July 07, 2023

#174 - Faut-il s'écouter pour progresser en course à pied ? avec Agnès ESPANA (docteur en neurosciences)

1 hour 15 minutes

Tu t'écoutes trop ! Qui n'a pas entendu cette phrase prononcée dans la bouche d'un de ses proches, d'un entraîneur !

Mais ces quelques mots n'ont pas un portée si négative que cela ! Tout dépend de ce que l'on écoute !

Et c'est ce que nous allons voir dans cet épisode enregistré avec Agnès ESPANA, docteur en neurosciences et professeur de Yoga dans la région toulonnaise.

Nous vous invitons à mettre votre esprit en éveil !

Pratiquer la course à pied met notre corps à rude épreuve. A vouloir trop pousser, à vouloir aller encore plus loin que ce qu'il est en mesure de nous restituer, c'est bien souvent la blessure assurée !

S'écouter, c'est ici être capable avec lucidité de repérer les signes que notre cylindrée nous renvoie : bobos, tensions, tiraillements doivent être pris en considération.

Agnès vous invite à stimuler votre intuition, à mettre en place des trackers suite à vos activités pédestres.

En étant en accord avec votre corps, vous réduirez vos risques de blessures, sans perdre du plaisir à pratiquer.

Merci Agnès de nous avoir livré ton analyse sur ce sujet lié à l'écoute du corps et à l'esprit !

Quelques liens pour retrouver l'actualité d'Agnès :

Site : https://www.anyes-yoga.com/

Sur INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/anyes_yoga/

Podcast : https://podcast.ausha.co/ta-blessure-ta-chance

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Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant.

Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités.

En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003.

Au fil des années, la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre.

❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : ⁠https://linktr.ee/acotedemespompes⁠

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By Sébastien MARTIN

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