📣 本集介紹 EP Intro

我分享了他最近參加極端冰冷體驗的旅程，以及舉辦的圖書會的心得。主要探討：

• 人類最大的恐懼不是失敗，而是成功
• 自律、自愛與自虐之間的平衡
• 如何突破極限，發揮最大潛力
• 團體力量如何幫助我們達到個人無法達到的高度

🧊 冰冷體驗 Ice Man Experience

Jacky 分享了他在波蘭參加的五天冰冷訓練營經歷：

• 訓練營由「冰人」Wim Hof（荷蘭極限運動員）主辦
• 學習特殊呼吸法與意志力控制身體反應
• 進行極端挑戰，如穿短褲爬雪山、雪中瀑瀑，在冰塊中泡十分鐘
• 在冰瀑布中體驗零度水溫的極限考驗
• 觀察到人在極端環境下真實品格的展現

🔖 引用金句 Quotes

• "Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us."
• "Discipline is doing something you hate like you love it." - Mike Tyson
• "最大的恐懼不是我們不夠好，是我們比我們想像中還要好。怕的不是失敗，我們怕的是做自己的成功。"

🫂 電左連結 Podcast Links

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:00:00) 最大的恐懼來自失敗，或是成功？

(00:05:42) 冰人挑戰，做最好的自己！

(00:10:29) 自律與自虐，都是自愛的表現？

(00:18:14) 結語