C'est quoi une séance structurée ?

Quelles parties doit-elle comporter ?

Dans cette capsule l'oeil du coach, Bruno revient sur les fondamentaux de l'entraînement et sur l'organisation d'une séance élaborée composée :

- d'un échauffement (qualitatif et adapté à l'exercice qui va suivre)

- d'un coeur de séance (en fonction de l'objectif et de la période du plan d'entraînement

- d'une récupération (utile pour faire redescendre le cardio)

Avec tous ces ingrédients vous disposez de quoi faire une belle séance dite structurée !

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Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant.

Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités.

En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003.

Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre.

❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

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