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Share #176 - Remy HURDIEL - Sommeil et course à pied, un des piliers de la performance !
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#176 - Remy HURDIEL - Sommeil et course à pied, un des piliers de la performance !
Est-ce que vous pensez bien dormir ?
C'est un des aspects fondamentaux pour tout coureur qui souhaite pratiquer correctement sa discipline préférée, et plus globalement pour toute personne, sportive ou non.
Dans cet épisode consacré au sommeil, activité occupant 25 ans environ de notre vie, je reçois Rémy HURDIEL, enseignant chercheur à l'université du LITTORAL COTE D'OPALE, spécialisé dans la gestion de la fatigue et du sommeil pour des activités d'endurance : ultra trail, cyclisme très longue distance, évènements nautiques de longue durée. Il a également participé au Trail Scientifique de Clécy afin d'étudier ce paramètre lié au sommeil sur une épreuve d'ultra distance.
Nous avons donc échangé sur cet pilier, faisant partie de notre sport : le sommeil !
Quelles sont les phases de notre sommeil ? Que se passe-t-il lorsque nous dormons ?
Aujourd'hui dans notre société, nos nuits sont elles suffisamment longues pour être réparatrices ?
Quelle stratégie adopter pour disposer d'un sommeil réparateur ?
Quelles conséquences sur notre entraînement d'un mauvais sommeil ? Faut-il être vigilant ?
Pour notre entraînement et notre progression, quel va être le rôle du sommeil ?
Les montres qui trackent nos nuits nous apportent elles des informations fiables ?
De très nombreuses questions sur ce sujet comme vous pouvez le constater.
Je te remercie Rémy pour ta participation au podcast !
Lien pour retrouver Rémy:
-------------------------------------------------
Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant.
Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités.
En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003.
Au fil des années, la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre.
❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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By Sébastien MARTIN
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Est-ce que vous pensez bien dormir ?
C'est un des aspects fondamentaux pour tout coureur qui souhaite pratiquer correctement sa discipline préférée, et plus globalement pour toute personne, sportive ou non.
Dans cet épisode consacré au sommeil, activité occupant 25 ans environ de notre vie, je reçois Rémy HURDIEL, enseignant chercheur à l'université du LITTORAL COTE D'OPALE, spécialisé dans la gestion de la fatigue et du sommeil pour des activités d'endurance : ultra trail, cyclisme très longue distance, évènements nautiques de longue durée. Il a également participé au Trail Scientifique de Clécy afin d'étudier ce paramètre lié au sommeil sur une épreuve d'ultra distance.
Nous avons donc échangé sur cet pilier, faisant partie de notre sport : le sommeil !
Quelles sont les phases de notre sommeil ? Que se passe-t-il lorsque nous dormons ?
Aujourd'hui dans notre société, nos nuits sont elles suffisamment longues pour être réparatrices ?
Quelle stratégie adopter pour disposer d'un sommeil réparateur ?
Quelles conséquences sur notre entraînement d'un mauvais sommeil ? Faut-il être vigilant ?
Pour notre entraînement et notre progression, quel va être le rôle du sommeil ?
Les montres qui trackent nos nuits nous apportent elles des informations fiables ?
De très nombreuses questions sur ce sujet comme vous pouvez le constater.
Je te remercie Rémy pour ta participation au podcast !
Lien pour retrouver Rémy:
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Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant.
Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités.
En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003.
Au fil des années, la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre.
❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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