Pourquoi est-il important de se préparer physiquement en course à  pied ? Pour quelles raisons travailler sa mobilité ?

Le constat réalisé après le semi marathon m'a fait pointer du doigt, un déficit musculaire, non pas sur le volume mais sur ma capacité de résistance sur la longueur de la course. Et donc sur un besoin de travailler un peu plus l'aspect physique dans ma préparation.

Pour répondre à  mes questions, j'ai donc fait appel à  un expert de la préparation physique à  savoir Aurélien BROUSSAL DERVAL.

Avec plus de 20 années de pratique, ayant accompagné des champions olympiques, des champions du monde, Aurélien est une des références en la matière.

Auteur d'ouvrage comme l'ART DU MOUVEMENT qui est un de mes livres de chevet, il va dans cet épisode vous exposer avec beaucoup de simplicité sa vision de la préparation physique.

Dans cet épisode nous reviendrons donc sur cette nécessité du mouvement pour notre corps, sur l'importance du renforcement musculaire et de la préparation physique du haut mais aussi du bas du corps pour notre activité en course à pied.

Aurélien vous expliquera en quoi un corps renforcé sera sur le long terme moins exposé aux blessures.

Les bienfaits de la respiration seront un autre aspect abordé dans cet échange.

Je te remercie Aurélien pour la qualité de ton travail réalisé depuis de nombreuses années et sur la facilité avec laquelle tu transmets tes connaissances.

Je vous laisse donc en compagnie d'Aurélien BROUSSAL-DERVAL - Mobilité, mouvement et préparation physique en course à pied, c'est le nouvel épisode du podcast A COTE DE MES POMPES !

Bonne écoute à  vous !

Voici quelques liens pour retrouver Aurélien :

https://www.broussal-derval.com/

https://www.instagram.com/aurelienbroussal/

https://www.youtube.com/channel/UC7cXH9PLIOTCbLpyAHvHYxQ

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Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant.

Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités.

En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003.

Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre.

❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

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