La séance de côtes, ce n'est pas vraiment ma séance préférée !

Mais je sais combien elle peut s'avérer efficace lors de mes entraînements !

Dans cette nouvelle capsule avec Bruno, nous allons vous présenter quelques avantages à réaliser ce type de séance. En plaçant subtilement un peu de dénivelé au coeur de vos sorties, vous pourrez :

- améliorer votre foulée

- dynamiser votre appareil cardio vasculaire

- solidifier votre structure corporelle et vos muscles

- travailler et booster votre mental

Cela dit avant de vous jeter à corps perdu dans ces pentes, nous vous invitons à prendre quelques précautions. Tout d'abord lors de l'échauffement, qui devra être adapté. Ensuite, c'est une progressivité que vous devrez observer dans vos fractions.

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Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant.

Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités.

En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003.

Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre.

❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : ⁠https://linktr.ee/acotedemespompes⁠

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