媒體天后歐普拉Oprah Gail Winfrey主持《歐普拉脫口秀》25年，遇過成千上萬的觀眾，每當問到「生命中最渴望的事」，都異口同聲的說：「我想要更幸福」。然而，進一步問道：「那麼，幸福是什麼？」觀眾不是支支吾吾，就是陷入沉默…… 「幸福」是我們最想要的事，卻又無法清楚表達它的模樣，或是給出真正的答案。
歐普拉與哈佛教授亞瑟．布魯克斯合著《打造你要的人生》，本集分享此書三大重點:
(1)  幸福三大營養素: 享受、滿足、目標
(2)  少關注自己，多幫助他人(利他主義)
(3)  選擇好情緒: 感恩、大笑、保持希望

書籍連結: https://www.books.com.tw/products/0010979654

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