46 面对失眠，除了安眠药，还可以通过什么方法改善睡眠？

45:10 后疫情时代，社交媒体上关于更年期的讨论

54:30 更年期需要吃补剂吗？

59:53 更年期的体重管理：存啥都不如存肌肉（科学运动健康计划、每天20分钟，每周3种类型的运动，一起激活代谢让身心更轻盈）

融合指南、科研与亲身经历

1:10:01 做了科普之后，发现POI（早发性卵巢功能不全）和POF（卵巢早衰）的人越来越多

1:16:44 中国首部《更年期患者指南》是我们迈出的第一步

1:22:42 在两周年的亘新活动中，医生也感受到了温暖

1:26:53 当医生面对更年期时，有什么症状？她又是怎么应对的？

1:40:49 目前针对更年期领域的研究：长期的更年期的对列观察；加强与国际间的合作

1:44:09 衰老和更年期有关系吗？

听友提问（Q&A）：

1:48:01 经皮刺激素的效果没有口服的明显，需要换药吗？

1:50:10 激素治疗需要一直用下去吗？

1:50:28 不用药的话，医生会怎么想？

1:53:01 经前综合症怎么诊断和就医？

1:55:56 原发性闭经患者因用药方式错误导致孕激素补充不足、子宫内膜复杂性增生，可以继续使用激素疗法吗？

1:57:28 口服黄体酮及外用雌二醇担心对结节有影响吗？

1:58:59 内分泌腺上都有结节，在激素的疗法下，对各个结节增大的影响怎么平衡？

🎙本期主播

南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人，中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人

👩‍⚕️本期嘉宾

陈蓉教授，主任医师、教授、博士生导师，北京协和医院妇产科学系副主任、妇科内分泌与生殖中心副主任 ，中华医学会妇产科学分会绝经学组副组长，中国老年保健协会更年期与妇科内分泌分会副主任委员，《更好更年期》《女人不老》作者

🔗相关节目链接

不吹不黑，批判性吃书：《炙热的你》《更年期不是忍忍就好》《拥抱新的你》｜万象更深

入睡难、半夜醒、早醒？系统性应对更年期睡眠问题｜万象更深

入睡困难型｜CBTI科学睡眠重塑

清晨早醒型｜CBTI科学睡眠重塑

半夜易醒型｜21天CBT-I科学睡眠

144｜女人该为自己而活了！就从中国首部《更年期患者指南》开始吧｜医生说

136｜桥本、Graves、结节？终于把女性的甲状腺聊明白了｜科技科普

132｜两代研究者的对话：缺失、滞后与误解，为何在女性健康科研中反复上演？｜医生说（全英）

117｜AI时代的女性健康会何去何从？四位医生与哲学家如是说｜亘新科技

113｜多少女人被金桔大小的卵巢拿捏？｜医生说

102｜精致熟女饮食指南：吃得少不如吃得巧｜亲身实录

097｜独立女性的更年期全攻略｜医生说

070｜熟龄女性别跟风，热辣滚烫前先听听科学健身四大方式｜亲历实录

007｜啥？女性更年期竟有34种症状？！｜科技科普

更年期不是“忍一忍就过去”的阶段，而是一段漫长、需要陪伴和理解的旅程。

如果这期内容触动了你，可以把它分享给身边人——也许是母亲，也许是伴侣，也许就是和你一样正在经历这一切的朋友、甚至是医生。

如果你有什么问题，欢迎给我们留言或者加入听友群告诉我们，我们下期节目再见～

☎️联系我们

小助手微信：Tingshuo_gnq

小红书📕：万象更新Women's Health

Sijia小红书📕：SijiaLW

南西小红书📕：南西&epiphanies

视觉设计🧑‍🎨：楼楼

音频剪辑🎧：南西、晴风